Program
Beginner
Запиши се
Цена: 35.00 лв
Потапяне във вътрешния свят
Медитации за всеки ден с Нели и Вио
Програма „Медитация“ е комплекс от видеа, включващ медитативни, релаксиращи и дихателни практики, заснети с внимание и любов, за да ви доведат до състояние на покой, смирение и удовлетворение.

Чрез практики за осъзнато дишане, въздействаме на нервната си система, намираме усамотение в себе си и се свързваме с нашата жизнена енергия. Комплексът от видеа в настоящата програма ще ви помогне не само да се свържете с вътрешните си процеси, но да разберете първопричините на тревогите си и в същото време ще ви разкрият способността да контролирате и насочвате енергията си към онова, което е градивно, красиво и лекуващо в живота ни.

Практикувайти с програма „Медитация“, ще се почувствате по-осъзнати, по-спокойни и по-устойчиви.

Намасте!
Част 1
25′
Медитация и дихателни техники - Въведение Няма универсален или правилен начин да се медитира. За всеки от нас различни техники са по-ефективни или по-лесни от други. С този първи клас ще ви въведем в основните принципи и цели на релаксацията и медитацията, за да усетите ефекта на отпускане и възстановяване веднага.
Част 2
20′
Медитация "Водени от дъха" В тази медитация ще използваме дъха като инструмент за концентриране и потапяне и придвижване на съзнанието към състояние на медитация. Очаквайте лесна техника за насочване и контролиране на дъха, която ще ви остави с усещане за лекота и спокойствие.
Част 3
10′
Анулома вилома - дихателна техника за баланс В класа използваме лесна дихателна техника за изчистване на ума, емоциите и мислите. Алтернативното дишане подготвя за медитация, балансира нервната система и успокоява. Може да се практикувате навсякъде и по-всяко време, за да върнете състоянието на покой и баланс.
Част 4
15′
Медитация "Доверявам се и Благодаря" В тази сесия ще се свържем с емоциите в настоящия си период като ще опитаме да култивираме доверие в силата си и благодарност към качествата, опита и живота си.
Част 5
20′
Дълбока Релаксация за цялото тяло Водена релаксация за премахване на умората и тревожността. Отразява се благотворно върху общото физическо и психическо състояние. Подходяща е за изпълнение в легнало или седнало положение, сутрин за изпълване с енергия, настроение и тонус или вечер за спокоен сън.
Част 6
20′
Релаксация "Усмихнато сърце" Целта на тази сесия е да отпусне изцяло тялото и да освободи напрежението както в него, така и в ума. Перфектен клас за моментите, в които имате нужда да отпочинете физически и да се заредите духом.
Част 7
25′
Медитация с Ин йога Ще използваме фокусирането на ума върху различни части на тялото и дихателни техники от предните практики, за да постигнем състояние на медитация и пълно отпускане в няколко пози. Те ще издължат и възстановят тялото ни по-лесно и ще се научим да насочваме енергията си към тялото.

Инструктори в програмата

Nelly
After working intensely in the corporate world for more than a decade, certified lawyer and MBA graduate, Nelly Naseva found yoga and meditation as a relief to her stressful life and busy mind. She is 500-hour Registered Yoga Teacher through Yoga Alliance. She teaches at international festivals and is dedicated to train future teachers.She teaches in a fun and light-hearted way, always aiming to make everyone on the mat happy and conscious about their body and inner well-being. Nelly truly believes that the practice of yoga makes us better people and is the best way to express love and gratitude. Her inspiration for teaching comes from the progress and growth of her students - both on the mat as physical and spiritual growth, and inner happiness.
Vio
Vio is one of those teachers who are perceived and presented as students. For her, the yoga practice is a constant search, research, and knowledge that must be available to everyone. The transmission of this knowledge has become a goal and a mission for Violeta and today she is fully committed to her development in the field. After many years of practice and training in several countries with well-established teachers, she build her own style of teaching the Vinyasa Flow style. Her classes are focused on the breath, the correct alignment of the body in the asanas, and the incorporation of the philosophy into practice. Vio believes that yoga practice is an experience that needs the teacher's support with personal attitude and attention to detail - expect to get exactly that in her classes.