Стабилност, издължаване и сила за страничните линии
Класическа йога
Този клас ще изгради сила в страничните части на тялото ви, активирайки и някои труднодостъпни мускули на ядрото (obliques ). Едновременно с това ще ви преведе и през пози за издължаване и отпускане, които ще допълнят усещането за хармония в цялата практика.
Енергия и освобождаване за задната верига на тялото
Класическа йога
Този кратък клас ще насочи енергията ви да протича по продължението на цялата задна верига на тялото – ще донесе свобода в движението за врата, ще подсили и огъвкави мускулите на гърба, ще отпусне кръста и ще издължи задната част на краката, правейки мускулите им стабилни и издължени.
Класическа йога: Освобождаване на врата и раменете
Класическа йога
С тази практика ще въздействаме върху цялото тяло чрез движение, дъх и кратка релаксация. Акцентът върху раздвижването на врата и раменете ще премахне напрежението от тази област, а специалните упражнения за очи ще ви помогнат да останете фокусирани по-дълго.
Класическа йога за активиране на гърба и таза
Класическа йога
В този клас ще въздействаме на всички мускулни групи чрез натоварване и разтягане, а с фокус върху подсилването на долната част на гърба и седалищните мускули ще постигнем по-добра стабилност в тази част на тялото. Практиката е с умерено ниво на натоварване и подходяща за начинаещи.
Класическа йога - активиране на бедрата и таза
Класическа йога
Практика за всеки, който има нужда от цялостно раздвижване на тялото и спокойствие на ума. Чрез подбрани пози ще активираме мускулите в долната половина на тялото и ще ги разтеглим приятно, откривайки не само физическо удовлетворение от движението, но и емоционалното освобождаване в асани, които ще задържим по-дълго.
Йога практика за начинаещи по системата на Кайвалядхама Йога Институт, Индия
Класическа йога
Практиката е достъпна за всички възрасти. Тя е подходяща за начинаещи и за хора, които практикуват хатха йога. В своята структура и изпълнение практиката следва принципите, подредбата и законите на традиционната йога. Практиката може да бъде използвана ежедневно и по всяко време на деня. В нея са въведени основните инструменти на йога: асана, пранаяма, пратяхара, дхарана и дълбока релаксация.
Класическа йога - силно ядро
Класическа йога
Силата на ядрото е изключително важна както в нашата йога практика, така и в ежедневието на всеки човек. С този клас ще работим върху стабилизиращата сила на мускулите на корема, гърба и краката, така важни за да избегнем болките в кръста и да подобрим значително гъвкавостта си, тъй като доста често болката и сковаността е причинена именно от неразвити мускули.
Йога практика за средно напреднали по системата на Кайвалядхама Йога Институт, Индия
Класическа йога
Практиката е достъпна за всички възрасти. Тя е подходяща за хора, които практикуват хатха йога. В своята структура и изпълнение практиката следва принципите, подредбата и законите на традиционната йога. Практиката може да бъде използвана ежедневно и по всяко време на деня.
В нея са въведени основните инструменти на йога: асана, пранаяма, пратяхара, дхарана и дълбока релаксация
Нови класове
Класическа йога: Освобождаване на врата и раменете
Класическа йога
С тази практика ще въздействаме върху цялото тяло чрез движение, дъх и кратка релаксация. Акцентът върху раздвижването на врата и раменете ще премахне напрежението от тази област, а специалните упражнения за очи ще ви помогнат да останете фокусирани по-дълго.
Инструктори в програмата
Александър
Александър се занимава с йога от 4 години, като още след първия си клас във Виняса стил остава омагьосан от практиката и своя учител от Индия. Постоянството в практикуването го кара скоро да види невероятни промени първоначално на физическо, а след това и на ментално ниво. Александър постоянно се стреми да разширява познанията си за тялото и движението, в съчетание с дихателни техники за контрол над съзнанието. Преминава курсове Ashtanga Vinyasa TTC, Yin Yoga TTC, обучава се към Yoga Alliance (200 Hour YTT). Алекс вярва, че хората не се нуждаят от невероятна гъвкавост, за да практикуват, а от желание просто да стъпят на постелката без очаквания и да дадат време на тялото и ума си да развият потенциала, скрит в тях.
Лили
Само до преди няколко години Лили е отдадена на развиването на юридическа си кариера, но дори тогава спортът е любима част от ежедневието й. Йога обаче заема специално място в живота й, защото внася „онзи баланс“ давайки й възможността да вземе най-доброто и от „ двата свята“. За Лили да преподава e удоволствие, но и голяма отговорност, заради възможността да достигаш до хората по един специален начин, да ги мотивираш така, че те да преоткриват вътрешната си сила. Вярвайки, че няма по-велик учител от онзи, който е вътре в нас, Лили ще ви води през нежни, но предизвикателни практики, които ще развият у вас не само сила, издържливост и гъвкавост, но и все по-голяма осъзнатост на движението.
Христина
За Хриси йога е вдъхновение и път към дълбока личностна транформация и щастие. Обучена в системата на Шивананда, духовно вдъхновена от Сатянанда йога, Хриси ще ви помогне да се докоснете до една по-различна деликатна йога практика. В Yoga Vibe тя прави непознати в България класове, наречени Йога за баланс на ума и Йога за баланс на емоциите.
