Kristina discovered yoga 4 years ago, after a long time of experimenting with various sports. She is certified 200TTC Yoga Teacher is Hatha, Shivananda and Ashtanga Yoga. Personally for herself, she has discovered that her mind is happier when the body is physically tired. Therefore, she teaches power ashtanga vinyasa practices, which include modified ashtanga, maisor techniques and a series of energetic poses connected with each other through breathing and active meditation on the move. Her classes begin with warming up the body through Sun Salutation and then continue with poses designed to open and purify the mind and body and to build strength. Kristina always offers variations in asana implementation during the class to make the practice available to everyone. She sees yoga as a path that will continue to develop over the years.
Kristina Uzun ·
Restorative Yoga Restorative Yoga
···
Терапевтична йога: горна част
Терапевтична йога: горна част
Позите са специално подбрани, за да противодействат на едни от най-често срещаните проблеми в съвременния начин на живот - неправилната стойка на тялото, слабата мускулатура и претоварената нервна система.
Kristina Uzun ·
Restorative Yoga Restorative Yoga
···
Терапевтична йога: долна част
Терапевтична йога: долна част
Основните фактори, които водят до болка и скованост в тазобедрените стави са лошата поза при работа, липсата на движение и заседналия начин на живот.
В практиката Кристина поставя акцент върху йога пози, които ще работят в дълбочина за долната част на тялото, елиминирайки последствията от продължителния седеж, изкривената стойка и цялостното нервно напрежение и скованост.
Kristina Uzun ·
Restorative Yoga Restorative Yoga
···
Разтвори, издължи и дишай
Разтвори, издължи и дишай
В този клас ще насочим вниманието към горна част на тялото, но най-вече към мускулите за които рядко се замисляме: страничните и тези около плаващите ребра. Мускули, които участват в движението на диафрагма и стойката.
Практиката е подходяща за начинаещи и средно напреднали.
Kristina Uzun ·
Restorative Yoga Restorative Yoga
···
Терапевтична йога за гърба
Терапевтична йога за гърба
Практиката подобрява гъвкавостта и двигателната способност на гръбначния стълб. В този клас протягаме, усукваме и подсилваме гърба от основата до върха. Практика омекотява и освобождава блокажите, като включва асани от легнало и седнало положение на тялото.
Подходяща е както за начинаещи, така и за често практикуващи и трениращи.
Подгответе си колан и одеяло, преди да започнете.
Kristina Uzun ·
Йога на русском языке Йога на русском языке
···
Твое самое лучшее утро
Твое самое лучшее утро
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Человек, будучи частью Природы, подвержен биологическим ритмам. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Утренняя практика это замечательное начало дня . “Твое самое лучшее утро" направлена на последовательное пробуждение организма и запуск всех систем жизнеобеспечения.
Kristina Uzun ·
Йога на русском языке Йога на русском языке
···
Комплекс для снятия усталости
Комплекс для снятия усталости
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Комплекс асан в этой вечерней практике направлен на то, чтобы снять стресс и получить удовольствие от неторопливых движений, расслабить и снять зажимы, блоки которые образовались в течение дня.