Хатха йога
Хармония и последователност
Хатха йога е метод на принципа на везната, който да врнесе хармония в живота ви. Хатха йога включва добре завършена последователност от традиционни асани (пози), дихателни упражнения и техники за медитация. Позите може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класовете предлагат умерено ниво на физическо натоварване и са подходящи както за начинаещи, така и за редовно практикуващи.
Хатха йога за всеки
Хатха йога
Често не практикуваме, защото нямаме време, а истината е, че дори и 20 минути практика ще се отрази благотворно върху тялото и ума. Хатха Йога е стил йога, подходящ за всички възрасти за постигане и поддържане на отлично цялостно здраве на тялото, ума и психиката. Този 20-минутен хатха йога клас е наистина подходящ за всеки практикуващ йога, който няма възможност да отиде до залата днес. Ния предлага детайлно позициониране в асаните, придружено с различни вариации за изпълнение на позите според физическите възможности в момента.
Ефективно разтягане с Хатха йога
Хатха йога
Чрез осъзнато дишане и асана практика, Хатха йога ни помага да постигнем осъзнатост, издръжливост и гъвкавост, способност за отпускане и справяне със стреса на физическо и емоционално ниво. Този 30-минутен клас на Ния включва традиционни асани, които може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класът предлага цялостно загряване на тялото и дихателна практика за релаксация накрая.
Хатха йога
Хатха йога
Практика, предназначена за възстановяване на опорно-двигателния апарат. Мускулите стават по-издръжливи и гъвкави, подобрява се функцията на отделителната, половата, храносмилателната и нервната системи. Чрез практиката ще стимулираме имунната си система, ще повишим издръжливостта на цялото тяло и ще премахнем дискомфорта в гръбначния стълб.
Yoga for the Neck and Shoulders
Хатха йога
Monitor yourself for a day. Observe. Unintentionally your head bends forward more often rather than being in the center and in a neutral position. Innocent movement like checking your cellphone, bends your head and put unnecessary tension in the neck, the shoulders and even the spine. This could develop a pain that can influence the quality of our life, the mental concentration and even the sleep. This class will help you to gently release the muscle tension and stiffness in the shoulders, neck and upper zone of the back.
Сутрешна практика "Твое самое лучшее утро”
Хатха йога
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Человек, будучи частью Природы, подвержен биологическим ритмам. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Утренняя практика это замечательное начало дня . “Твое самое лучшее утро" направлена на последовательное пробуждение организма и запуск всех систем жизнеобеспечения.
Пълен йога комплекс за укрепване на долната част на тялото и бедрата.
Хатха йога
Този пълноценен комплекс от дихателни практики, йога пози и релаксиращи техники ще подобри кръвообращението в крайниците, ще тонизира стъпалата, ще засили мускулатурата на бедрата и ще укрепи кръста.
Комплексът е подходящ за всяка възраст и ниво. Може да се изпълнява по всяко време на деня и не изисква предварителна подготовка.
Динамична хатха йога
Хатха йога
Практика, която ще мине през всяка част от тялото, ще го събуди и енергизира, без да има прекомерно натоварване. Ще усетите ,как дъхът свързан с определено движение на тялото, може да накара да усетим финните вибрации в тялото, засилвайки имунитета, мускулатурата и общият тонус на тялото. И не на последно място, ще излезнем с позитивни мисли и регенерирано тяло след краткия релакс в края на часа.
Интегрална Йога Садхана - “Завръщане към първоизточника”
Хатха йога
Практика, която работи с всички аспекти на нашето същество - тялото, енергията, мислите, емоциите и светогледа, за да ги приведе в съзвучие с първоизточника - природната интелигентност, която е в основата на всичко сътворено.
Защото Йога е умението да поемеш отговорност за живота си и да го изпълниш с вдъхновение.
Хатха йога за спокоен ум и здрави стави
Хатха йога
Практиката е комбинация от серия паванмуктасани, движения насочени към премахване на блокажи в ставите, и пози, които целят укрепване на мускулатурата на тялото. Първата част от практиката, раздвижване на ставите, може да се изпълнява и от хора, които поради влошено здравословно състояние не се препоръчва да се подлагат на по-сериозно физическо натоварване.
Антистрес терапия
Хатха йога
Практика подходяща за всеки, лека, ненатоварваща, освежаваща и енергизираща. Подходяща при стрес, преумора, блокирала енергия. Чрез нежни разтягания, проследяване на меридиани, стимулиране на акупунктурни точки и дихателни техники ще освободим блокиралата енергия в тялото.
Пълен йога комплекс за енергизиране на тялото и ума
Хатха йога
С този специално подбран комплекс от дихателни упражнения, ставна загрявка, слънчев поздрав и физически асани, вие лесно и ефективно ще събудите физическото тяло и ума. Тази йога практика е особено подходяща за пълноценен старт на деня и е напълно достъпна за всяка възраст и ниво.
Йога за разтваряне на сърцето
Хатха йога
Ограниченията, които са ни наложени отвън рефлектират върху нас във физически, психически, емоционален и енергиен аспект. Това може да доведе до усещане за скованост, тежест и липса на енергия. Тази практика
е насочена към нежно раздвижване на раменете, отваряне на гръдния кош и витализиране на цялото тяло. Ще последваме дъха в опита си да отворим нови пространства вътре в нас и да се освободим от ограниченията.
Интегрална йога: Възстановяваща пролетна практика
Хатха йога
Погрижете се за себе си и възстановете силите си с този йога клас в хармония с природните закони и сезоните. Позите са подбрани така, че да помогнат за възстановяване на баланса и засилване на енергията. Ще практикуваме нежни и съзнати движения за да подобрим подвижността на ставите, освободим напрежението, подобрим гъвкавостта и изградим вътрешна устойчивост.
Йога и релаксация с тибетски купи
Хатха йога
Този клас обединява осъзнатото движение на тялото със способността ни да пуснем контрола и да преминем в състояние на възстановяване. Първата част от класа ще раздвижи и тонизира цялото тяло, подготвяйки го за дълбока релаксация под звуците на тибетските купи.
Стречинг йога с активна странична част
Хатха йога
В този клас плавно и елегантно ще подобрим гъвкавостта си и ще работим за издължаване на мускулните влакна. Натоварването ще е умерено, като ще наблегнем на раздвижване и активиране на страничните части на тялото - талия, брич и страничен корем. След тази практика ще почувтвате тялото си едновременно тренирано и отпочинало, ще засилите усещането за мобилност и жизненост, ще възстановите емоционалния си и душевен ритъм.
Йога за гъвкавост с акцент на предно и задно бедро
Хатха йога
Практиката за гъвкавост за предно и задно бедро съчетава пълноценно нуждата за разтягане на двете зони на тялото, които имат най много необходимост отпускане. Акцентира се на прогресия от разтягания, започващи с повече повторения и кратки задържания към все по продължително задържане в позите, които да осигурят напредък на практикуващия
Сила, баланс, заземяване
Хатха йога
В тази практика насочваме вниманието към краката и центъра си, за да раздвижим и засилим стъпала и глезени, прасци, бедра, седалище и корем. Активираме стъпалата, за да установим силна връзка със земята, която ни подкрепя, дава ни стабилност и чувство за баланс. Балансът на физическо ниво ни носи баланс на мисли, чувства, емоции и усещане за цялостност.
Prasara Flows - I
Хатха йога
YogaVibe proudly welcomes Sanders who has almost 40 years of experience in yoga, breathwork, and movement. In this class, he blends simple, yet powerful traditional Prasara yoga flow techniques that will fully activate your body activation and engage rarely used muscles. Prepare to work hard before indulging in a sweet long shavasana for full rest and recovery. This class is suitable for all levels of practitioners.
Релаксираща йога с грижа за очите
Хатха йога
В йога, с различните асани (пози) укрепваме различни мускулни групи, стягаме, разтягаме, но често в практиките пропускаме да се погрижим за нашите очи. Поддържането на около очните мускули в добра форма и тонус може да подобри и нашето зрение, да облекчи психическо напрежение, да подобри концентрацията, да премахне главоболие и умора, предизвикани от натрупано напрежение в тази област.
Хатха-йога. Комплексная практика для начинающих
Хатха йога
Предлагаемая практика Хатха-йоги является сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на "центрирование". Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, финальное расслабление и концентрацию. Данное занятие будет оптимальным для практиков начального уровня.
Вечерна практика “Комплекс для снятия усталости"
Хатха йога
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Комплекс асан в этой вечерней практике направлен на то, чтобы снять стресс и получить удовольствие от неторопливых движений, расслабить и снять зажимы, блоки которые образовались в течение дня.
Хатха-йога. Комплексная практика для продолжающих
Хатха йога
Предлагаемая практика Хатха-йоги является целостной сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на улучшение мобильности тазобедренных суставов. Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, перевернутые положения, финальное расслабление и концентрацию.
Интервална йога практика
Хатха йога
Интервална йога-практика се отнася към техники на йога-терапия, въпреки че е доста интензивна и натоварваща. Бих искала да подчертая, че нещо терапевтично не означава лесно или леко, а трябва да бъде ефективно. Тренировката комбинира аеробен (кислороден) и анаеробен (безкислороден) режими, където ние редуваме статично изпълнение на позите с протокола Табата и разтоварваща динамика.
Инструктори в програмата
Диляна
Диляна Василева е един от инструкторите, които със своето позитивно мислене и смирение, е успяла да докосне много сърца и да вдъхнови хората да почнат да се занимават по-активно с йога или даже да продължат по нейните стъпки като инструктор, подобрявайки качеството си на живот. Тя е преподавател към Yoga Alliance с 15 годишна практика. Тя е една от малкото български преподаватели, които са имали възможност да се учат на класическия стил на преподаване на ащанга йога в Ащанга Йога Институт в Майсор (Индия). Има бакалавърско образование по Интериорен дизай. Иницирана е в рейки и прана лечение. От личен опит знае за възможностите на физическото и емоционално тяло, да се възстановяват чрез йога практиките, предавайки това знание на тези, които искат да използват този инструмент за своето здраве и благополучие. Има специално отношение към всеки човек, което гради връзката между ученик и учител, и както казва тя - “за мен всеки ученик е учител и учителят е ученик, и този обмен прави света по осъзнат и смислен”.
Виктория
Виктория е сертифициран инструктор по йога към US Yoga Alliance от Украйна. Нейните класове по хатха йога са подходящи и за начинаещи и за по-напреднали, нивото на урока се избира спрямо настоящите нужди на практикуващите. Всеки урок е комплексен, включва асани, виняси, вяями, базови дихателни упражнения, техники на концентрация и релаксация, с фокус на по-дълга работа в позите. Специално внимание се обръща на безопасното и правилното изпълнение на асаните както и здравето на гръбначния стълб.
Габриела
Габриела се занимава с йога от 1999 година. Практиката я пленява с нейната многопластовост, дълбочина и възможности, които разкрива. Въздействието, което йога оказва върху нервната система, възприятието, ума, я провокира да задълбочи познанията си. Габи води Хатха йога. Практиките са леки и подходящи за всеки, който има волята, търпението и силата да се срещне със себе си на постелката, да опознае по-добре тялото и ума си, или поне има желанието да върви в тази посока. Като странични ефекти от практиките може да се наблюдават благоприятни промени във физическото, емоционално и психическо състояние на редовно практикуващите.
Нина
"Практикуването на йога ми дава възможност да опознавам вътрешната си същност, а преподаването да я изразя", това споделя Нина Денина. Чрез йога тя открива спокойствие, хармония, приемане и удоволствие от движението. Затова желае все повече хора да стигнат до тези вътрешни открития. Нейната мисия е да подтикна хората да открият и обикнат себе си, като започнат от познатото - своето тяло. Да усетят колко много възможности им дава движението, да се научат правилно да позиционират тялото и да се движат с удоволствие. Скованото тяло сковава умът. Класовете й са подходящи както за начинаещи, така и за вече практикуващи. По време на практиктиките тя обръща внимание на правилното позициониране на тялото при изпълнение на асаните и на поддържане дъха
Иван
След години работа като професионален колоездач, през 2007 година Иван става учител по сноуборд. Именно тогава се обаждат старите травми от колоезденето и йога се явява спасението, благодарение на което той успява да избегне три операции на коленете и кръста. От тогава йога става неизменна част от живота му, вече близо 13 години. Обучавал се е в различни курсове по хатха йога при доказани преподаватели като Даниел Петров – трикратен световен шампион по йога и Ани Павлова, която е сертифициран преподавател в традицията на Сатянанда Йога и дипломирана в Йога университета в щата Бихар, Индия. Изучавал е техниките на Крия Йога при Шибенду Лахири, както и Кундалини вече дълги години при йога учителя Никола Змияров. Иван преподава йога в студио Yoga Vibe от 2019 година.
Ирена
Ирена Попова се занимава с йога от десетилетия. През 2016-та година изкарва обучение за Виняса Флоу йога учители с Мишелин Бери, САЩ. През 2018-та заминава за Ришикеш, Индия, където изкарва едномесечен 300-та часов курс за напреднали учители в Сатва Йога академия, под ръководството на Ананд Мехротра - истински йога Мастър от Хималайската традиция на Бабаджи, чиято мисия е да вдъхновява и упълномощава хора от цял свят да реализират безкрайния потенциал на човешката същност.
Александра
Александра Вукашиновиче от Белград - Сърбия и се занимава с йога повече от 25 години. Преподавател е от 20 години, а 16 години от тях - в България. Нейното обучение по практикуване и преподаване на йога започва в Белград и е задълбочено в Bihar School of Yoga (BSY) в Индия - първия университет по йога, и Сатянанда йога академия в Гърция. През 1994. г. за първи път заминава за Индия, за да се срещне със своите духовни учители Свами Сатянанда и Свами Ниранджананда Сарасвати. Оттогава ходи редовно в Индия на йога курсове, семинари и събития, свети места и градове. По този начин постоянно утвърждава и развива познанията и опита си.
В Сатянанда йога (класическа, интегрална йога), тя е открила цялостен, систематичен и научен подход в развитието на всички аспекти на човешката личност - физически, умствен, емоционален и духовен.
За нея йога е начин на живот и тя вярва, че посредством вдъхновение, разбиране и възприемане на принципите, практиките и философията на йога, бихме могли да постигнем баланс и хармония в живота си.
В Сатянанда йога (класическа, интегрална йога), тя е открила цялостен, систематичен и научен подход в развитието на всички аспекти на човешката личност - физически, умствен, емоционален и духовен.
За нея йога е начин на живот и тя вярва, че посредством вдъхновение, разбиране и възприемане на принципите, практиките и философията на йога, бихме могли да постигнем баланс и хармония в живота си.
Ния
Ния e професионален коуч и води йога класове от 2014 г. След срещата си със своя духовен учител, Свами Ниранджан, тя преминава многобройни обучения по йога: YTT 200 H към Yoga Alliance, Yogic Studies Training 1, Hatha Yoga Training (India), Dhiyana - the art of teaching meditation, Developing human potential through yoga, Meditative. По време на класовете си, Ния преподава различни техники за работа с ума и осъзнаването.
Весела
Веси е холистичен нутриционист и здравен коуч. От 2008 г. се занимава с йога, а от 2017 преподава. Преминава 200 Hour YTT към Yoga Alliance. Според Веси, любовта към себе си е от първостепенно значение. А за да обичаме себе си е необходимо да владеем финия баланс между сила и нежност, между дисциплина и спонтанност. На този принцип Веси гради практиките си.
Алекс
Алекс се занимава със спортна гимнастика вече 14 години. Тя вярва, че гимнастиката стои в основата на всички спортове - комбинация от сила, гъвкавост, бързина и мобилност. Алекс е сертифициран фитнес инструктор, работила e както с малки деца, така и с възрастни. В часовете по гимнастика тя набляга на основни упражнения, целящи изграждането на сила, гъвкавост, подвижност и координация.
Георги
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
Кристина
Кристина Узун открива йога преди 4 години, след дълго търсене и е експериментиране с различни спортове. Сертифициран 200TTC йога преподавател е по хатха, шивананда и ащанга йога. Лично за себе си е открила, че умът й е по-щастлив, когато тялото е уморено. Затова преподава силови ащанга виняса практики, които включват модифицирана ащанга, Майсор техники и серии от енергични пози, свързани по между си чрез дишане и активна медитация в движение. Нейните класове започват с Поздрава към слънцето, за да се загрее и детоксицира тялото и след това продължават със силови пози, предназначение да отворят и пречистят тялото и съзнанието и да изградят сила. Кристина винаги предлага вариации на позите по време на клас, за да бъде практиката достъпна за всеки. Вижда йога като път, който ще продължава да се развива с годините.
Димитринка
Димитринка Кръстева е сертифициран йога инструктор RYT200H към International Yoga Alliance, както и Yin Yoga инструктор. Йогата навлиза в живота й през 2000г., но започва да я практикува сериозно през 2015г. Димитринка споделя, че за нея йогата е пътешествие, любов, енергия и споделяне, начин да опознаеш тялото си и да намериш път към себе си. Тя преподава класическа йога и обича да казва, че както усещаме тялото си различно всеки ден, така и всеки неин клас е уникален сам по себе си, включвайки асани, базови дихателни упражнения и релаксация. Димитринка Кръстева обръща специално внимание на безопасността при изпълнението на позите.
Адриана
Здравейте, казвам се Адриана и цял живот съм любител на високонтензивните тренировки. С течение на времето бавно и осъзнато започнах да включвам все повече упражнения и движения, насочени към дъха и подобряване на еластичността. Усещайки благотворното влияние върху тялото и съзнанието си, постепенно се увлякох по Пилатес (който сертифицирах), а впоследствие и по Йога. Надграждането и силният интерес в тази област стана важна част от ежедневието ми. Най-добрите видими физически и ментални резултати за себе си виждам в комбинирането на високо и нискоинтензивни движения, там, където сила, контрол, гъвкавост и спокойствие се срещат. Моето пътуване в света на йогата тепърва започва, то ще продължи цял живот, защото йога е непрестанен извор на информация, усещания, градивна връзка с нас самите в най-далечните ни и непознати кътчета от тялото и ума.
Венета
Венета Евтимова е с биологическо образование, което довършва с магистратура Физиология на човека в СУ. Преминала e обучения по йога към ISPA, ин йога към Open Doors, йога и solar reiki към Himalaya Yoga Peeth International Institute of Yoga and Philosophy и е сертифициран Yoga Alliance учител. Инициирана е в рейки. Посещава и се обучава в различни курсове и семинари свързани с човешката физиология, психомоторика и енергетика. Тя е убедена във възможностите на холистичния подход на йога практиката да възстановява здравето, баланса и изобилието в живота и се стреми да го прилага в практиката си.
Sanders
Sanders is the first English speaking teacher to join the online platform of Yoga Vibe. He has extensive experience in teaching yoga, movement and breathwork. Originally from Burkina Faso, Sanders teaches in a flow style, accessible for everyone, while simultaneously providing space for personal growth and development.
