Стилове


Месечният абонамент в онлайн платформата на Йога Вайб ви дава достъп до над 100 професионално заснети класа с професионални инструктори. Тук може да намерите различни стилове йога, пилатес, кондиционни тренировки, мобилност, тренировки за стойки на ръце както и различни нива на трудност - начинаещи, средно ниво и напреднали. С добавянето редовно на нови класове може да разнообразите практиката си и да се предизвиките по всяко време на деня във всяка една точка по света.

Виняса флоу Поток на дъх и движение Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.
118
Мобилност Гъвкави и прецизни Класовете по мобилност и гимнастика са полезни за разбиране, осъзнаване и правилно развитие и задълбочаване на йога практиката ви. Упражненията са насочени към усвояване на основни гимнастически умения и изграждане на сила. Целта е винаги качеството на движение и формата на изпълнение, а не обема извършена работа. Тези класове ще ви помогнат да подобрите движенията си, да ги направите осъзнати и анатомично правилни, да повишите баланса и координацията на тялото, а също и неговата издржъливост и гъвкавост. А ефектът от редовното практикуване ще усетите бързо и осезаемо на йога постелките.
13
Ащанга виняса Баланс между сила и гъвкавост Ащанга йога е форма на хатха йога, при която се следва строго определена последователност от асани, изпълнението на които се съчетава със специфично уджая дишане и концентрация в конкретна точка. Практиката е силова, насочена към отваряне на ставите. А Ащанга виняса йога, по-плавен вариант на Ащанга йога, е практика, в която между заемането на статичните пози са включени виняси (специфични движения, синхронизирани с дъха). Практиката загрява тялото и е по-динамична от класическата Ащанга йога.
7
Пилатес Опитайте вкуса на щастието Пилатес практиката е нискоинтензивна гимнастика, която съчетава психическата релаксация с укрепването и баланса на мускулите на цялото тяло. Тези класове дават възможност на практикуващите да осъзнаят тялото си, да развият нервно-мускулна координация, да се научат на правилни двигателни навици и да установят истински контрол върху движенията. Допълнителни ползи са също и подобряването на стойката, както и задълбочаване на гъвкавостта.
13
Йога за начинаещи   Стилът включва йога практики, които целят да запознаят практикуващия с основните принципи в йога. Позите се задържат в рамките на комфортното усещане. Набляга се на синхрона между дишане и движение. Активните пози се редуват с релаксиращи пози, с което се постига по-задълбочено усещане за ефекта от всяка активна поза върху тялото.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
6
Кундалини йога   Кундалини йога е Йога на Осъзнаването. Това е динамична, мощна технология, която прецизно и съзнателно комбинира Дъх, физически пози и ключове, крии, мудра, фокус, звукова вибрация(мантра) и танц, за да балансира жлезите с вътрешна секреция, изчисти кръвта разшири капацитета на белия дроб и да подсили нервната система .Тя работи бързо и ефективно за изчистване на енергийните канали и разширяване на съзнанието. Това е практика, изграждаща воля и е толкова свързана с поддържането на здраво и красиво тяло, колкото и с освобождаването на духа в човек и овладяването на Ума.
3
Айенгар йога   Айенгар Йога e форма на хатха йога, при която се набляга върху прецизността в подредбата на тялото при изпълнение на асаните. Често се прилагат помощни средства за заемане на позите като колани, блокчета и др. Практиката е подходяща както за начинаещи, така и за хора с опит в йога.
5
Йога за деца   Йога за деца е лека и приятна практика, която чрез физически упражнения в съчетание с дихателни практики, спомага за развитието на интелектуалните и физическите качества у всяко дете. Класовете се водят по интересен и забавен начин и имат за цел да развият както детското въображение, така и гъвкавост, сила, координация, правилно осъзнаване на частите на тялото. Практиката е подходяща най-вече за деца между 4 и 13 годишна възраст.
2
Хатха йога Хармония и последователност Хатха йога е метод на принципа на везната, който да врнесе хармония в живота ви. Хатха йога включва добре завършена последователност от традиционни асани (пози), дихателни упражнения и техники за медитация. Позите може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класовете предлагат умерено ниво на физическо натоварване и са подходящи както за начинаещи, така и за редовно практикуващи.
25
Ин йога Опознайте себе си Ин йога е форма на хатха йога, посветена на интегриране на потока чрез пасивни пози, близо до земята, които се задържат между 3 и 5 минути. Практиката е характерна с продължително задържане на специфични разтягащи пози, които въздействат на дълбоко тъканно ниво и повлияват върху отпускането на фасцията, съединителната тъкан, която обгражда всички мускули, органи и кости. Оказва релаксиращо въздействие върху ума и тялото и повишава гъвкавостта.
10
Медитации За по-малко стрес и спокоен ум Медитацията е естествената кулминация на всяка йога практика. Една от целите й е да отведе ума (дори за кратък момент от заобикалящия ни свят) навътре към нас самите. В класовете се използват пранаяма практики, древни традиционни техники за концентрация, баланс на ума и релаксация. Практиките са изключително ефикасен метод за освобождаване на стреса и напрежението, които трупаме в ежедневието си и имат изключително позитивно влияние както на физическо, така и на ментално и емоционално ниво.
7
Йога за бременни Здраве и хармония за двама Йога за бременни е практика с подбрани пози от хатха йога, съобразени с етапите от бременността. Заниманията са насочени към облекчаване на често срещани състояния на дискомфорт при бременни и подготовка на тялото за процеса на раждане. Йога за бременни е подходяща за всички бъдещи майки след 12 г.с., при които бременността протича без усложнения. Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете заниманията, особено ако сте йога начинаещи. Нашите класове са подходящи както за напълно начинаещи, така и за дами, практикували йога преди бременността.
9
Женски практики   Условията на днешния забързан живот, в които се намира съвременната жена много често активират мъжката й енергия и я подхранват. За това е важно да се грижим и за жената вътре в нас. Един от начините да подхранваме женското си начало и да балансираме мъжката и женска енергия, Ин и Ян, е чрез физически практики. Женските практики са насочени към балансиране на чакрите и работа с енергията и дишането, така че да засилим Ин енергията си и да я уравновесим с Ян енергията си.
7
Стойки на ръце Баланс, баланс и пак баланс Handstand е практика, насочена към изграждането на необходимите физически качества за запазване на баланс в стойка на ръце и съдейства за подобряване цялостната стойка на тялото. Основен приоритет е изграждането на сила в ръцете, раменете и гърба. За да се получи баланс на ръце, първо трябва да освободите напрежението в мускулите си. Видео класовете са подходящи както за напълно начинаещи, така и за напреднали.
5
Пълен наръчник за начинаещи   Програмата е за всеки и е изградена последователно - от най-леките и нежни движения с много обяснения към по-натоварващи пози. Тя обръща внимание на принципите за изграждане на сила и гъвкавост в тялото, на дишането и съчетанието му с движението като средство за изчистване, фокус и концентрация.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
12
Терапевтична йога   Терапевтична йога е практика с подбрани пози, които въздействат върху зони с дискомфорт, напрежение и болка, и деликатно ги раздвижват. Практиката е особено благоприятна, когато има усещане за преумора, стрес и схванатост.
10
Двигателна програма за гърба и ставите   Едночасова сесия, разработена от водещата Анастасия Манлихер за здравето на гърба и ставите. Тя се базира на пози от йога, които нямат терапевтични противопоказания за гръбнака и кръста, на китайски упражнения и лечебна физкултура. Подходяща е за начинаещи и напреднали в двигателните активности, особено за хора, работещи в статични пози. Може да се посещава от деца от 6-годишна възраст нагоре и от възрастни хора до 70 години.
7
Пауър йога За повече динамика и тонус Пауър йога е силова практика с високо ниво на натоварване.Подходяща е за физически активни хора.Повечето от асаните, които се изпълняват при Пауър йога, са варианти на тези от Ащанга йога. Тази практика съдейства за изграждането на баланс между сила и гъвкавост. В този стил предимно присъстват пластични пози от йогата. Така се постига гъвкавост и се подсилва издръжливостта и енергията. Целта на асаните в Пауър йога е да се стимулира тялото и волята и да се укрепи психическото състояние.
29
Yoga in English   These Yoga practices include a well-completed sequence of traditional asanas (postures), breathing exercises and meditation techniques. The asanas can be performed dynamically or held statically. The classes offer a moderate level of physical activity and are suitable for both beginners and regular practitioners.
3
Кондиционни тренировки   Кондиционните тренировки са неизменна част от всеки спорт, колективен или индивидуален. Те укрепват мускулатурата, увеличават издръжливостта и силата и подобряват бързината. Тренировките включват различни упражнения, които повтарят естественото движение на тялото - клякане, бутане, дърпане, подскоци. Може да се използва собствено тегло, тежести, ластици и др. Тренировките може да са и интервални, кръгови, HIIT.
11
Класическа йога   Класическата йога е хатха йога практика, при която се редуват активни и пасивни, релаксиращи пози. Въздейства се върху гръбначния стълб, мускулатурата, вътрешните органи. Могат да бъдат включени и силови пози с умерено натоварване.
12
Йога на русском языке   Эти практики йоги включают хорошо выполненную последовательность традиционных асан (поз), дыхательных упражнений и техник медитации. Асаны можно выполнять динамически или статически. Классы предлагают умеренный уровень физической активности и подходят как для начинающих, так и для постоянных практикующих.
4