Нови класове
Весела
Веси е холистичен нутриционист и здравен коуч. От 2008 г. се занимава с йога, а от 2017 преподава. Преминава 200 Hour YTT към Yoga Alliance. Според Веси, любовта към себе си е от първостепенно значение. А за да обичаме себе си е необходимо да владеем финия баланс между сила и нежност, между дисциплина и спонтанност. На този принцип Веси гради практиките си.
Силова виняса за цялото тялото
Виняса флоу
Виняса флоу практика, подходяща както за начинаещи, които искат да затвърдят знанията си по анатомия на асаните и да усвоят правилните движения на тялото си, така и за вече практикуващи йоги. Практиката е подходяща за всеки ден и включва основните пози, върху които се гради виняса флоу. Ще преминем през много столчета и дървета, напади и войни, за да нахраним тялото с движение и кислород и да се подготвим за приятно разтягане и релаксация накрая на класа.
Весела
Intermediate
20′
Балансиращ флоу
Виняса флоу
Работете осъзнато върху физическото развитие на тялото и върху изграждането на сила и издържливост заедно с този видео клас на Весела. Практиката е изключително полезна, ако търсите как да развиете стабилни коремни мускули. Силните и стабилни коремни мускули (наричани често ядро) са изключително важни за развитие и усъвършенстване на вашата йога практика. С развиването на силно ядро ще подобрите баланса си, ще можете да задържате по-дълго в балансиращи асани, ще повишите издържливостта си, ще минимизирате рисковете от болки в кръста, ще подобрите стойката си и ще се чувствате по-добре в ежедневния живот.
Весела
Intermediate
30′
Без напрежение в гръбначния стълб
Ин йога
Прекарваме по-голямата част от времето си седнали на бюрото, пред компютъра, в колата, в следствие на което често си лягаме с усещане за тежест и напрежение в гърба. Серията от няколко асани ще огъвкави гръбначния стълб и освободи напрежението в горната част на гърба и кръста, раменете и врата, позволявайки на цялото тяло да се отпусне и почувства добре след дългия работен ден.
Весела
Beginner
20′
Ин за рамене и китки
Ин йога
Серията е подходяща за всички любители на по-силовите и динамични практики като виняса флоу и ащанга, които натоварват китките и ръцете. Само с няколко прости ин пози ще раздвижим и отворим раменната става, ще отпуснем външната част на ръцете и ще освободим натрупаното напрежение в китките – базата за всяка динамична йога практика.
Весела
Beginner
20′
Ин блаженство за тазобедрените стави
Ин йога
Тазобедрената става е най-голямата става в тялото ни и изисква особено внимание и грижа. Като най-голяма, тя обикновено е и най-трудно подвижна, което често остава незабелязано по време на йога практиката ни. С тази серия нежно и плавно ще работим за съзнателното и отваряне и отпускане само със силата са собствената ни тежест.
Весела
Beginner
20′
Леки ходила, отпочинали крака
Ин йога
Независимо дали сме работили цял ден пред компютъра или се връщаме от преход в планината, краката и ходилата ни се нуждаят от разтоварване и отпускане. Легнали удобно до стената ще освободим чувството за стегнатост в задколенни сухожилия, вътрешната и външната линия на краката и ще релаксираме стъпалата и глезените си. Освен всичко това ще подобрим кръвообращението и ще работим срещу гравитацията, за да се почувстваме като нови само за 20 мин.
Весела
Beginner
20′
Да отворим таза и псоас мускула
Виняса флоу
С акцент върху краката, таза и ядрото, тази практика цели да се освободим от сковаността в тази сложна област от тялото. Плавно ще надграждаме и прелива от асана в асана, за да огъвкавим въпросната зона. Резултатът ще бъде усещане за удовлетвореност и лекота.
Весела
Intermediate
40′
