Двигателна програма за гърба и ставите
Едночасова сесия, разработена от водещата Анастасия Манлихер за здравето на гърба и ставите. Тя се базира на пози от йога, които нямат терапевтични противопоказания за гръбнака и кръста, на китайски упражнения и лечебна физкултура. Подходяща е за начинаещи и напреднали в двигателните активности, особено за хора, работещи в статични пози. Може да се посещава от деца от 6-годишна възраст нагоре и от възрастни хора до 70 години.
Двигателна програма клас 2
Двигателна програма за гърба и ставите
Двигателна програма за гърба и ставите предлага цялостно раздвижване на тялото - от главата до пръстите на ръцете и краката. То минава през основните стави в човешкото тяло и прилежащите към тях мускули, като засяга и мускулатурата, поддържаща гръбнака.
Енергизиране на тялото и ума
Двигателна програма за гърба и ставите
Тази разработена от Анастасия сесия цели да повдигне виталната жизнена енергия в тялото и да я накара да тече флуидно. В нея влизат дихателни техники съчетани с акупресура, упражнения от чи-гун и йога пози с доказан тонизиращ ефект. Практиката ще ви даде лесни методи за овладяване на умората в ежедневието. Тя ще завърши с изключително мощна дао медитация за усилване на личната ни жизнена енергия и защита на тялото и духа ни.
Двигателна програма клас 4
Двигателна програма за гърба и ставите
Двигателна програма за гърба и ставите е селекция на водещата от йога асани с терапевтични показания за гърба и кръста, динамични упражнения от чи-гун и японски и китайски възстановителни системи, както и лечебна физкултура. Всички те добре раздвижват тялото от върха на главата до пръстите на ръцете и краката. Сесията включва и приятни разтягания и е подходяща за начинаещи. Препоръчителна за работещите в статични пози за дълъг часови период от време.
Йога за очите
Двигателна програма за гърба и ставите
Упражненията за очи, съветите и релаксиращите техники, които Анастасия е селектирала в гози комплекс, са насочени към общо оздравяване на зрителния апарат. Подходящи са за превенция срещу влошаване на зрението, при наличие на късогледство, далекогледство, астигматизъм. Противопоказани са при глаукома, катаракта, отлепване на ретината, конюктивит, иритит, кератит или тромбози на ретината.
Успокояване на тялото и ума
Двигателна програма за гърба и ставите
Това е лежерен, отпускащ ума, тялото и сетивата тренинг, разработен от Анастасия на базата на техники от йога, чи-гун, енергийна психология и различни видове релаксиращи упражнения. Той включва дихателни техники, нежни движения, приятни леки пози, изключително меки погалващи самомасажи. Всичко е подбрано така че да въздейства на емоционалния мозък - на най-дълбоките недра на нервната система.
Двигателна програма клас 1
Двигателна програма за гърба и ставите
Двигателна програма за гърба и ставите предлага цялостно раздвижване на тялото - от главата до пръстите на ръцете и краката. То минава през основните стави в човешкото тяло и прилежащите към тях мускули, като засяга и мускулатурата, поддържаща гръбнака.
Нови класове
Двигателна програма клас 2
Двигателна програма за гърба и ставите
Двигателна програма за гърба и ставите предлага цялостно раздвижване на тялото - от главата до пръстите на ръцете и краката. То минава през основните стави в човешкото тяло и прилежащите към тях мускули, като засяга и мускулатурата, поддържаща гръбнака.
Инструктори в програмата
Анастасия
Анастасия Манлихер е специалист по психо-соматика. Разработва двигателна програма за здравето на гърба и ставите, прави тренинги за психо-емоционално здраве и за други части на тялото. Бакалавърската й степен е психо-соматична специалност, по време на която изучава кинезиология и лечебна физкултура, анатомия и физиология, неврология, психология и психиатрия. В момента успешно завършва докторантурата си по Психология на здравето в Софийски университет.
