• Виртуално студио
    • График
    • Специални класове
  • Онлайн платформа
    • Класове
    • Стилове
    • От залата
    • Инструктори
  • Програми
  • Специални Събития
  • |
  • бг
  • en
  • Вход

Нови класове


Йога за бременни за всеки ден Йога за бременни В рамките само на 15 минути можете да тонизирате и раздвижите цялото тяло с комплекс от внимателно подбрани асани, които се фокусират върху проблемните зони от бременността – гърба и таза, както и да се оттърсите от натрупалото се напрежение и тежестта в краката. Практиката е подходяща за всички триместри и може да се изпълнява всекидневно.
Весела
Beginner
15′
Весела
Веси е холистичен нутриционист и здравен коуч. От 2008 г. се занимава с йога, а от 2017 преподава. Преминава 200 Hour YTT към Yoga Alliance. Според Веси, любовта към себе си е от първостепенно значение. А за да обичаме себе си е необходимо да владеем финия баланс между сила и нежност, между дисциплина и спонтанност. На този принцип Веси гради практиките си.
Балансираното хранене, детоксикация и хранене за разтоварване и намаляване на хроничното възпаление Какво трябва да знаете за детоксикацията на организма и какви са предимствата на храненето за разтоварване и намаляване на хроничното възпаление, ще ви разкаже Весела Ламбер. Освен преподавател по йога и звукова медитация, Весела е сертифициран нутриционист, възпитаник на Виенския институт за холистично здраве "Vitalakademie" и член на Европейската асоциация по клинична нутрициология (ESPEN).
Весела
Beginner
40′
Slow Flow: стъпвай леко Виняса флоу Класът е посветен на една малка, но много важна част от тялото – стъпалата и тяхната роля за изграждането на стабилност в йога практиката ни. Преминавайки през вариации на асаните в плавен флоу, ще обърнем внимание на различни позиции на стъпалата и ще изградим солидна основа за баланс в изправените пози и плавни преходи.
Весела
Beginner
60′
Йога и релаксация с тибетски купи Хатха йога Този клас обединява осъзнатото движение на тялото със способността ни да пуснем контрола и да преминем в състояние на възстановяване. Първата част от класа ще раздвижи и тонизира цялото тяло, подготвяйки го за дълбока релаксация под звуците на тибетските купи.
Весела
Beginner
60′
Ин за рамене и китки Ин йога Серията е подходяща за всички любители на по-силовите и динамични практики като виняса флоу и ащанга, които натоварват китките и ръцете. Само с няколко прости ин пози ще раздвижим и отворим раменната става, ще отпуснем външната част на ръцете и ще освободим натрупаното напрежение в китките – базата за всяка динамична йога практика.
Весела
Beginner
20′
Леки ходила, отпочинали крака Ин йога Независимо дали сме работили цял ден пред компютъра или се връщаме от преход в планината, краката и ходилата ни се нуждаят от разтоварване и отпускане. Легнали удобно до стената ще освободим чувството за стегнатост в задколенни сухожилия, вътрешната и външната линия на краката и ще релаксираме стъпалата и глезените си. Освен всичко това ще подобрим кръвообращението и ще работим срещу гравитацията, за да се почувстваме като нови само за 20 мин.
Весела
Beginner
20′
Да отворим таза и псоас мускула Виняса флоу С акцент върху краката, таза и ядрото, тази практика цели да се освободим от сковаността в тази сложна област от тялото. Плавно ще надграждаме и прелива от асана в асана, за да огъвкавим въпросната зона. Резултатът ще бъде усещане за удовлетвореност и лекота.
Весела
Intermediate
40′
Ин йога за тазобедрените стави Ин йога Тазобедрената става е най-голямата става в тялото ни и изисква особено внимание и грижа. Като най-голяма, тя обикновено е и най-трудно подвижна, което често остава незабелязано по време на йога практиката ни. С тази серия нежно и плавно ще работим за съзнателното и отваряне и отпускане само със силата са собствената ни тежест.
Весела
Beginner
20′
Балансиращ флоу Виняса флоу Работете осъзнато върху физическото развитие на тялото и върху изграждането на сила и издържливост в този клас на Весела. Практиката е изключително полезна, ако търсите как да развиете стабилни коремни мускули. Силните и стабилни коремни мускули са изключително важни за развитие и усъвършенстване на вашата йога практика. С развиването на силно ядро ще подобрите баланса си, ще минимизирате рисковете от болки в кръста, ще подобрите стойката си.
Весела
Intermediate
30′
Сутрешна йога за бременни Йога за бременни Следващите 30 мин са за всички бъдещи мами, които са практикували йога и преди бременността и искат да започнат деня си като загреят и раздвижат тялото си. Практиката е балансирана, като включва асани за цялото тяло, които ще подобрат кръвообръщението, ще загреят мускулите и същевременно плавно ще отпуснат схващанията.
Весела
Beginner
30′
Йога флоу за бременни Йога за бременни Сливайки добре познати йога асани в нежен флоу, ще можете да усетите предимствата от по-динамичната йога практика – синхрона между дъха и движението, приятното загряване и флуидността на тялото. Всички асани са адаптирани към нуждите на тялото на бъдещата майка, но практиката е предимно за тези от вас, които вече познават йога и са практикували и преди бременността.
Весела
Beginner
20′
Без напрежение в гърба Ин йога Прекарваме по-голямата част от времето си седнали на бюрото, пред компютъра, в колата, в следствие на което често си лягаме с усещане за тежест и напрежение в гърба. Серията от няколко асани ще огъвкави гръбначния стълб и освободи напрежението в горната част на гърба и кръста, раменете и врата, позволявайки на цялото тяло да се отпусне и почувства добре след дългия работен ден.
Весела
Beginner
20′
Slow Flow: Отвори сърцето си Виняса флоу Този клас е насочен към отваряне на сърцето и на предната линия на тялото за да можем да работим върху осъзнатост и да отворим пространство в тези части от нас, които остават затворени - както физически, така и емоционално. Фокусът ще е върху отваряне на раменете,средната част на гърба, работа с таза и предното бедро и ще завършив с дълбока и удовлетворяваща извивка назад.
Весела
Intermediate
60′
Силова виняса за цялото тялото Виняса флоу Виняса флоу практика, подходяща както за начинаещи, които искат да затвърдят знанията си за асаните и да усвоят правилните движения на тялото си, така и за вече практикуващи йоги. Практиката е подходяща за всеки ден и включва основните пози, върху които се гради виняса флоу. Ще преминем през много столчета и дървета, напади и войни, за да нахраним тялото с движение и кислород и да се подготвим за приятно разтягане и релаксация накрая на класа.
Весела
Intermediate
20′
Йога за бременни за всеки ден Йога за бременни В рамките само на 15 минути можете да тонизирате и раздвижите цялото тяло с комплекс от внимателно подбрани асани, които се фокусират върху проблемните зони от бременността – гърба и таза, както и да се оттърсите от натрупалото се напрежение и тежестта в краката. Практиката е подходяща за всички триместри и може да се изпълнява всекидневно.
Весела
Beginner
15′
Раздвижване на таза и гърба Йога за бременни Серията е подходяща за всички бъдещи мами, които искат да раздвижат нежно тялото и да отпуснат натрупаното напрежение, особено в областта на таза и гърба. Комплексът от асани е лек и приятен и може да се изпълнява през всички триместри от бременността. Видеото е подходящо за абсолютно начинаещи, които биха искали да започнат да практикуват йога през бременността, както за ежедневно поддържане на добър тонус.
Весела
Beginner
20′
Нежен 10-минутен флоу Виняса флоу Бързо и удовлетворяващо разтягане и загряване на тялото. В този 10-минутен виняса клас Весела предлага базов комплекс от асани, подходящи за натоварените дни, когато имаш малко време за себе и искаш да раздвижиш качествено цялото тяло.
Весела
Beginner
10′
Ин йога за гръбнака Ин йога Общ комплекс с нежен и възстановяващ фокус върху гръбнака и таза. Този клас ще ви помогне да отпуснете и релаксирате не само цялото тяло, но и съзнанието. Погрижете се за гръбначния стълб и го разтоварете от насъбрания се стрес и дискомфорт в него.
Весела
Beginner
30′
Условия за ползване | Проекти


Откажи Продължи