Нови класове
Виняса флоу: Стабилни основи
Виняса флоу
С този клас ще загреем цялото тяло, свързвайки дъх и движение, ще пречистим ума от страничните мисли. Впускаме се в поток от асани, в които всяка предишна поза ще изгражда следващата, а накрая ще се предизвикаме с извивки назад за отваряне на сърцето и добиване на още сила.
Александър
Александър се занимава с йога от 4 години, като още след първия си клас във Виняса стил остава омагьосан от практиката и своя учител от Индия. Постоянството в практикуването го кара скоро да види невероятни промени първоначално на физическо, а след това и на ментално ниво. Александър постоянно се стреми да разширява познанията си за тялото и движението, в съчетание с дихателни техники за контрол над съзнанието. Преминава курсове Ashtanga Vinyasa TTC, Yin Yoga TTC, обучава се към Yoga Alliance (200 Hour YTT). Алекс вярва, че хората не се нуждаят от невероятна гъвкавост, за да практикуват, а от желание просто да стъпят на постелката без очаквания и да дадат време на тялото и ума си да развият потенциала, скрит в тях.
Виняса флоу: Стабилни основи
Виняса флоу
С този клас ще загреем цялото тяло, свързвайки дъх и движение, ще пречистим ума от страничните мисли. Впускаме се в поток от асани, в които всяка предишна поза ще изгражда следващата, а накрая ще се предизвикаме с извивки назад за отваряне на сърцето и добиване на още сила.
Виняса Флоу за гъвкавост
Виняса флоу
В този клас очаквайте предизвикателен флоу, в който ще загреем тялото, ще подсилим всички мускулни групи и ще разтегнем приятно. Акцентът върху мобилността на ставите прави този клас още по-приятен за практикуване, тъй като ще изследваме и подобрим обхвата на движение на ставите докато изграждаме стабилност в този нов обхват.
Виняса флоу с акцент на ходилата
Виняса флоу
Приятен поток, с който загряваме тялото и го правим гъвкаво, успокояваме мислите свързайки движение с дъх, а специалното в този клас е, че ще обърнем повече внимание на начина по който стъпваме и се заземяваме в тадасана. Здравето на ходилата е много важно за цялото ни тяло и за стабилното изпълнение на асаните, върху което ще работим с тази практика.
Класическа йога - силно ядро
Класическа йога
Силата на ядрото е изключително важна както в нашата йога практика, така и в ежедневието на всеки човек. С този клас ще работим върху стабилизиращата сила на мускулите на корема, гърба и краката, така важни за да избегнем болките в кръста и да подобрим значително гъвкавостта си, тъй като доста често болката и сковаността е причинена именно от неразвити мускули.
Йога за врата и раменете
Класическа йога
С тази практика ще въздействаме върху цялото тяло чрез движение, дъх и кратка релаксация. Акцентът върху раздвижването на врата и раменете ще премахне напрежението от тази област, а специалните упражнения за очи ще ви помогнат да останете фокусирани по-дълго.
Класическа йога за гърба и таза
Класическа йога
В този клас ще въздействаме на всички мускулни групи чрез натоварване и разтягане, а с фокус върху подсилването на долната част на гърба и седалищните мускули ще постигнем по-добра стабилност в тази част на тялото. Практиката е с умерено ниво на натоварване и подходяща за начинаещи.
Класическа йога за бедрата и таза
Класическа йога
Практика за всеки, който има нужда от цялостно раздвижване на тялото и спокойствие на ума. Чрез подбрани пози ще активираме мускулите в долната половина на тялото и ще ги разтеглим приятно, откривайки не само физическо удовлетворение от движението, но и емоционалното освобождаване в асани, които ще задържим по-дълго.
