Йога за начинаещи
Стилът включва йога практики, които целят да запознаят практикуващия с основните принципи в йога. Позите се задържат в рамките на комфортното усещане. Набляга се на синхрона между дишане и движение. Активните пози се редуват с релаксиращи пози, с което се постига по-задълбочено усещане за ефекта от всяка активна поза върху тялото.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
Класическа йога за начинаещи
Йога за начинаещи
Практиката е класическа хатха йога, лека, успокояваща и подходяща за начинаещи. Раздвижва тялото с динамично изпълнявани пози, насочва ума към процеса на дишане. Практиката тонизира мускулатурата, въздейства благоприятно върху гръбначния стълб, нервната и ендокринната системи.
Йога - Кайвалядхама Йога Институт
Йога за начинаещи
Практиката е достъпна за всички възрасти. Тя е подходяща за начинаещи и за хора, които практикуват хатха йога. В своята структура и изпълнение практиката следва принципите, подредбата и законите на традиционната йога. Практиката може да бъде използвана ежедневно и по всяко време на деня. В нея са въведени основните инструменти на йога: асана, пранаяма, пратяхара, дхарана и дълбока релаксация.
Инструктори в програмата
Габриела
Габриела се занимава с йога от 1999 година. Практиката я пленява с нейната многопластовост, дълбочина и възможности, които разкрива. Въздействието, което йога оказва върху нервната система, възприятието, ума, я провокира да задълбочи познанията си. Габи води Хатха йога. Практиките са леки и подходящи за всеки, който има волята, търпението и силата да се срещне със себе си на постелката, да опознае по-добре тялото и ума си, или поне има желанието да върви в тази посока. Като странични ефекти от практиките може да се наблюдават благоприятни промени във физическото, емоционално и психическо състояние на редовно практикуващите.
Вио
Вио е от онези учители, които се възприемат и представят по-скоро като ученици. За нея йога практиката е непрестанно търсене, изследване и знание, което трябва да бъде достъпно за всеки. Предаването на това знание се превръща в цел и мисия за Виолета и днес тя е изцяло отдадена на развитието си в тази сфера. След дългогодишна практика и обучение в няколко държави при утвърдени учители, тя изгражда свой стил на преподаване по метода Виняса флоу. Класовете й са с фокус върху дъха, правилното подреждане на тялото в асаните и вплитането на философията в процеса на практика. Вио вярва, че йога практиката е преживяване, което се нуждае от подкрепата на учител с лично отношение и внимание към детайлите - очаквайте да получите точно това в класовете ѝ.
