• Виртуално студио
    • График
    • Специални класове
  • Онлайн платформа
    • Класове
    • Стилове
    • Инструктори
  • Програми
  • |
  • бг
  • en
  • Вход

Нови класове


Комплекс за цяло тяло Пауър йога Power Yoga за цяло тяло, включваща корем, крака и гръб. Тренировката включва йога елементи, структурирани така, че да заздравим основните мускулни групи, отговарящи за правилната стойка и мускулно-скелетното равновесие. Упражненията се правят с повторения, така че да можем да усетим хубаво натоварването в правилните места.
Георги
Intermediate
60′
Георги
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
Виняса с фокус на баланси на ръце и крака Виняса флоу Виняса йога, подходяща за средно напреднали и хора с опит в йога. Ще преминем през подготовка на тялото и пълното му загряване за да изградим сила и стабилност, които ще ни помогнат да навлезнем безопасно и стабилно в баланси на ръце и крака.
Георги
Intermediate
60′
Йога за гъвкавост с акцент на предно и задно бедро Хатха йога Практиката за гъвкавост за предно и задно бедро съчетава пълноценно нуждата за разтягане на двете зони на тялото, които имат най много необходимост отпускане. Акцентира се на прогресия от разтягания, започващи с повече повторения и кратки задържания към все по продължително задържане в позите, които да осигурят напредък на практикуващия
Георги
Intermediate
50′
Дихателна практика: връзка между ума и тялото Медитации Тази 15 - минутна практика е за всеки, който иска да отдели време за осъзнаването на трите дяла на дихателната система и да подобри връзката между ума и тялото. Ще правим три дихателни упражнения, като първото Капала бахти ще събуди долната част на корема, второто ще е версия на Бхастрика, която ще включи средната и горната част и за финал ще направим Вилома, в която ще накъсваме дъха с паузи на всеки дял.
Георги
Advanced
15′
Стегнат и плосък корем Пауър йога В това 20 - минутно видео ефективно ще тренираме и заздравим коремната мускулатура и по-конкретно долната част на корема. Практиката ще ни научи как да прибираме корема навътре и ще ни даде по-добра осъзнатост за тази част на тялото. Освен естетичния ефект, който се постига с редовното трениране на корема, ядрото ни е отговорно за стабилността на тялото и поддържането на позите в йога.
Георги
Intermediate
20′
Терапия за гръбначния стълб Терапевтична йога Терапевтична йога за горната част на гръбнака с Георги е чудесен избор за хората, които имат дискомфорт и болка в гърба. Освен директното повлияване на мускулното напрежение в зоната, занятието ще подпомогне и свободното ни дишане, тъй като стегнатите мускули пречат на разширяването на белите дробове и ограничават дишането ни.
Георги
Beginner
20′
Хатха йога Хатха йога Лека, отпускаща, разтягаща и заземяваща практика специално комбинирата така че да се отпуснат местата, в които най-често се сковаваме и задържаме напрежение. Хатха йога довежда до енергиино равновесие и вдига вибрационното ни поле.
Георги
Intermediate
60′
Хатха йога за гъвкавост на краката Хатха йога Практиката се фокусира върху бавните и разтягащи движения, с акцент върху долната част на тялото. Постепенно практиката преминава към по-дълго задържане в позите. Ще работим върху задна ,предна , външна и вътрешна част на краката.
Георги
Beginner
60′
Комплекс за цяло тяло Пауър йога Power Yoga за цяло тяло, включваща корем, крака и гръб. Тренировката включва йога елементи, структурирани така, че да заздравим основните мускулни групи, отговарящи за правилната стойка и мускулно-скелетното равновесие. Упражненията се правят с повторения, така че да можем да усетим хубаво натоварването в правилните места.
Георги
Intermediate
60′
Заздравете краката и подобрете моделите си на движение Пауър йога В този клас освен една качествена тренировка за долна част, ще се учим да активираме правилно седалището в кинетичната ни верига. Поради заседналото ни ежедневие рядко клякаме по-ниско от 90 градуса и това изключва седалищните мускули, вследствие на което те залиняват. Развивайки сила и функционалност, също така ще подобрим и естествената симетрия в тялото.
Георги
Intermediate
30′
Условия за ползване


Откажи Продължи