Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Отворено сърце

Отворено сърце

С най-прости и по-сложни варианти ще работим за разтягането на гръдните мускули и извиването на гръбнака безопасно. Независимо дали сте начинаещ или напреднал, в края на този клас ще усетите промяна както в стойката си, така и в емоционалното състояние на сърцето си.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Отваряне на таза (част 3)

Отваряне на таза (част 3)

Това е клас от поредицата за работа в тазобедрените стави.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза страничен шпагат. Работете с осъзнатост и внимание към тази чувствителна зона.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Щадящ флоу

Щадящ флоу

Лека, но пълноценна Виняса практика, с която да се свържете с тялото си без твърде много усилие.

Виолета Димитрова

···

Stress Relief

Stress Relief

Отърсете от натрупания стрес и тревога. В това видео ще се движим плавно и с грижа, а накрая ще приключим с дихателни техники за успокояване на нервната система и водена релаксация за пълна отмора.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Засищащ флоу

Засищащ флоу

Предизвикателен и интересен клас, подходящ за напреднали в практиката. Подгответе се да събудите тялото си с почти непрестанно движение, интригуващи транзиции и пози за сила, гъвкавост и баланс.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Deepen the Backbend

Deepen the Backbend

Виняса клас, започващ с функционални упражнения, които ще помогнат на раменете и гръбнака при по-дълбоки извивки назад. Цялата практика подготвя тялото за поза Урва Дханурасана (мост), в която ще влезнем с повече лекота и увереност от всякога.

Виолета Димитрова

···

Виняса тренировка

Виняса тренировка

Динамичен и натоварващ клас, в който тонизираме мускулите на цялото тяло. Очаквайте преливането от едно упражнение към друго в стила на Виняса, но със спортно темпо и повече повторения, за по-осезаем ефект в работещите зони.

Виолета Димитрова · Хатха йога Хатха йога

···

Пълноценна Хатха йога

Пълноценна Хатха йога

Класическа йога практика с балансирана Асана част и кратка Пранаяма. Подходящ клас за хората, които предпочитат структурирани класове без много изненади.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса флоу - Twist and Fly

Виняса флоу - Twist and Fly

Формите, които тялото ни може да сътворява на постелката са необятни. Включете се в този клас с Вио, където ще активираме зоната на корема, ще раздвижим гръбнака и тазобедрените стави, за да полетим в едни от най-красивите, но и достъпни баланси на ръце за финал.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Подвижни в тазобедрените стави

Подвижни в тазобедрените стави

Ще изследваме посоките, в които тазобедрените ни стави се отварят и ще преминем през различни асани, таргетиращи точно тези места, подредени по логичен и интересен начин.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Балансиран център

Балансиран център

Този клас ще балансира умело интензивността на виняса и отпускането по метода на ресторативна йога. Ще активираме цялото тяло, а накрая ще се отдадем на пълна пасивност, в която дълбоко да отпочинем. За този клас ви трябват болстер, одеало и 2 блокчета. Импровизирайте вкъщи с възглавници, кутии и книги.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Отваряне на таза (част 2)

Отваряне на таза (част 2)

Това е клас от поредицата за работа в тазобедрените стави.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза лотус.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение. Моля ви, работете с осъзнатост и пазете коленете си.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса Флоу: Центриране

Виняса Флоу: Центриране

Установете се в центъра си с тази практика. Предизвикайте баланса си, умело пренасяйки тежестта си в най-устойчивите точки, за да достигнете до усещането за равновесие и стабилност, не само в особените Асани на този клас, но и в ума, и в живота си извън постелката.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Strong core, open hips

Strong core, open hips

Динамична Виняса с фокус върху коремната сила и мобилността в тазобедрените стави. Подгответе се за много движение и сериозна мускулна активация.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса Флоу за напреднали

Виняса Флоу за напреднали

Ако имате опит в йога и обичате по-сложните практики, този флоу е за вас. Това е един по-предизвикателен клас, който ще ви поизпоти и преведе през различни транзиции. Очаквайте работа за цялото тяло, баланси на ръце и обърнати позиции.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Отворени и стабилни рамене

Отворени и стабилни рамене

Този клас е за онези от нас, които се чувстват затворени и схванати в раменете си.
Подходящ е както за сутрешно раздвижване след сън, така и за след напрегнат ден на бюрото или зад волана.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Странични линии

Странични линии

Клас с фокус върху страничните ни линии, които често пренебрегваме. Очаквайте както протягане в тези части, така и засилване, за да може тялото да постигне баланс между двете.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса Флоу: Живо тяло

Виняса Флоу: Живо тяло

Това е предизвикателен виняса клас, в който ще затоплим добре коремната област, за да се подготвим за красиви извивки на гръбнака, които накрая ще заменим с нежни поклони напред и приятни разтягания за финал. Обещаваме ви, че ще почувствате цялото си тяло живо и щастливо.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса Флоу: Плавни усуквания

Виняса Флоу: Плавни усуквания

В този активен клас с плавни транзиции, отварящи и стабилизиращи пози, ще загреем добре цялото тяло и ще му помогнем да се почувства жизнено и силно. Фокусът ще бъде върху движението на гръбнака и усукването му по оста си.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Предизивкателна Виняса

Предизивкателна Виняса

Предизвикателна виняса - клас за напреднали - Подгответе се за интересни транзиции и усложнени пози, с които ще надградите Асана практиката си. Предизвикателен и креативен клас, в неповторимия стил на Вио.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Дъски за силно ядро

Дъски за силно ядро

Бърз клас за тонизиране чрез различни вариации на поза “дъска”. От най-основни до по-предизвикателни варианти, ще засилим коремната си област както в предната част, така и в страничната.

Виолета Димитрова · Йога за начинаещи Йога за начинаещи

···

Виняса Флоу за начинаещи

Виняса Флоу за начинаещи

Клас за тези от вас, които тепърва започват със своята Виняса практика. Това е практика, която ще докосне и раздвижи много части от тялото за малко време по лесен и достъпен начин за всички.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса Флоу: Catch it if you can

Виняса Флоу: Catch it if you can

Посвещаваме този клас на връзката между дланта и стъпалото ни и красивите йога форми, които създават, когато се срещнат. Сигурно сте се досетили, че в тази практика ще подготвим тялото за дълбоки извивки назад и ще се погрижим за отвореността на раменете като неусетно ще се озовем в едни от най-елегантните йога Асани.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Женствена елегантност

Женствена елегантност

Клас за всички дами, които искат да събудят женствеността и да я изразят чрез движение. Този клас е интуитивен, спонтанен и нежен,. Чрез красиви асани, плавни транзиции и въздействащи мудри (пози с ръце), на мястото на всички стегнати и твърди кътчета в тялото и ума, ще настаним свобода, грация и красота.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса: Поглед отстрани

Виняса: Поглед отстрани

В този клас влизаме с намерението да погледнем себе си от друг ъгъл. Да видим какви са особеностите на настроението и практиката ни точно в този момент. Да се движим с осъзнатост и любопитство, без насилие. Темата е обвързана и физически - пригответе се за много удовлетворяващи странични протягания и интересни транзиции.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Отпусни и възстанови - Ресторативна виняса

Отпусни и възстанови - Ресторативна виняса

Отпусни и възстанови - Ресторативна виняса - Класът е вдъхновен от Вини йога метода. В комбинация с Ресторативни пози, тази практика ще успокои ума и ще възстанови тялото, вдъхвайки нови сили и енергия. Необходима е голяма възглавница.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Отваряне на таза (част 1)

Отваряне на таза (част 1)

Това е клас от поредицата за работа в тазобедрените стави.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза шпагат.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса Флоу: Shoulders Unlocked

Виняса Флоу: Shoulders Unlocked

Отключете свободата в раменете си, намерете сила и отвореност в горната част на тялото си. Чрез раздвижване, разтягане и стабилизиране на цялата раменна структура, в края на този клас ще имате усещането, че сте се освободили от тежък физически и емоционален товар, който понякога дори несъзнателно носим върху плещите си.

Виолета Димитрова · Виняса флоу Виняса флоу

···

Виняса флоу: Nice and Easy

Виняса флоу: Nice and Easy

Виняса флоу практиката често е силова, интензивна и предизвикателна, но тя всъщност може да бъде и много спокойна и нежна. Този клас ще раздвижи добре тялото, но ще го дари и с време, истински дълбоко усещане и отмора в края. Ще бъде леко и приятно. Насладете се.