Практиката ще предизвика тези, които имат вече развита сила, стабилност и гъвкавост и ще ги накара да се заземят и концентрират в стъпалата.

В този клас освен една качествена тренировка за долна част, ще се учим да активираме правилно седалището в кинетичната ни верига. Поради заседналото ни ежедневие рядко клякаме по-ниско от 90 градуса и това изключва седалищните мускули, вследствие на което те залиняват. Развивайки сила и функционалност, също така ще подобрим и естествената симетрия в тялото.

Power Yoga за цяло тяло, включваща корем, крака и гръб. Тренировката включва йога елементи, структурирани така, че да заздравим основните мускулни групи, отговарящи за правилната стойка и мускулно-скелетното равновесие. Упражненията се правят с повторения, така че да можем да усетим хубаво натоварването в правилните места.

Лека, отпускаща, разтягаща и заземяваща практика специално комбинирата така че да се отпуснат местата, в които най-често се сковаваме и задържаме напрежение. Хатха йога довежда до енергиино равновесие и вдига вибрационното ни поле.

Виняса йога, подходяща за средно напреднали и хора с опит в йога. Ще преминем през подготовка на тялото и пълното му загряване за да изградим сила и стабилност, които ще ни помогнат да навлезнем безопасно и стабилно в баланси на ръце и крака.

Терапевтична йога за горната част на гръбнака с Георги е чудесен избор за хората, които имат дискомфорт и болка в гърба. Освен директното повлияване на мускулното напрежение в зоната, занятието ще подпомогне и свободното ни дишане, тъй като стегнатите мускули пречат на разширяването на белите дробове и ограничават дишането ни.

В това 20 - минутно видео ефективно ще тренираме и заздравим коремната мускулатура и по-конкретно долната част на корема. Практиката ще ни научи как да прибираме корема навътре и ще ни даде по-добра осъзнатост за тази част на тялото. Освен естетичния ефект, който се постига с редовното трениране на корема, ядрото ни е отговорно за стабилността на тялото и поддържането на позите в йога.

Практиката за гъвкавост за предно и задно бедро съчетава пълноценно нуждата за разтягане на двете зони на тялото, които имат най много необходимост отпускане. Акцентира се на прогресия от разтягания, започващи с повече повторения и кратки задържания към все по продължително задържане в позите, които да осигурят напредък на практикуващия

Практиката се фокусира върху бавните и разтягащи движения, с акцент върху долната част на тялото. Постепенно практиката преминава към по-дълго задържане в позите. Ще работим върху задна ,предна , външна и вътрешна част на краката.

Тази умерена, леко затопляща и раздвижваща практика е за всеки, който иска просто да активира мускулите си и да ги разтегне с умереност. Тялото ще се освежи и затопли без прекомерно натоварване. Ще преминем през всички мускулни групи за кратко, с цел подържана на тонуса и еластичноста. Не се изисква майсторство или гъвкавост. Практиката е подходяща за абсолютно всеки. Опитът все пак е препоръчителен.

Тази 15 - минутна практика е за всеки, който иска да отдели време за осъзнаването на трите дяла на дихателната система и да подобри връзката между ума и тялото. Ще правим три дихателни упражнения, като първото Капала бахти ще събуди долната част на корема, второто ще е версия на Бхастрика, която ще включи средната и горната част и за финал ще направим Вилома, в която ще накъсваме дъха с паузи на всеки дял.

Пауър йога е силова практика с високо ниво на натоварване. Подходяща за физически активни хора. Практиката съдейства за изграждането на баланс между сила и гъвкавост.

Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.