Victoria is a certified Yoga Teacher at the US Yoga Alliance from Ukraine. Her Hatha Yoga classes are applicable for both beginners and intermediate students, a class level is chosen according to the current needs of the practitioners. Each class includes asana, vinyasa, vyayama, basic pranayama, concentration and relaxation techniques, focused on the long-time holding in the postures. The important thing she pays attention to is safety and proper asana adjustment as well as support of healthy spine.
Victoria Pekarchuk ·
Hatha Yoga Hatha Yoga
···
Интервална йога практика
Интервална йога практика
Интервална йога-практика се отнася към техники на йога-терапия, въпреки че е доста интензивна и натоварваща. Бих искала да подчертая, че нещо терапевтично не означава лесно или леко, а трябва да бъде ефективно. Тренировката комбинира аеробен (кислороден) и анаеробен (безкислороден) режими, където ние редуваме статично изпълнение на позите с протокола Табата и разтоварваща динамика.
Victoria Pekarchuk ·
Йога на русском языке Йога на русском языке
···
Практика для продолжающих
Практика для продолжающих
Предлагаемая практика Хатха-йоги является целостной сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на улучшение мобильности тазобедренных суставов. Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, перевернутые положения, финальное расслабление и концентрацию.
Victoria Pekarchuk ·
Restorative Yoga Restorative Yoga
···
Терапевтична йога за здрав гръб
Терапевтична йога за здрав гръб
Този клас има общоукрепваща и терапевтична насоченост със специален фокус върху заздравяване на гръбначния стълб. Подходящ е за всички хора, които се оплакват от болки в кръста, причинени от заседналият начин на живот, неправилната стойка, хронично мускулно напрежение във врата и тензионно главоболие, дисбаланс на цялата скелетна мускулатура.
Victoria Pekarchuk ·
Йога на русском языке Йога на русском языке
···
Практика для начинающих
Практика для начинающих
Предлагаемая практика Хатха-йоги является сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на "центрирование". Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, финальное расслабление и концентрацию. Данное занятие будет оптимальным для практиков начального уровня.