Нови класове


Slow Flow: стъпвай леко Виняса флоу Класът е посветен на една малка, но много важна част от тялото – стъпалата и тяхната роля за изграждането на стабилност в йога практиката ни. Преминавайки през вариации на асаните в плавен флоу, ще обърнем внимание на различни позиции на стъпалата и ще изградим солидна основа за баланс в изправените пози и плавни преходи.
Весела
Beginner
60′
Весела
Веси е холистичен нутриционист и здравен коуч. От 2008 г. се занимава с йога, а от 2017 преподава. Преминава 200 Hour YTT към Yoga Alliance. Според Веси, любовта към себе си е от първостепенно значение. А за да обичаме себе си е необходимо да владеем финия баланс между сила и нежност, между дисциплина и спонтанност. На този принцип Веси гради практиките си.
Slow Flow: стъпвай леко Виняса флоу Класът е посветен на една малка, но много важна част от тялото – стъпалата и тяхната роля за изграждането на стабилност в йога практиката ни. Преминавайки през вариации на асаните в плавен флоу, ще обърнем внимание на различни позиции на стъпалата и ще изградим солидна основа за баланс в изправените пози и плавни преходи.
Весела
Beginner
60′
Йога и релаксация с тибетски купи Хатха йога Този клас обединява осъзнатото движение на тялото със способността ни да пуснем контрола и да преминем в състояние на възстановяване. Първата част от класа ще раздвижи и тонизира цялото тяло, подготвяйки го за дълбока релаксация под звуците на тибетските купи.
Весела
Beginner
60′
Леки ходила, отпочинали крака Ин йога Независимо дали сме работили цял ден пред компютъра или се връщаме от преход в планината, краката и ходилата ни се нуждаят от разтоварване и отпускане. Легнали удобно до стената ще освободим чувството за стегнатост в задколенни сухожилия, вътрешната и външната линия на краката и ще релаксираме стъпалата и глезените си. Освен всичко това ще подобрим кръвообращението и ще работим срещу гравитацията, за да се почувстваме като нови само за 20 мин.
Весела
Beginner
20′
Ин йога за гръбнака Ин йога Общ комплекс с нежен и възстановяващ фокус върху гръбнака и таза. Този клас ще ви помогне да отпуснете и релаксирате не само цялото тяло, но и съзнанието. Погрижете се за гръбначния стълб и го разтоварете от насъбрания се стрес и дискомфорт в него.
Весела
Beginner
30′
Да отворим таза и псоас мускула Виняса флоу С акцент върху краката, таза и ядрото, тази практика цели да се освободим от сковаността в тази сложна област от тялото. Плавно ще надграждаме и прелива от асана в асана, за да огъвкавим въпросната зона. Резултатът ще бъде усещане за удовлетвореност и лекота.
Весела
Intermediate
40′
Ин йога за тазобедрените стави Ин йога Тазобедрената става е най-голямата става в тялото ни и изисква особено внимание и грижа. Като най-голяма, тя обикновено е и най-трудно подвижна, което често остава незабелязано по време на йога практиката ни. С тази серия нежно и плавно ще работим за съзнателното и отваряне и отпускане само със силата са собствената ни тежест.
Весела
Beginner
20′
Балансиращ флоу Виняса флоу Работете осъзнато върху физическото развитие на тялото и върху изграждането на сила и издържливост в този клас на Весела. Практиката е изключително полезна, ако търсите как да развиете стабилни коремни мускули. Силните и стабилни коремни мускули са изключително важни за развитие и усъвършенстване на вашата йога практика. С развиването на силно ядро ще подобрите баланса си, ще минимизирате рисковете от болки в кръста, ще подобрите стойката си.
Весела
Intermediate
30′
Сутрешна йога за бременни Йога за бременни Следващите 30 мин са за всички бъдещи мами, които са практикували йога и преди бременността и искат да започнат деня си като загреят и раздвижат тялото си. Практиката е балансирана, като включва асани за цялото тяло, които ще подобрат кръвообръщението, ще загреят мускулите и същевременно плавно ще отпуснат схващанията.
Весела
Beginner
30′
Йога флоу за бременни Йога за бременни Сливайки добре познати йога асани в нежен флоу, ще можете да усетите предимствата от по-динамичната йога практика – синхрона между дъха и движението, приятното загряване и флуидността на тялото. Всички асани са адаптирани към нуждите на тялото на бъдещата майка, но практиката е предимно за тези от вас, които вече познават йога и са практикували и преди бременността.
Весела
Beginner
20′
Без напрежение в гърба Ин йога Прекарваме по-голямата част от времето си седнали на бюрото, пред компютъра, в колата, в следствие на което често си лягаме с усещане за тежест и напрежение в гърба. Серията от няколко асани ще огъвкави гръбначния стълб и освободи напрежението в горната част на гърба и кръста, раменете и врата, позволявайки на цялото тяло да се отпусне и почувства добре след дългия работен ден.
Весела
Beginner
20′
Slow Flow: Отвори сърцето си Виняса флоу Този клас е насочен към отваряне на сърцето и на предната линия на тялото за да можем да работим върху осъзнатост и да отворим пространство в тези части от нас, които остават затворени - както физически, така и емоционално. Фокусът ще е върху отваряне на раменете,средната част на гърба, работа с таза и предното бедро и ще завършив с дълбока и удовлетворяваща извивка назад.
Весела
Intermediate
60′
Силова виняса за цялото тялото Виняса флоу Виняса флоу практика, подходяща както за начинаещи, които искат да затвърдят знанията си за асаните и да усвоят правилните движения на тялото си, така и за вече практикуващи йоги. Практиката е подходяща за всеки ден и включва основните пози, върху които се гради виняса флоу. Ще преминем през много столчета и дървета, напади и войни, за да нахраним тялото с движение и кислород и да се подготвим за приятно разтягане и релаксация накрая на класа.
Весела
Intermediate
20′
Йога за бременни за всеки ден Йога за бременни В рамките само на 15 минути можете да тонизирате и раздвижите цялото тяло с комплекс от внимателно подбрани асани, които се фокусират върху проблемните зони от бременността – гърба и таза, както и да се оттърсите от натрупалото се напрежение и тежестта в краката. Практиката е подходяща за всички триместри и може да се изпълнява всекидневно.
Весела
Beginner
15′
Нежен 10-минутен флоу Виняса флоу Бързо и удовлетворяващо разтягане и загряване на тялото. В този 10-минутен виняса клас Весела предлага базов комплекс от асани, подходящи за натоварените дни, когато имаш малко време за себе и искаш да раздвижиш качествено цялото тяло.
Весела
Beginner
10′
Раздвижване на таза и гърба Йога за бременни Серията е подходяща за всички бъдещи мами, които искат да раздвижат нежно тялото и да отпуснат натрупаното напрежение, особено в областта на таза и гърба. Комплексът от асани е лек и приятен и може да се изпълнява през всички триместри от бременността. Видеото е подходящо за абсолютно начинаещи, които биха искали да започнат да практикуват йога през бременността, както за ежедневно поддържане на добър тонус.
Весела
Beginner
20′
Ин за рамене и китки Ин йога Серията е подходяща за всички любители на по-силовите и динамични практики като виняса флоу и ащанга, които натоварват китките и ръцете. Само с няколко прости ин пози ще раздвижим и отворим раменната става, ще отпуснем външната част на ръцете и ще освободим натрупаното напрежение в китките – базата за всяка динамична йога практика.
Весела
Beginner
20′