На живо от залата! Практика за всеки, който има нужда от цялостно раздвижване на тялото и спокойствие на ума. Чрез подбрани пози ще активираме мускулите на тялото и ще ги разтеглим приятно, откривайки не само физическо удовлетворение от движението, но и емоционалното освобождаване в асани, които ще задържим по-дълго.

Практика за всеки, който има нужда от цялостно раздвижване на тялото и спокойствие на ума. Чрез подбрани пози ще активираме мускулите в долната половина на тялото и ще ги разтеглим приятно, откривайки не само физическо удовлетворение от движението, но и емоционалното освобождаване в асани, които ще задържим по-дълго.

Приятен поток, с който загряваме тялото и го правим гъвкаво, успокояваме мислите свързайки движение с дъх, а специалното в този клас е, че ще обърнем повече внимание на начина по който стъпваме и се заземяваме в тадасана. Здравето на ходилата е много важно за цялото ни тяло и за стабилното изпълнение на асаните, върху което ще работим с тази практика.

С тази практика ще въздействаме върху цялото тяло чрез движение, дъх и кратка релаксация. Акцентът върху раздвижването на врата и раменете ще премахне напрежението от тази област, а специалните упражнения за очи ще ви помогнат да останете фокусирани по-дълго.

В този клас ще въздействаме на всички мускулни групи чрез натоварване и разтягане, а с фокус върху подсилването на долната част на гърба и седалищните мускули ще постигнем по-добра стабилност в тази част на тялото. Практиката е с умерено ниво на натоварване и подходяща за начинаещи.

С този клас ще загреем цялото тяло, свързвайки дъх и движение, ще пречистим ума от страничните мисли. Впускаме се в поток от асани, в които всяка предишна поза ще изгражда следващата, а накрая ще се предизвикаме с извивки назад за отваряне на сърцето и добиване на още сила.

В този клас очаквайте предизвикателен флоу, в който ще загреем тялото, ще подсилим всички мускулни групи и ще разтегнем приятно. Акцентът върху мобилността на ставите прави този клас още по-приятен за практикуване, тъй като ще изследваме и подобрим обхвата на движение на ставите докато изграждаме стабилност в този нов обхват.

Силата на ядрото е изключително важна както в нашата йога практика, така и в ежедневието на всеки човек. С този клас ще работим върху стабилизиращата сила на мускулите на корема, гърба и краката, така важни за да избегнем болките в кръста и да подобрим значително гъвкавостта си, тъй като доста често болката и сковаността е причинена именно от неразвити мускули.