![](/images/front/programs/prenatal-yoga-mid.jpg)
Йога за бременни
Здраве и хармония за двама
Йога за бременни е практика с подбрани пози от хатха йога, съобразени с етапите от бременността. Заниманията са насочени към облекчаване на често срещани състояния на дискомфорт при бременни и подготовка на тялото за процеса на раждане. Йога за бременни е подходяща за всички бъдещи майки след 12 г.с., при които бременността протича без усложнения. Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете заниманията, особено ако сте йога начинаещи. Нашите класове са подходящи както за напълно начинаещи, така и за дами, практикували йога преди бременността.
Нови класове
![](/images/front/classes/new/svetla-10-min-5.jpg)
Йога за щастлива бременност
Йога за бременни
Целта на практиката е да се постигне общо тонизиране и укрепване, справяне с болките в гърба, намаляване отоците на краката, заздравяване и огъвкавяване на мускулите на тазовото дъно, справяне със сутрешното прилошаване и др. Дихателните техники се прилагат за пълноценно снабдяване на плода с кислород. Те подготвят майките за самия процеса на раждане – как да използват дишането за справяне с болката и за ефективни напъни.
Инструктори в програмата
![](/images/front/trainers/vesela-sm.jpg)
Весела
Веси е холистичен нутриционист и здравен коуч. От 2008 г. се занимава с йога, а от 2017 преподава. Преминава 200 Hour YTT към Yoga Alliance. Според Веси, любовта към себе си е от първостепенно значение. А за да обичаме себе си е необходимо да владеем финия баланс между сила и нежност, между дисциплина и спонтанност. На този принцип Веси гради практиките си.
![](/images/front/trainers/svetla-sm.jpg)
Светла
Светла се занимава с йога от 1992 г. и преподава от 2012 г. Освен това, е певица и писател. Преминава множество обучения по йога за бременни, йога за деца, ащанга йога, въздушна йога и хатха йога. Взима участие в йога турнири като съдия и издава пет DVD дискове с разнообразни програми за йога. Светла е спокойна, но енергична и креативна. Обича да споделя наученото и да се учи от всеки. Обича да твори и създава, затова всеки нейн клас е различен.