Професионални класове по йога
навсякъде с теб



Добре Дошли в Yoga Vibe Online

Любимите йога практики вече са достъпни по всяко време навсякъде с вас! Създадохме Yoga Vibe Online, защото не е необходимо да спираме да практикуваме когато пътуваме, работим до късно или сме далеч от студиото. Класове по йога, пилатес, мобилност и баланси на ръце за напълно начинаещи и напреднали - вече имате неограничен достъп до всички тях само с месечен абонамент.

Открий своята програма

Фат бърнинг йога "В перфектна форма" Fat-Burning Yoga е динамична йога, подходяща за мъже и жени. Тази практика е комплекс от последователни разтягащи асани и силови упражнения, които тонизират цялото тяло. Fat-Burning Yoga укрепва максимално тялото, подпомага изгарянето на калории, подобрява дишането, стяга коремната мускулатура и въздейства цялостно върху изграждането на здраво и силно тяло. Практиката е за всички без значение от възраст и физическа форма, подходяща за активни и търсещи предизвикателство хора.
4
Хатха йога "Хармония и последователност" Хатха йога е метод на принципа на везната, който да врнесе хармония в живота ви. Хатха йога включва добре завършена последователност от традиционни асани (пози), дихателни упражнения и техники за медитация. Позите може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класовете предлагат умерено ниво на физическо натоварване и са подходящи както за начинаещи, така и за редовно практикуващи.
3
Мобилност "Гъвкави и прецизни" Класовете по мобилност и гимнастика са полезни за разбиране, осъзнаване и правилно развитие и задълбочаване на йога практиката ви. Упражненията са насочени към усвояване на основни гимнастически умения и изграждане на сила. Целта е винаги качеството на движение и формата на изпълнение, а не обема извършена работа. Тези класове ще ви помогнат да подобрите движенията си, да ги направите осъзнати и анатомично правилни, да повишите баланса и координацията на тялото, а също и неговата издржъливост и гъвкавост. А ефектът от редовното практикуване ще усетите бързо и осезаемо на йога постелките.
2
Йога за бременни "Здраве и хармония за двама" Йога за бременни е практика с подбрани пози от хатха йога, съобразени с етапите от бременността. Заниманията са насочени към облекчаване на често срещани състояния на дискомфорт при бременни и подготовка на тялото за процеса на раждане. Йога за бременни е подходяща за всички бъдещи майки след 12 г.с., при които бременността протича без усложнения. Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете заниманията, особено ако сте йога начинаещи. Нашите класове са подходящи както за напълно начинаещи, така и за дами, практикували йога преди бременността.
5
Стойки на ръце "Баланс, баланс и пак баланс" Handstand е практика, насочена към изграждането на необходимите физически качества за запазване на баланс в стойка на ръце и съдейства за подобряване цялостната стойка на тялото. Основен приоритет е изграждането на сила в ръцете, раменете и гърба. За да се получи баланс на ръце, първо трябва да освободите напрежението в мускулите си. Видео класовете са подходящи както за напълно начинаещи, така и за напреднали.
3
Медитации "За по-малко стрес и спокоен ум" Медитацията е естествената кулминация на всяка йога практика. Една от целите й е да отведе ума (дори за кратък момент от заобикалящия ни свят) навътре към нас самите. В класовете се използват пранаяма практики, древни традиционни техники за концентрация, баланс на ума и релаксация. Практиките са изключително ефикасен метод за освобождаване на стреса и напрежението, които трупаме в ежедневието си и имат изключително позитивно влияние както на физическо, така и на ментално и емоционално ниво.
2
Ащанга виняса "Баланс между сила и гъвкавост" Ащанга йога е форма на хатха йога, при която се следва строго определена последователност от асани, изпълнението на които се съчетава със специфично уджая дишане и концентрация в конкретна точка. Практиката е силова, насочена към отваряне на ставите. А Ащанга виняса йога, по-плавен вариант на Ащанга йога, е практика, в която между заемането на статичните пози са включени виняси (специфични движения, синхронизирани с дъха). Практиката загрява тялото и е по-динамична от класическата Ащанга йога.
4
Виняса флоу "Поток на дъх и движение" Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.
13
Ин йога "Опознайте себе си" Ин йога е форма на хатха йога, посветена на интегриране на потока чрез пасивни пози, близо до земята, които се задържат между 3 и 5 минути. Практиката е характерна с продължително задържане на специфични разтягащи пози, които въздействат на дълбоко тъканно ниво и повлияват върху отпускането на фасцията, съединителната тъкан, която обгражда всички мускули, органи и кости. Оказва релаксиращо въздействие върху ума и тялото и повишава гъвкавостта.
5
Пауър йога "За повече динамика и тонус" Пауър йога е силова практика с високо ниво на натоварване.Подходяща е за физически активни хора.Повечето от асаните, които се изпълняват при Пауър йога, са варианти на тези от Ащанга йога. Тази практика съдейства за изграждането на баланс между сила и гъвкавост. В този стил предимно присъстват пластични пози от йогата. Така се постига гъвкавост и се подсилва издръжливостта и енергията. Целта на асаните в Пауър йога е да се стимулира тялото и волята и да се укрепи психическото състояние.
3
Пилатес "Опитайте вкуса на щастието" Пилатес практиката е нискоинтензивна гимнастика, която съчетава психическата релаксация с укрепването и баланса на мускулите на цялото тяло. Тези класове дават възможност на практикуващите да осъзнаят тялото си, да развият нервно-мускулна координация, да се научат на правилни двигателни навици и да установят истински контрол върху движенията. Допълнителни ползи са също и подобряването на стойката, както и задълбочаване на гъвкавостта.
5
Full Body Strength "Силни и издръжливи" Full Body Strength тренировките работят върху всички големи мускулни групи чрез забавни и динамични движения. Комбинацията между високо интензивни и силови упражнения ще ви помогне да изградите сила и издръжливост. Тази практика се фокусира предимно върху мускулите на ядрото – корем, гръб и кръст, странични коремни мускули, които ще подобрят стойката ви и ще повлияят положително на йога практиката ви.
4
Всички програми

Нови класове


Ащанга виняса йога II Ащанга виняса Ащанга виняса е древна практика добила популярност на запад през миналия век. Различието в тази практика с останалите школи е че отделните асани са свързани помежду си с определени движения , които са в синхрон с дишането - така наречената виняса. Целта на виняса е запалването и поддържането на вътрешния огън, който прочиства кръвта и гони токсините вън от тялото.
Характерно за практиката е метода ТРИСТАНА - постоянното поддържане на 3 точки на фокуса - позата, дишането и посоката на погледа . Те са свързани с трите нива на пречистване - тялото, нервната система и съзнанието. Практиката има определена последователност на позите и е подходяща както за напреднали, така и за начинаещи. Практикуващите напредват стъпка по стъпка, асана след асана, със собственото си темпо и възможност. Представяме ви 1-ва серия от практиката Ащанга виняса в 4 последователни видео класа с Райна.
Райна
Intermediate49
15′

Открий своя учител


Инструктори