Двигателна програма за гърба и ставите. Този клас ще е с по-сериозни разтягания и амплитуди на определени пози. Той ще включва и някои силови упражнения за мускулатурата, поддържаща гръбнака.

Класът е излъчен на живо на 18.02.2021 в студо Yoga Vibe San Stefano.
Сесия, разработена от водещата Анастасия Манлихер за здравето на гърба и ставите. Тя се базира на пози от йога, които нямат терапевтични противопоказания за гръбнака и кръста, на китайски упражнения и лечебна физкултура. Подходяща е за начинаещи и напреднали в двигателните активности, особено за хора, работещи в статични пози.

Двигателна програма за гърба и ставите е селекция на водещата от йога асани с терапевтични показания за гърба и кръста, динамични упражнения от чи-гун и японски и китайски възстановителни системи, както и лечебна физкултура. Всички те добре раздвижват тялото от върха на главата до пръстите на ръцете и краката. Сесията включва и приятни разтягания и е подходяща за начинаещи. Препоръчителна за работещите в статични пози за дълъг часови период от време.

Това е лежерен, отпускащ ума, тялото и сетивата тренинг, разработен от Анастасия на базата на техники от йога, чи-гун, енергийна психология и различни видове релаксиращи упражнения. Той включва дихателни техники, нежни движения, приятни леки пози, изключително меки погалващи самомасажи. Всичко е подбрано така че да въздейства на емоционалния мозък - на най-дълбоките недра на нервната система.

Сесия със селектирани от Анастасия по-пасивни и по-активни упражнения, дихателни техники, йога пози и леки кратки медитации, които подомагат по-доброто функциониране на сърцето. Някои от тях подобряват директно кохерентността между сърце и главен мозък. Селекцията включва упражнения, приложими при аритмия и подходи, които могат да ни помогнат в ежедневието при изживяване на негативни емоции - едни от основните причинители на дисфункционалността на сърцето и сърдечно-съдовата система.

Упражненията за очи, съветите и релаксиращите техники, които Анастасия е селектирала в гози комплекс, са насочени към общо оздравяване на зрителния апарат. Подходящи са за превенция срещу влошаване на зрението, при наличие на късогледство, далекогледство, астигматизъм. Противопоказани са при глаукома, катаракта, отлепване на ретината, конюктивит, иритит, кератит или тромбози на ретината.

Двигателна програма за гърба и ставите предлага цялостно раздвижване на тялото - от главата до пръстите на ръцете и краката. То минава през основните стави в човешкото тяло и прилежащите към тях мускули, като засяга и мускулатурата, поддържаща гръбнака.

Двигателна програма за гърба и ставите предлага цялостно раздвижване на тялото - от главата до пръстите на ръцете и краката. То минава през основните стави в човешкото тяло и прилежащите към тях мускули, като засяга и мускулатурата, поддържаща гръбнака.

Класът е заснет на 07.03.21 от студио Yoga Vibe San Stefano.
Тази медитация е САМО ЗА ЖЕНИ. Тя ще ви мотивира да повярвате повече в своята обаятелност и истински ще ви вдъхнови. В нея има интегрирани мощни утвърждения, които влияят на личната ви самооценка и желание да правите стъпки в грижата за себе си. Част от сесията ще бъде и едно упражнение, отново със силно въздействие върху личната самооценка, което е препоръчително да продължите да правите след това всеки ден.

Сесията съдържа техники за овладяване и управление на негативните емоции. Те работят на психо-телесно ниво, за да освободят натрупаното напрежение както емоционално, така и на физическо ниво.

Сесията е селекция от упражнения за разтоварване напрежението от гнева, яда и раздразнението, взети от йога и дао, както и от психологическата практика. Водещата е включила и медитативни практики за реализиране на емоцията на гнева. Всички техники, предложени от Анастасия могат по отделно да се използват и в ежедневието, когато имаме нужда да се справим с раздразнение или конфликтна ситуация.

Класът е излъчен на живо на 06.11.2020. Сесия, разработена от водещата Анастасия Манлихер за здравето на гърба и ставите. Тя се базира на пози от йога, които нямат терапевтични противопоказания за гръбнака и кръста, на китайски упражнения и лечебна физкултура. Подходяща е за начинаещи и напреднали в двигателните активности, особено за хора, работещи в статични пози.

Сесия, разработена от водещата Анастасия Манлихер за здравето на гърба и ставите. Тя се базира на пози от йога, които нямат терапевтични противопоказания за гръбнака и кръста, на китайски упражнения и лечебна физкултура. Подходяща е за начинаещи и напреднали в двигателните активности, особено за хора, работещи в статични пози.

На живо от залата! Сесия, разработена от водещата Анастасия Манлихер за здравето на гърба и ставите. Тя се базира на пози от йога, които нямат терапевтични противопоказания за гръбнака и кръста, на китайски упражнения и лечебна физкултура. Подходяща е за начинаещи и напреднали в двигателните активности, особено за хора, работещи в статични пози.

Медитацията на Вътрешната усмивка е логично продължение на основната терапевтична линия, включена в сесията за емоционален детокс. Тя е древна даоистка практика, която работи психо-соматично върху оздравяването на всички органи и системи в човешкото тяло.

Тази разработена от Анастасия сесия цели да повдигне виталната жизнена енергия в тялото и да я накара да тече флуидно. В нея влизат дихателни техники съчетани с акупресура, упражнения от чи-гун и йога пози с доказан тонизиращ ефект. Практиката ще ви даде лесни методи за овладяване на умората в ежедневието. Тя ще завърши с изключително мощна дао медитация за усилване на личната ни жизнена енергия и защита на тялото и духа ни.