Мобилност
Гъвкави и прецизни
Класовете по мобилност и гимнастика са полезни за разбиране, осъзнаване и правилно развитие и задълбочаване на йога практиката ви. Упражненията са насочени към усвояване на основни гимнастически умения и изграждане на сила. Целта е винаги качеството на движение и формата на изпълнение, а не обема извършена работа. Тези класове ще ви помогнат да подобрите движенията си, да ги направите осъзнати и анатомично правилни, да повишите баланса и координацията на тялото, а също и неговата издржъливост и гъвкавост. А ефектът от редовното практикуване ще усетите бързо и осезаемо на йога постелките.
Mobility Flow Vinyasa
Мобилност
Този клас по интересен и различен начин съчетава традиционните похвати, с които си служи всеки виняса клас като пози, преходи и структура, но работи главно за мобилността на тялото и отключването на максимален спектър на движение в него. Мобилността и гъвкавостта са ключови и еднакво важни за здравето на тялото ни. В йога отделяме достатъчно внимание за работа върху гъвкавостта си, но често пренебрегваме мобилността и така губим стабилността в практиката си.
Клас по мобилност за крака
Мобилност
Ако желаете да задълбочите диапазона на движение в мускулите и ставите на краката, този клас е именно за вас! В това видео Алекс показва упражнения за увеличаване мобилността на ставите в долната част на тялото. Фокусът е върху раздвижването на коленете, глезените, пръстите на краката, ахилеса. Упражненията ще ви помогнат да се освободите от напрежението и сковаността в тези често пренебрегвани части от тялото.
Базова Мобилност
Мобилност
Фокусът на практиката е върху раменете, отваряне на таза и разтягане на предно и задно бедро. Ще преминем през движения в раменните стави, изпълнение на клек и неговите разновидности до разтягане на мускулите на бедрата. С тези упражнения ще предотвратим травми и ще успеем да почувстваме свобода в движенията.
Мобилност за гърба и бедрата
Мобилност
Ще изпълним,плавни огъвания и усуквания на гърба.Стабилизираме коремна и гръбна мускулатура с леки задържания.Ще наблегнем на разтягане и движение на тазобедрени мускули и стави.Тази практика ще ни помогне да тонизираме тялото, да подобрим стойката на гърба и да усетим по-раздвижени и силни тазобедрени стави.
Инструктори в програмата
Нели
След повече от 10 години работа в корпоративния свят като адвокат, Нели намира чрез йога и медитация начин да се освободи от ежедневния стрес и да успокои забързания си ум. Тя е високоакредитиран преподавател по йога към Yoga Alliance. Често участва в международни йога фестивали и обучава бъдещи инструктори. Класовете й са забавни и целта й винаги е да направи всеки на постелката щастлив и осъзнат за собственото си тяло и вътрешния си свят. Нели вярва, че йога практиката ни прави по-добри хора и е най-добрият начин да изразим любов и благодарност. Инспирира се от израстването на собствените си ученици, изразен като физически напредък на постелката, но и като постигане на духовно израстване и вътрешен мир.
Велко
Велко Пешев е завършил спортно училище в гр. София с профил спортна гимнастика и НСА. Той е бивш национален състезател по гимнастика и многократен републикански шампион. След прекратяване на спортната кариера започва да се занимава с каскадьорство и участва в известни каскадьорски шоу програми в цяла Европа. И до сега това си остава негово хоби и професия. Последните 2 години се е отдал на треньорската дейност и споделя богатия си опит с начинаещи и напреднали хора, които изпитват същата страст към гимнастическите упражнения и подобряване на физическите възможности.
Алекс
Алекс се занимава със спортна гимнастика вече 14 години. Тя вярва, че гимнастиката стои в основата на всички спортове - комбинация от сила, гъвкавост, бързина и мобилност. Алекс е сертифициран фитнес инструктор, работила e както с малки деца, така и с възрастни. В часовете по гимнастика тя набляга на основни упражнения, целящи изграждането на сила, гъвкавост, подвижност и координация.
