Сандра
Сандра е магистър по архитектура. Преминала е обучения - 200 часа Ащанга Йога Инструктор и Виняса Флоу Йога инструктор. Занимава се с йога от 2011 г. и преподава от 2014 г. Сандра обича предизвикателствата, затова и класовете й са силови и динамични. Тя варва, че човешките възможности са необятни и чрез йога си го доказва всеки ден. Сандра споделя "Хората, които идват при мен притежават воля, желание за себеусъвършенстване, дисциплина и никога не се предават и съм щастливка да съм между тях".
Виняса за фокус и концентрация
Виняса флоу
Тази практика ще е съчетание между основни пози в йога, преливащи плавно една в друга, следвайки дъха. Ще обърнем внимание на местата, където грешат дори най-напредналите в йога. Ще изчистим пропуските и ще влезем в малките детайли, които всъщност карат тялото ни да гори калории, умът да не спи, а душата да лети.
Power Vinyasa Flow
Виняса флоу
Статично-динамично, сила-лекота, долу на земята, но те праща в космоса." Така може да се характеризира този Power Vinyasa Flow клас. Поредното предизвикателство, за тези, които не се отказват лесно. Практиката е силова, но на края й няма да усещате умора, а ще сте по-живи от всякога. Пълен детокс на тяло и съзнание. Представлява съчетание от основни пози в йога, усуквания и баланси. Неспирен дъх и контрол са в основата на успешното й изпълнение.
Пауър Виняса Флоу: Fire body
Виняса флоу
Този Power клас е съчетание от дихателни практики, които ще запалят истински пожар в телата ви и ще ви подготвят за втората част от динамична виняса флоу практика, в която няма да остане кътче на постелката, което да не сте превзели. Практика с високо ниво на концентрация и пълно отдаване, където няма място за разсейване. Завършва с кратка релаксация за освобождаване на натрупаното напрежение и усвояване на промените в тялото.
Пауър йога с гарвани / Бакасана
Виняса флоу
Балансите на ръце са съвкупност от множество фактори- контрол, сила, фокус и концентрация, дъх и именно затова са толкова трудни докато съумеем да синхронизираме всичко в едно. Успехът в тях става единствено с постоянство и дисциплина. Започнете днес пътя си към тях с това видео.
Излез от зоната на комфорт
Виняса флоу
Практика, от която няма да останете сухи и ще излезете от комфортната си зона, което си заслужава всеки път, след като установим резултатите. Градим освен физическа сила и психическа, воля и желание за едно по-добро Аз, което след това пренасяме и извън постелката.
Слънчеви поклонения
Виняса флоу
Сурия Намаскар А и Сурия Намаскар Б в стил Ащанга йога са основата на едни от най-силовите и предизвикателни практики. Важно е да бъдат изпълнявани правилно и безопасно, което е и целта на този клас. Препоръчително е ежедневното прилагане на тази класика е жанра за поддържане на здраво тяло и дух.
