Нови класове
Практика для начинающих
Йога на русском языке
Предлагаемая практика Хатха-йоги является сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на "центрирование". Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, финальное расслабление и концентрацию. Данное занятие будет оптимальным для практиков начального уровня.
Victoria
Victoria is a certified Yoga Teacher at the US Yoga Alliance from Ukraine. Her Hatha Yoga classes are applicable for both beginners and intermediate students, a class level is chosen according to the current needs of the practitioners. Each class includes asana, vinyasa, vyayama, basic pranayama, concentration and relaxation techniques, focused on the long-time holding in the postures. The important thing she pays attention to is safety and proper asana adjustment as well as support of healthy spine.
Интервална йога практика
Hatha Yoga
Интервална йога-практика се отнася към техники на йога-терапия, въпреки че е доста интензивна и натоварваща. Бих искала да подчертая, че нещо терапевтично не означава лесно или леко, а трябва да бъде ефективно. Тренировката комбинира аеробен (кислороден) и анаеробен (безкислороден) режими, където ние редуваме статично изпълнение на позите с протокола Табата и разтоварваща динамика.
Практика для продолжающих
Йога на русском языке
Предлагаемая практика Хатха-йоги является целостной сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на улучшение мобильности тазобедренных суставов. Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, перевернутые положения, финальное расслабление и концентрацию.
Терапевтична йога за здрав гръб
Restorative Yoga
Този клас има общоукрепваща и терапевтична насоченост със специален фокус върху заздравяване на гръбначния стълб. Подходящ е за всички хора, които се оплакват от болки в кръста, причинени от заседналият начин на живот, неправилната стойка, хронично мускулно напрежение във врата и тензионно главоболие, дисбаланс на цялата скелетна мускулатура.
Практика для начинающих
Йога на русском языке
Предлагаемая практика Хатха-йоги является сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на "центрирование". Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, финальное расслабление и концентрацию. Данное занятие будет оптимальным для практиков начального уровня.
