Нови класове


Мобилност за гърба и бедрата Мобилност Ще изпълним,плавни огъвания и усуквания на гърба.Стабилизираме коремна и гръбна мускулатура с леки задържания.Ще наблегнем на разтягане и движение на тазобедрени мускули и стави.Тази практика ще ни помогне да тонизираме тялото, да подобрим стойката на гърба и да усетим по-раздвижени и силни тазобедрени стави.
Велко
Intermediate
45′
Велко
Велко Пешев е завършил спортно училище в гр. София с профил спортна гимнастика и НСА. Той е бивш национален състезател по гимнастика и многократен републикански шампион. След прекратяване на спортната кариера започва да се занимава с каскадьорство и участва в известни каскадьорски шоу програми в цяла Европа. И до сега това си остава негово хоби и професия. Последните 2 години се е отдал на треньорската дейност и споделя богатия си опит с начинаещи и напреднали хора, които изпитват същата страст към гимнастическите упражнения и подобряване на физическите възможности.
Мобилност и стречинг за долни крайници. Мобилност Тази тренировка ще подобри мобилността и гъвкавостта на тазобедрените стави и мускули, като ще ви помогне да изпълните по-лесно шпагат.
Велко
Intermediate
55′
Практика за разтягане на гърба Мобилност Тази практика ще се фокусира върху мобилността и укрепването на тазобедрените стави и глезените.Подобрявайки мобилността на долните крайници, ще ни осигури по-добър баланс и стабилна основа. Ще завършим практиката с хубаво разтягане на гърба.
Велко
Beginner
50′
Стойки на ръце - Въведение Стойки на ръце В тази практика ще подготвим тялото за баланс на ръце.Преминаваме през мобилност на горната част на тялото и ще изпълним няколко упражнения със задържане които ще ни помогнат да усетим цялата мускулатура важна за стабилна стойка на ръце.Започване от стойка на глава и ще завършим с махово повдигане до стойка и опит за задържане без стена. Тази практика, ще ни помогне да изградим чувството на баланс и координация на мускулите.
Велко
Intermediate
45′
Базова Мобилност Мобилност Фокусът на практиката е върху раменете, отваряне на таза и разтягане на предно и задно бедро. Ще преминем през движения в раменните стави, изпълнение на клек и неговите разновидности до разтягане на мускулите на бедрата. С тези упражнения ще предотвратим травми и ще успеем да почувстваме свобода в движенията.
Велко
Beginner
40′
Мобилност за гърба и бедрата Мобилност Ще изпълним,плавни огъвания и усуквания на гърба.Стабилизираме коремна и гръбна мускулатура с леки задържания.Ще наблегнем на разтягане и движение на тазобедрени мускули и стави.Тази практика ще ни помогне да тонизираме тялото, да подобрим стойката на гърба и да усетим по-раздвижени и силни тазобедрени стави.
Велко
Intermediate
45′