| Yoga Vibe Online

Алекс Маслева · Мобилност Мобилност

···

Ресторативна мобилност

В този клас ще дадем шанс на тялото да се възстанови и отпочине, като все пак го раздвижим и затоплим. Движенията са бавни и изпълнени с внимание, а задържанията дълги и разтягящи.

Велко Пешев · Мобилност Мобилност

···

Мобилност и стречинг за долни крайници.

Тази тренировка ще подобри мобилността и гъвкавостта на тазобедрените стави и мускули, като ще ви помогне да изпълните по-лесно шпагат.

Велко Пешев · Мобилност Мобилност

···

Практика за разтягане на гърба

Тази практика ще се фокусира върху мобилността и укрепването на тазобедрените стави и глезените.Подобрявайки мобилността на долните крайници, ще ни осигури по-добър баланс и стабилна основа. Ще завършим практиката с хубаво разтягане на гърба.

Алекс Маслева · Мобилност Мобилност

···

Мобилност на тазобедрените стави

Фокусът на този клас са всякакви блокажи в тазобедрените стави и слабост в заобикалящите мускули. Ще изпълним упражнения, които отварят ставите чрез динамично разтягане и ще изградим сила там с бавно изпълнение на всяко движение .

Велко Пешев · Стойки на ръце Стойки на ръце

···

Сила и стойки на ръце

Сила и стойки на ръце: Тази практика включва основни упражнения за правилно положение на тялото при изпълнението на стойка на ръце. Ще приложим силови техники за укрепване на горната част на тялото.

Велко Пешев · Стойки на ръце Стойки на ръце

···

Стойки на ръце - Въведение

В тази практика ще подготвим тялото за баланс на ръце.Преминаваме през мобилност на горната част на тялото и ще изпълним няколко упражнения със задържане които ще ни помогнат да усетим цялата мускулатура важна за стабилна стойка на ръце.Започване от стойка на глава и ще завършим с махово повдигане до стойка и опит за задържане без стена. Тази практика, ще ни помогне да изградим чувството на баланс и координация на мускулите.

Велко Пешев · Мобилност Мобилност

···

Базова Мобилност

Фокусът на практиката е върху раменете, отваряне на таза и разтягане на предно и задно бедро. Ще преминем през движения в раменните стави, изпълнение на клек и неговите разновидности до разтягане на мускулите на бедрата. С тези упражнения ще предотвратим травми и ще успеем да почувстваме свобода в движенията.

Велко Пешев · Мобилност Мобилност

···

Мобилност за гърба и бедрата

Ще изпълним,плавни огъвания и усуквания на гърба.Стабилизираме коремна и гръбна мускулатура с леки задържания.Ще наблегнем на разтягане и движение на тазобедрени мускули и стави.Тази практика ще ни помогне да тонизираме тялото, да подобрим стойката на гърба и да усетим по-раздвижени и силни тазобедрени стави.

Алекс Маслева · Мобилност Мобилност

···

Активно разтягане

В този ĸлас ще увеличаваме обема на движение в ставите и ще разтягане сухожилията, доĸато се движим. Аĸтивното разтягане използва движението и силата на мусĸулите, за да направи тялото по-гъвĸаво и подвижно. Класът е подходящ за всеĸи, независимо от нивото.

Алекс Маслева · Мобилност Мобилност

···

Мобилност за крака

В този клас по мобилност ще наблегнем на долната част на тялото. Практиката се фокусира върху отваряне на таза, разтягане на ахилесите и изграждане на стабилност в краката.

Велко Пешев · Мобилност Мобилност

···

Мобилност (на живо от залата)

Класът е заснет на 10.03.21 от студио Yoga Vibe Garitage
. Тренировките са насочени към изграждане на сила. Целта е винаги качеството на движение и формата на изпълнение, а не обема извършена работа. Часовете и упражненията са скалирани и съобразени с нивото на всеки трениращ.

Велко Пешев · Мобилност Мобилност

···

Гимнастика и мобилност (на живо от залата)

Класът е излъчен на живо на 23.02.2021 в студо Yoga Vibe San Stefano.
Класовете по мобилност и гимнастика са полезни за разбиране, осъзнаване и правилно развитие и задълбочаване на йога практиката ви. Упражненията са насочени към усвояване на основни гимнастически умения и изграждане на сила.