Често пъти когато се приберем от работа ни е трудно да оставим всичко, което се е случило през деня и да се концентрираме изцяло върху свободното време, семейството, дома и релаксацията. Тази кратка медитация ще ви даде възможност да осъзнаете случилото се през деня и да му дадете пространство, за да се освободи от ума.

Често не практикуваме, защото нямаме време, а истината е, че дори и 20 минути практика ще се отрази благотворно върху тялото и ума. Хатха Йога е стил йога, подходящ за всички възрасти за постигане и поддържане на отлично цялостно здраве на тялото, ума и психиката. Ния предлага детайлно позициониране в асаните, придружено с различни вариации за изпълнение на позите според физическите възможности в момента.

Тази медитация е за тези от вас, които се чувстват уморени и имат нужда от кратка, но ползотворна почивка. Ще имате възможност да отпуснете тялото и ума и да освободите натрупани стрес и натоварване през деня. Препоръчваме да го пускате в ранния следобед, като начин да се заредите за оставащите задачи през деня.

Фокусът на тази практика е върху балансирането на двете основни енергии вътре във всеки от нас: динамичната и пасивната. Използвайки инструментите, които Хатха йога ни предоставя, в този клас ви предлагаме съчетание на дихателна и умерено динамична асана практика. С внимание и грижа ще опитаме да влезем и в основна медитативна поза, която да успокои ума и да ни доведе до състояние на вътрешен баланс и тишина.

Чрез осъзнато дишане и асана практика, Хатха йога ни помага да постигнем осъзнатост, издръжливост и гъвкавост, способност за отпускане и справяне със стреса на физическо и емоционално ниво. Този 30-минутен клас на Ния включва традиционни асани, които може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класът предлага цялостно загряване на тялото и дихателна практика за релаксация накрая.

Хатха йога помага на всеки практикуващ да осъзнае силата на двете основни полярности вътре в себе си - динамиката и покоя. В този клас ще се насочим към постигането на баланс вътре в нас между тези две енергии. Ще използваме физическата практика и задържането в позите, за да изследваме динамиката. Осъзнавайки дъха, ще изучим и най-важната балансираща дихателна практика. Осъзнайте силата на вътрешния си баланс през тази практика!