Нови класове
Силово събуждане на ядрото - част 1
Пауър йога
Изцяло изградена практика, с трите основни елемента на пълноценна практика. Въведение: ставна загрявка и подготвителни асани, основна част с фокус Ядрото /Core/, релаксация и пранаяма /дихателни практики/ . Практиката не е подходяща за начинаещи, подходяща е за жени и мъже.
Фат бърнинг йога за цялото тяло
Фат бърнинг йога
Практиката има благотворно въздействие, върху цялото тяло. Работим с различни вариации на планк /дъска/ в динамично темпо, с повторения и вариации. Има разнообразни форми на планк, които чудесно укрепват физическото тяло и мускулатурата. Практиката е подходяща за жени и мъже. Не е подходяща за начинаещи.
Пълен йога комплекс за енергизиране на тялото и ума
Хатха йога
С този специално подбран комплекс от дихателни упражнения, ставна загрявка, слънчев поздрав и физически асани, вие лесно и ефективно ще събудите физическото тяло и ума. Тази йога практика е особено подходяща за пълноценен старт на деня и е напълно достъпна за всяка възраст и ниво.
Пълен йога комплекс за успокоение на тялото и ума част 2
Класическа йога
С този специално подбран комплекс от дихателни упражнения, ставна загрявка, физически асани, медитация и релаксация, вие без усилие ще релаксирате и успокоите физическото тяло и неспокойния ум.
Тази практика е особено подходяща за края на деня и е напълно достъпна за всяка възраст и ниво.
Йога и пранаяма
Класическа йога
В този клас работим с жизнения дъх - прана. Използваме разнообразни дихателни техники: охлаждащи и затоплящи, чрез които балансираме функциите на физическото тяло и въздействаме върху емоционалното тяло - пранамая коша. Изчистваме енергийните канали - нади, подобряваме имунитета и изграждаме устойчиво физическо, емоционално и психично здраве.
Пълен йога комплекс за укрепване на долната част на тялото и бедрата.
Хатха йога
Този пълноценен комплекс от дихателни практики, йога пози и релаксиращи техники ще подобри кръвообращението в крайниците, ще тонизира стъпалата, ще засили мускулатурата на бедрата и ще укрепи кръста.
Комплексът е подходящ за всяка възраст и ниво. Може да се изпълнява по всяко време на деня и не изисква предварителна подготовка.
Пълен йога комплекс за укрепване на ядрото и фокус върху Манипура чакра
Класическа йога
Този пълноценен комплекс от дихателни практики, йога пози и релаксиращи техники цели да ни свърже с мощната слънчева енергия на Манипура чакра. Основен фокус на работа при изпълнение на дихателните техники и асаните е активизация на корема и областта. Комплексът е подходящ за всяка възраст и ниво. Може да се изпълнява по всяко време на деня и не изисква предварителна подготовка.
Йога практика за средно напреднали по системата на Кайвалядхама Йога Институт, Индия
Класическа йога
Практиката е достъпна за всички възрасти. Тя е подходяща за хора, които практикуват хатха йога. В своята структура и изпълнение практиката следва принципите, подредбата и законите на традиционната йога. Практиката може да бъде използвана ежедневно и по всяко време на деня.
В нея са въведени основните инструменти на йога: асана, пранаяма, пратяхара, дхарана и дълбока релаксация
Силово събуждане на ядрото - част 1
Пауър йога
Изцяло изградена практика, с трите основни елемента на пълноценна практика. Въведение: ставна загрявка и подготвителни асани, основна част с фокус Ядрото /Core/, релаксация и пранаяма /дихателни практики/ . Практиката не е подходяща за начинаещи, подходяща е за жени и мъже.
Фат бърнинг йога практика за сутрешно събуждане
Фат бърнинг йога
За оптимален старт на деня избираме 10 базови пози, които да изпълним в рамките на 10 минути. Всяка асана се изпълнява в динамично повторение в рамките на една минута. Внимание! Между позите няма почивка, освен ако това не е належащо. Изпълняваме ги в градация, така че до края на практиката, да се чувстваме максимално заредени. Практиката е подходяща за всички.
Фат бърнинг йога за начинаещи
Фат бърнинг йога
Изключително подходяща практика за начинаещи и хора, които не са практикували Фат Бърнинг Йога. Включва базови Фат Бърнинг Йога асани, достъпни за изпълнение. Между всяка асана може да се прави почивка и да се модифицира практиката в опростен вариант. Може да се изпълнява по всяко време на деня. Подходяща за начинаещи.
Екстра Фат Бърнинг клас с гири
Фат бърнинг йога
В тази практика може да включите гири от 500 гр., 1 кил. или 2 кил.. Практиката укрепва гърба и по-точно ядрото / корем – кръст/. Засилва мускулатурата на ръцете и краката. Подходяща е както за жени така и за мъже. Може да се изпълнява по всяко време на деня.
Силово събуждане на ядрото - част 2
Пауър йога
Изцяло изградена практика, с трите основни елемента на пълноценна практика. Въведение: ставна загрявка и подготвителни асани, основна част с фокус Ядрото /Core/, релаксация и пранаяма /дихателни практики/ . Практиката не е подходяща за начинаещи, подходяща е за жени и мъже.
Нора
25′
Йога практика за начинаещи по системата на Кайвалядхама Йога Институт, Индия
Класическа йога
Практиката е достъпна за всички възрасти. Тя е подходяща за начинаещи и за хора, които практикуват хатха йога. В своята структура и изпълнение практиката следва принципите, подредбата и законите на традиционната йога. Практиката може да бъде използвана ежедневно и по всяко време на деня. В нея са въведени основните инструменти на йога: асана, пранаяма, пратяхара, дхарана и дълбока релаксация.
Силово събуждане на ядрото - част 2
Пауър йога
Изцяло изградена практика, с трите основни елемента на пълноценна практика. Въведение: ставна загрявка и подготвителни асани, основна част с фокус Ядрото /Core/, релаксация и пранаяма /дихателни практики/ . Практиката не е подходяща за начинаещи, подходяща е за жени и мъже.
Нора
25′
