Пълен наръчник за начинаещи
Програмата е за всеки и е изградена последователно - от най-леките и нежни движения с много обяснения към по-натоварващи пози. Тя обръща внимание на принципите за изграждане на сила и гъвкавост в тялото, на дишането и съчетанието му с движението като средство за изчистване, фокус и концентрация.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
Нови класове
Медитация
Пълен наръчник за начинаещи
Този въвеждащ клас в света на медитацията е подходящ за абсолютно всеки, независимо от опита, с които идва на постелката. Практиката се изпълнява в удобна седнала поза и се базира на техники за фокус над дъха и сканиране на тялото. В края на видеото имате възможност да останете в Шавасана и да се насладите на ефекта от постигнатото.
Инструктори в програмата
Нели
След повече от 10 години работа в корпоративния свят като адвокат, Нели намира чрез йога и медитация начин да се освободи от ежедневния стрес и да успокои забързания си ум. Тя е високоакредитиран преподавател по йога към Yoga Alliance. Често участва в международни йога фестивали и обучава бъдещи инструктори. Класовете й са забавни и целта й винаги е да направи всеки на постелката щастлив и осъзнат за собственото си тяло и вътрешния си свят. Нели вярва, че йога практиката ни прави по-добри хора и е най-добрият начин да изразим любов и благодарност. Инспирира се от израстването на собствените си ученици, изразен като физически напредък на постелката, но и като постигане на духовно израстване и вътрешен мир.