Нови класове
Терапевтична йога за здрав гръб
Терапевтична йога
Този клас има общоукрепваща и терапевтична насоченост със специален фокус ввърху заздравяване на гръбначния стълб. Подходящ е за всички хора, но в особенността за тези, които се оплакват от болки в кръста, причинени от заседналият начин на живот, неправилната стойка, хронично мускулно напрежение във врата и тензионно главоболие, дисбаланс на цялата скелетна мускулатура. Практика е комплексна, включва позите за подобряване на подвижността на ставите, освобождаването от блокажи и спазми, повишаване на трофиката и двигателния контрол ввърху мускули, възстановяване на еластичността на връзките, както и необходимо укрепването на дълбока мускулатура, която отговаря за поддръжка на гръбнака в правилното положение. Всички тези мерки заедно оказват общо позитивно въздействието ввърху тялото, намаляват или изцяло премахват болки и дискомфорт в гръбнака и главата, причинени от физиологични дисфункции, подобряват състояние на опорно-двигателна система, и като результат, повишават нивото на енергия и активност на човека.
Виктория
Виктория е сертифициран инструктор по йога към US Yoga Alliance от Украйна. Нейните класове по хатха йога са подходящи и за начинаещи и за по-напреднали, нивото на урока се избира спрямо настоящите нужди на практикуващите. Всеки урок е комплексен, включва асани, виняси, вяями, базови дихателни упражнения, техники на концентрация и релаксация, с фокус на по-дълга работа в позите. Специално внимание се обръща на безопасното и правилното изпълнение на асаните както и здравето на гръбначния стълб.
Хатха-йога. Комплексная практика для продолжающих
Хатха йога
Предлагаемая практика Хатха-йоги является целостной сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на улучшение мобильности тазобедренных суставов. Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, перевернутые положения, финальное расслабление и концентрацию.
Интервална йога практика
Хатха йога
Интервална йога-практика се отнася към техники на йога-терапия, въпреки че е доста интензивна и натоварваща. Бих искала да подчертая, че нещо терапевтично не означава лесно или леко, а трябва да бъде ефективно. Тренировката комбинира аеробен (кислороден) и анаеробен (безкислороден) режими, където ние редуваме статично изпълнение на позите с протокола Табата и разтоварваща динамика.
Терапевтична йога за здрав гръб
Терапевтична йога
Този клас има общоукрепваща и терапевтична насоченост със специален фокус ввърху заздравяване на гръбначния стълб. Подходящ е за всички хора, но в особенността за тези, които се оплакват от болки в кръста, причинени от заседналият начин на живот, неправилната стойка, хронично мускулно напрежение във врата и тензионно главоболие, дисбаланс на цялата скелетна мускулатура. Практика е комплексна, включва позите за подобряване на подвижността на ставите, освобождаването от блокажи и спазми, повишаване на трофиката и двигателния контрол ввърху мускули, възстановяване на еластичността на връзките, както и необходимо укрепването на дълбока мускулатура, която отговаря за поддръжка на гръбнака в правилното положение. Всички тези мерки заедно оказват общо позитивно въздействието ввърху тялото, намаляват или изцяло премахват болки и дискомфорт в гръбнака и главата, причинени от физиологични дисфункции, подобряват състояние на опорно-двигателна система, и като результат, повишават нивото на енергия и активност на човека.
Хатха-йога. Комплексная практика для начинающих
Хатха йога
Предлагаемая практика Хатха-йоги является сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на "центрирование". Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, финальное расслабление и концентрацию. Данное занятие будет оптимальным для практиков начального уровня.
