В това видео ще се научим как да работим в една от най-фундаменталните пози в йога - тадасана (планина). Ще научим повече детайли за механиката на позата и правилния метод за преход към други основни пози в йога като триконаса (триъгълник). Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.

В това видео ще работим за отваряне на задната повърхност на краката, тъй като сухожилията там бързо се скъсяват. Ще се научим как да ангажираме правилните мускули и да предпазим гърба и кръста. Желателно е да имаме на разположение две еднакви блокчета. Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.

Акцентът ще е върху обърнатите пози. Те влияят добре на хипофиза, епифиза и щитовидна жлеза. Подобряват главоболие, мигрена, раздразнителност, засилват кръвообръщението.
Обърнатите пози не са подходящи в месечния ви период, при възпаление в главата, при разлика в зрението от 8 или повече диоптера, при ниско или високо кръвно.

В тази практика акцентът ще е върху щитовидната жлеза. Тя се намира в областта на гърлото и е под формата на пеперуда. Едно от основните ѝ действия е върху метаболизма на човека. Затова тези три упражнения се наричат и упражнения за отслабване. Използваме специфичен начин на дишане наречен “уджаи”.

В тази втора част от практиката няма да фокусирaме внимание над конкретна жлеза. Ще насочим фокуса си към лицето и косата. Този етап се нарича “Петте цикъла на красотата”, като в първите четири от тях сме седнали върху дланите си. Отново използваме дихателната техника “бастрика” и активация на мула банда.

Хормон Йога е подходяща за жени от всички възрасти и не изисква предишна йога практика. Това е серия от упражнения и пози фокусирана върху дишането, разтягането на мускулите, релаксацията и намаляване на стреса, които спомагат за активиране и масажиране на жлезите с вътрешна секреция. ХЙТ съчетава Хатха йога, Кундалини йога и Тибетска енергийна техника, като въздейства директно на яйчниците, щитовидната жлеза, хипофизата, епифизата и надбъбречната жлеза.

Тази практика е насочена към подобряване и поддържане на здрава Респираторна система. Последователността на позите е специално подбрана и подходяща за хора от всички нива и адаптирана, за да практикувате в домашни условия.

Започваме практиката си със загряваща серия. Използваме динамични упражнения в ритъм с дихателната техника бастрика.

Хормон терапия е тибетска техника за циркулация на енергия, която дава възможността на енергията да достигне конкретна жлеза над която работим и да позволи и балансира производството на хормони. Позите са изпълняват в допълнение към специфични дихателни техники като бастрика и определен тип заключвания на мускулите (наречени банди). В тази първа практика ще работим за балансиране и стимулиране на хормоните на двата яйчника.

В това видео ще работим със задната повърхност на краката в базови изправени позиции. Ще са ни необходими две блокчета. Ще работим над Триконасана (триъгълник) и Утхита Паршваконасана (изтеглен страничен ъгъл). Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.