Кристина Узун открива йога преди 4 години, след дълго търсене и е експериментиране с различни спортове. Сертифициран 200TTC йога преподавател е по хатха, шивананда и ащанга йога. Лично за себе си е открила, че умът й е по-щастлив, когато тялото е уморено. Затова преподава силови ащанга виняса практики, които включват модифицирана ащанга, Майсор техники и серии от енергични пози, свързани по между си чрез дишане и активна медитация в движение. Нейните класове започват с Поздрава към слънцето, за да се загрее и детоксицира тялото и след това продължават със силови пози, предназначение да отворят и пречистят тялото и съзнанието и да изградят сила. Кристина винаги предлага вариации на позите по време на клас, за да бъде практиката достъпна за всеки. Вижда йога като път, който ще продължава да се развива с годините.
Кристина Узун ·
Терапевтична йога Терапевтична йога
···
Терапевтична йога: горна част
Терапевтична йога: горна част
Лесна и приятна практика, с фокус върху горната част на тялото, която ще отпусне пренапрегнатите мускули на гърба и раменете, ще премахне енергийните и физически блокажи и ще ви накара да се почувствате тонизирани.
Позите са специално подбрани, за да противодействат на едни от най-често срещаните проблеми в съвременния начин на живот - неправилната стойка на тялото, слабата мускулатура и претоварената нервна система.
Кристина Узун ·
Терапевтична йога Терапевтична йога
···
Терапевтична йога: долна част
Терапевтична йога: долна част
Основните фактори, които водят до болка и скованост в тазобедрените стави са лошата поза при работа, липсата на движение и заседналия начин на живот.
В практиката Кристина поставя акцент върху йога пози, които ще работят в дълбочина за долната част на тялото, елиминирайки последствията от продължителния седеж, изкривената стойка и цялостното нервно напрежение и скованост.
Кристина Узун ·
Терапевтична йога Терапевтична йога
···
Разтвори, издължи и дишай
Разтвори, издължи и дишай
В този клас ще насочим вниманието към горна част на тялото, но най-вече към мускулите за които рядко се замисляме: страничните и тези около плаващите ребра. Мускули, които участват в движението на диафрагмата и стойката.
Практиката е подходяща за начинаещи и средно напреднали.
Кристина Узун ·
Терапевтична йога Терапевтична йога
···
Терапевтична йога за гърба
Терапевтична йога за гърба
Практиката подобрява гъвкавостта и двигателната способност на гръбначния стълб. В този клас протягаме, усукваме и подсилваме гърба от основата до върха. Практика омекотява и освобождава блокажите, като включва асани от легнало и седнало положение на тялото.
Подходяща е както за начинаещи, така и за често практикуващи и трениращи.
Подгответе си колан и одеяло, преди да започнете.
Кристина Узун ·
Йога на русском языке Йога на русском языке
···
Твое самое лучшее утро
Твое самое лучшее утро
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Человек, будучи частью Природы, подвержен биологическим ритмам. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Утренняя практика это замечательное начало дня . “Твое самое лучшее утро" направлена на последовательное пробуждение организма и запуск всех систем жизнеобеспечения.
Кристина Узун ·
Йога на русском языке Йога на русском языке
···
Комплекс для снятия усталости
Комплекс для снятия усталости
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Комплекс асан в этой вечерней практике направлен на то, чтобы снять стресс и получить удовольствие от неторопливых движений, расслабить и снять зажимы, блоки которые образовались в течение дня.