Нови класове
Пилатес
Пилатес
Пилатес е система, която набляга повече на стягащите упражнения, повторения и задържания. По този начин се постига баланса между натоварване и тонизиране на мускула. Тялото се стяга, стойката се изправя, мускулатурата става едновременно стегната, грациозна и издължена. Пилатес е подходящ за всеки, който иска да моделира тялото си по красив и балансиран начин.
Катрин
Катрин-Лили е бивша състезателка по баскетбол. Тя е политолог по образование и инструктор по призвание. Получените травми я научават, че ефективността не идва само от силови и натоварващи тренировки, че всеки организъм е различен и няма единна формула, която да работи при всеки. Катрин-Лили притежава международно признат сертификат за инструктор „групови занимания”. Преподава Пилатес повече от 6 години. Тя изгражда своята практика въз основа на дългогодишни тренировки при родни и чуждестранни инструктори. За Катрин-Лили спортът не e просто за здраве или за отслабване, а начин на живот- въздухът, без който не може.
Pilates Fusion
Пилатес
Pilates Fusion - това е система, базирана върху ползите от класическия Пилатес плюс по-силно изразеното натоварване върху индивидуалните мускулни групи. Щадящо за ставите и едновременно натоварващо. Използват се гирички, не по-тежки от 2 кг, но всяко упражнение може да се прави и без тях. Бременни жени могат да изпълняват системата, като изключат упражненията за корем.
Пилатес
Пилатес
Методът Пилатес,известен също като „Контрология“, е създаден преди повече от 100 години от Джоузеф Пилатес (САЩ). Това е уникален като подход и въздействие върху физиката и психиката на човека тренировъчен метод, който си поставя за задача да подобри действието на скелетната мускулатура като цяло, и по-конкретно да развие работата на „ядрото“ — мускулите в областта на коремната стена, кръста, ханша и седалището; да подобри контрола върху мускулите в областта на гърба и крайниците. Методът е универсален — може да се прилага върху всеки трениращ, независимо от неговото физическо състояние, пол и възраст. Целта е да се изгради едно хармонично и стегнато тяло.
Пилатес
Пилатес
Пилатес е система, която набляга повече на стягащите упражнения, повторения и задържания. По този начин се постига баланса между натоварване и тонизиране на мускула. Тялото се стяга, стойката се изправя, мускулатурата става едновременно стегната, грациозна и издължена. Пилатес е подходящ за всеки, който иска да моделира тялото си по красив и балансиран начин.
Пауър Пилатес
Пилатес
Пауър Пилатес е система, базирана на основата на класическия Пилатес, но акцентът е към натоварващите упражнения с повече повторения, като не се изключва нито една мускулна група. Стягаща и оформяща мускулатурата практика, която е идеална за изпълнение и поддържане на форма вкъщи.
По време на практиката ще осъзнаем тялото си, ще развием нервно-мускулна координация, ще установим правилни двигателни навици и контрол върху движенията.
По време на практиката ще осъзнаем тялото си, ще развием нервно-мускулна координация, ще установим правилни двигателни навици и контрол върху движенията.
