Хатха йога
Хармония и последователност
Хатха йога е метод на принципа на везната, който да врнесе хармония в живота ви. Хатха йога включва добре завършена последователност от традиционни асани (пози), дихателни упражнения и техники за медитация. Позите може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класовете предлагат умерено ниво на физическо натоварване и са подходящи както за начинаещи, така и за редовно практикуващи.
Хатха йога за всеки
Хатха йога
Често не практикуваме, защото нямаме време, а истината е, че дори и 20 минути практика ще се отрази благотворно върху тялото и ума. Хатха Йога е стил йога, подходящ за всички възрасти за постигане и поддържане на отлично цялостно здраве на тялото, ума и психиката. Този 20-минутен хатха йога клас е наистина подходящ за всеки практикуващ йога, който няма възможност да отиде до залата днес. Ния предлага детайлно позициониране в асаните, придружено с различни вариации за изпълнение на позите според физическите възможности в момента.
Ефективно разтягане с Хатха йога
Хатха йога
Чрез осъзнато дишане и асана практика, Хатха йога ни помага да постигнем осъзнатост, издръжливост и гъвкавост, способност за отпускане и справяне със стреса на физическо и емоционално ниво. Този 30-минутен клас на Ния включва традиционни асани, които може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класът предлага цялостно загряване на тялото и дихателна практика за релаксация накрая.
Хатха йога
Хатха йога
Практика, предназначена за възстановяване на опорно-двигателния апарат. Мускулите стават по-издръжливи и гъвкави, подобрява се функцията на отделителната, половата, храносмилателната и нервната системи. Чрез практиката ще стимулираме имунната си система, ще повишим издръжливостта на цялото тяло и ще премахнем дискомфорта в гръбначния стълб.
Пълен йога комплекс за укрепване на долната част на тялото и бедрата.
Хатха йога
Този пълноценен комплекс от дихателни практики, йога пози и релаксиращи техники ще подобри кръвообращението в крайниците, ще тонизира стъпалата, ще засили мускулатурата на бедрата и ще укрепи кръста.
Комплексът е подходящ за всяка възраст и ниво. Може да се изпълнява по всяко време на деня и не изисква предварителна подготовка.
Пълен йога комплекс за енергизиране на тялото и ума
Хатха йога
С този специално подбран комплекс от дихателни упражнения, ставна загрявка, слънчев поздрав и физически асани, вие лесно и ефективно ще събудите физическото тяло и ума. Тази йога практика е особено подходяща за пълноценен старт на деня и е напълно достъпна за всяка възраст и ниво.
Йога за гъвкавост с акцент на предно и задно бедро
Хатха йога
Практиката за гъвкавост за предно и задно бедро съчетава пълноценно нуждата за разтягане на двете зони на тялото, които имат най много необходимост отпускане. Акцентира се на прогресия от разтягания, започващи с повече повторения и кратки задържания към все по продължително задържане в позите, които да осигурят напредък на практикуващия
Инструктори в програмата
Георги
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
Иван
След години работа като професионален колоездач, през 2007 година Иван става учител по сноуборд. Именно тогава се обаждат старите травми от колоезденето и йога се явява спасението, благодарение на което той успява да избегне три операции на коленете и кръста. От тогава йога става неизменна част от живота му, вече близо 13 години. Обучавал се е в различни курсове по хатха йога при доказани преподаватели като Даниел Петров – трикратен световен шампион по йога и Ани Павлова, която е сертифициран преподавател в традицията на Сатянанда Йога и дипломирана в Йога университета в щата Бихар, Индия. Изучавал е техниките на Крия Йога при Шибенду Лахири, както и Кундалини вече дълги години при йога учителя Никола Змияров. Иван преподава йога в студио Yoga Vibe от 2019 година.
Ния
Ния e професионален коуч и води йога класове от 2014 г. След срещата си със своя духовен учител, Свами Ниранджан, тя преминава многобройни обучения по йога: YTT 200 H към Yoga Alliance, Yogic Studies Training 1, Hatha Yoga Training (India), Dhiyana - the art of teaching meditation, Developing human potential through yoga, Meditative. По време на класовете си, Ния преподава различни техники за работа с ума и осъзнаването.
Алекс
Алекс се занимава със спортна гимнастика вече 14 години. Тя вярва, че гимнастиката стои в основата на всички спортове - комбинация от сила, гъвкавост, бързина и мобилност. Алекс е сертифициран фитнес инструктор, работила e както с малки деца, така и с възрастни. В часовете по гимнастика тя набляга на основни упражнения, целящи изграждането на сила, гъвкавост, подвижност и координация.
