
Пилатес
Опитайте вкуса на щастието
Пилатес практиката е нискоинтензивна гимнастика, която съчетава психическата релаксация с укрепването и баланса на мускулите на цялото тяло. Тези класове дават възможност на практикуващите да осъзнаят тялото си, да развият нервно-мускулна координация, да се научат на правилни двигателни навици и да установят истински контрол върху движенията. Допълнителни ползи са също и подобряването на стойката, както и задълбочаване на гъвкавостта.
Нови класове

Пауър Пилатес
Пилатес
Пауър Пилатес е система, базирана на основата на класическия Пилатес, но акцентът е към натоварващите упражнения с повече повторения, като не се изключва нито една мускулна група. Стягаща и оформяща мускулатурата практика, която е идеална за изпълнение и поддържане на форма вкъщи.
По време на практиката ще осъзнаем тялото си, ще развием нервно-мускулна координация, ще установим правилни двигателни навици и контрол върху движенията.
По време на практиката ще осъзнаем тялото си, ще развием нервно-мускулна координация, ще установим правилни двигателни навици и контрол върху движенията.
Инструктори в програмата

Таня
Таня води класове по пилатес от 2013 г. и йога от 2018 г. Преминала е редица обучения по пилатес в Русия, Румъния и Италия, курс по интегрална йога, активна релаксация по системата на Сатянанда към БЙА и Yin Yoga Teacher Training мъм Open Doors Studios. В класовете по пилатес и йогалатес, Таня набляга на прецизността, плавното и контролирано движение, развиване на баланс, гъвкавост и сила, синхрон между дишане и движение за изграждане на правилна стойка. В йога практиките, акцента е върху развиване на осъзнаването, чрез асана, пранаяма, мантра, релаксиращи и медитативни техники.

Катрин
Катрин-Лили е бивша състезателка по баскетбол. Тя е политолог по образование и инструктор по призвание. Получените травми я научават, че ефективността не идва само от силови и натоварващи тренировки, че всеки организъм е различен и няма единна формула, която да работи при всеки. Катрин-Лили притежава международно признат сертификат за инструктор „групови занимания”. Преподава Пилатес повече от 6 години. Тя изгражда своята практика въз основа на дългогодишни тренировки при родни и чуждестранни инструктори. За Катрин-Лили спортът не e просто за здраве или за отслабване, а начин на живот- въздухът, без който не може.

Елена
Елена открива йога през 2009 г., докато учи Счетоводство и финанси и работи във финансовата индустрия. Започва да практикува йога, за да поддържа добра спортна и здравословна форма. Освен физическо здраве, йога практиките й помагат за постигането на вътрешен мир и емоционален баланс.Така постепенно йога се превръща в много повече от спорт - в неин начин на живот. През 2013 г. се дипломира и като треньор по йога с придобиването на следдипломна квалификация от Национална спортна академия „Васил Левски“, където изучава и дисциплини като педагогика, психология, кинезитерапия и спортна медицина. Елена ще ви помогне да се развивате в безкрайното предизвикателство, което йога предлага.