Пауър йога
За повече динамика и тонус
Пауър йога е силова практика с високо ниво на натоварване.Подходяща е за физически активни хора.Повечето от асаните, които се изпълняват при Пауър йога, са варианти на тези от Ащанга йога. Тази практика съдейства за изграждането на баланс между сила и гъвкавост. В този стил предимно присъстват пластични пози от йогата. Така се постига гъвкавост и се подсилва издръжливостта и енергията. Целта на асаните в Пауър йога е да се стимулира тялото и волята и да се укрепи психическото състояние.
Силово събуждане на ядрото - част 1
Пауър йога
Изцяло изградена практика, с трите основни елемента на пълноценна практика. Въведение: ставна загрявка и подготвителни асани, основна част с фокус Ядрото /Core/, релаксация и пранаяма /дихателни практики/ . Практиката не е подходяща за начинаещи, подходяща е за жени и мъже.
Заздравете краката и подобрете моделите си на движение
Пауър йога
В този клас освен една качествена тренировка за долна част, ще се учим да активираме правилно седалището в кинетичната ни верига. Поради заседналото ни ежедневие рядко клякаме по-ниско от 90 градуса и това изключва седалищните мускули, вследствие на което те залиняват. Развивайки сила и функционалност, също така ще подобрим и естествената симетрия в тялото.
Стегнат и плосък корем
Пауър йога
В това 20 - минутно видео ефективно ще тренираме и заздравим коремната мускулатура и по-конкретно долната част на корема. Практиката ще ни научи как да прибираме корема навътре и ще ни даде по-добра осъзнатост за тази част на тялото. Освен естетичния ефект, който се постига с редовното трениране на корема, ядрото ни е отговорно за стабилността на тялото и поддържането на позите в йога.
Силово събуждане на ядрото - част 2
Пауър йога
Изцяло изградена практика, с трите основни елемента на пълноценна практика. Въведение: ставна загрявка и подготвителни асани, основна част с фокус Ядрото /Core/, релаксация и пранаяма /дихателни практики/ . Практиката не е подходяща за начинаещи, подходяща е за жени и мъже.
Нора
25′
Пауър йога с фокус долната част на тялото
Пауър йога
Тази практика е всичко, от което вашето тяло се нуждае за да освободи стреса от долната част на тялото и заедно с това да стегне глутеуса и корема и да издължи мускулите на бедрата. Чрез преминаване и повторение на Йога асани ще работим върху вътрешна и външна част на бедрото за да го оформим и премахнем излишните натрупвания. Така заздравяваме мускулите и постигаме по-развита мобилност.
Комплекс за цяло тяло
Пауър йога
Power Yoga за цяло тяло, включваща корем, крака и гръб. Тренировката включва йога елементи, структурирани така, че да заздравим основните мускулни групи, отговарящи за правилната стойка и мускулно-скелетното равновесие. Упражненията се правят с повторения, така че да можем да усетим хубаво натоварването в правилните места.
Flexibility Power Flow
Пауър йога
Йога клас с висока интензивност, който ще детоксикира тялото и ще подобри издръжливостта и концентрацията. Първо ще загреем мускулите, след което чрез специално подбрани асани и усуквания ще го разтегнем и подобрим гъвкавостта си. В края на практиката ще притихнем, ще се вслушаме във вътрешния си глас и ще опознаем дъха си с пранаяма.
Силово събуждане на ядрото - част 2
Пауър йога
Изцяло изградена практика, с трите основни елемента на пълноценна практика. Въведение: ставна загрявка и подготвителни асани, основна част с фокус Ядрото /Core/, релаксация и пранаяма /дихателни практики/ . Практиката не е подходяща за начинаещи, подходяща е за жени и мъже.
Нора
25′
Инструктори в програмата
Дея
Дея се определя като много активен човек, за който движението неизменно присъства в нейното ежедневие. След дълго търсене и опитване на най-различни спортни занимания, преди няколко години тя открива йогата, която успява да запълни нуждата и от грижи за здравето и тялото и вътрешния и баланс. За Дея практикуването на йога и носи спокойствие, много дълбоко себеопознаване, радост от живота и това иска да предаде на хората в залата. Сертифицирана е към Yoga Alliance ( 200 YTT) и определяно смята, че да си йога преподавател е едно безкрайно обучение навътре и навън към хората в залата. Тя вярва, че йога може да практикува всеки, който търси пътя за грижа и любов към себе си. Деяна преподава стил виняса флоу и в него намира припокриване със собствената си персоналност и динамика.
Елеонора
Елеонора се занимава с йога от 2012 г. и преподава от 2017 г. Преминава редица йога обучения: Ashtanga Yoga and Ashtanga Vinyasa TTC 200 Hour, RYT 200 Hour. Елеонора обича да предизвиква способностите на всеки посетил класа й за да си тръгне удовлетворен, че е постигнал нещо повече от вчера. В практиките си набляга на важността на комбинацията между пълна концентрация и фокус на ума, дишане и поглед.
Магдалена
Маги е сертифициран към Yoga Alliance, 200 Hour YTT. За нея йога е физическата практика, чрез която се постига душевното спокойствие. В класовете и за начинаещи тя обръща внимание на детайлите за правило навлизане в асаните. Първоначално привлечена от физическата част на йога практиката, само няколко месеца по-късно осъзнава и душевната трансформация която йога носи.
Георги
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
