Класът е заснет на 17.03.21 в студио Yoga Vibe East.
Йога и Релаксация е лека практика, с подбрани пози от хатха йога и елементи на йога нидра. Подходяща е за всички нива практикуващи.

На живо от залата. Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.

Нежен флоу, който обхваща цялото тяло, като се фокусира и върху придвижването на таза към ръцете и плавното преместване на центъра на тежестта ни. Практиката завършва с отпускане на раменете и плавен преход към релаксация.