Програми

Въведение в йога "Пълен наръчник за начинаещи" Програмата Въведение в йога - Пълен наръчник за Начинаещи е за всеки, който е любопитен да разбере какво е йога и как да практикува правилно. Програмата е изградена последователно - от най-леките и нежни движения с много обяснения към по-натоварващи позиции и пози. Тя обръща внимание на принципите за изграждане на сила и гъвкавост в тялото, на дишането и съчетанието му с движението като средство за изчистване, фокус и концентрация. Програмата постепенно подготвя практикуващите за по-сложните класове в платформата на Yoga Vibe.

Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
4