Program
Beginner
Запиши се
Цена: 45.00 лв
Първи стъпки в йога
Последователност от 7 видеа с Нели и Вио, които ви въвеждат в йога, изграждат правилната позиция на тялото, помагат да отпуснете ума и да се слеете с практиката. Видеата умело и постепенно подготвят тялото за асаните, изграждат гъвкавост, баланс и лекота в движенията, учат на търпение. Препоръчваме на всеки начинаещ да започне с тази програма, за да може след това уверено и естествено да премине към останалите видове йога. Цената на програмата е 45 лв., а закупувайки я, ще имате достъп до нея в продължение на 3 месеца.
Част 1
50′
Изграждане на сила В този клас, подходящ за начинаещи, ще работим за изграждане на сила, стабилност и издръжливост на тялото. Ще научите полезни модификации, за да може винаги да адаптирате практиката си спрямо усещанията на тялото.
Част 2
50′
Ресторативна йога - ритрийт център “Ритрийт” означава отдръпване. Отдръпнете се от бързината навън, прибирайки се към покоя вътре. Подгответе си приятна атмосфера, в която да се отпуснете, отдръпнете от външния свят и потънете в дълбините на същността си. Ще ви трябват 2 одеала, 2 блокчета и 2 болстера.
Част 3
35′
Суря Намаскар В този клас ще разясним какво е Суря Намаскар или упражненията, познати като Слънчев поздрав. Ще научите как да ги модифицирате спрямо своето тяло и каква по-дълбока символика носи този традиционен затоплящ комплекс.
Част 4
45′
Хатха йога Какво е Хатха йога и какви са особеностите на тази практика? Това ще разясним в този клас и ще практикуваме нежно и внимателно като за кратко време ще раздвижим цялото си тяло пълноценно и балансирано.
Част 5
20′
The Temple of Breath Този клас е адаптирана версия на авторската практика на Нели- „Храмът на дъха“. Вярваме, че дъхът е най - прекият път към същността на усещанията. Този клас ще ви накара да изживеете магическия съюз между движението и дъха, оставяйки усещане за радост и пълна хармония.
Част 6
45′
Виняса флоу за начинаещи Какво е Виняса флоу и с какво се различава от всички други практики? Очаквайте да събудите тялото си с типичните за Виняса флоу преходи и да разберете в какво се крие магията на този така популярен съвременен метод.
Част 7
45′
Изграждане на гъвкавост Погрешно е схващането, че човек трябва да е гъвкав, за да практикува йога. Напротив, именно практиката изгражда умението правилно и постепенно да издължаваме мускулите и да създаваме пространство в тялото. За този клас ще ви трябват одеяло и 2 блокчета.

Инструктори в програмата

Нели
След повече от 10 години работа в корпоративния свят като адвокат, Нели намира чрез йога и медитация начин да се освободи от ежедневния стрес и да успокои забързания си ум. Тя е високоакредитиран преподавател по йога към Yoga Alliance. Често участва в международни йога фестивали и обучава бъдещи инструктори. Класовете й са забавни и целта й винаги е да направи всеки на постелката щастлив и осъзнат за собственото си тяло и вътрешния си свят. Нели вярва, че йога практиката ни прави по-добри хора и е най-добрият начин да изразим любов и благодарност. Инспирира се от израстването на собствените си ученици, изразен като физически напредък на постелката, но и като постигане на духовно израстване и вътрешен мир.
Вио
Вио е от онези учители, които се възприемат и представят по-скоро като ученици. За нея йога практиката е непрестанно търсене, изследване и знание, което трябва да бъде достъпно за всеки. Предаването на това знание се превръща в цел и мисия за Виолета и днес тя е изцяло отдадена на развитието си в тази сфера. След дългогодишна практика и обучение в няколко държави при утвърдени учители, тя изгражда свой стил на преподаване по метода Виняса флоу. Класовете й са с фокус върху дъха, правилното подреждане на тялото в асаните и вплитането на философията в процеса на практика. Вио вярва, че йога практиката е преживяване, което се нуждае от подкрепата на учител с лично отношение и внимание към детайлите - очаквайте да получите точно това в класовете ѝ.