Нови класове
Ресторативна Ин йога
In Yoga
Ресторативна ин йога за цялото тяло с акцент върху врат, рамене и гръб. Добре е преди започване на практиката да си подготвите одеало на руло за болстер, 1 тухличка, книга или кутия/ средно голяма хавлиена кърпа на руло и коланче или шал. Подходяща е и за начинаещи, като се спазват трите най-важни принципа: намиране на крайна точка на усещане, продължително задържане и оставане в позата без помръдване и наместване в това задържане.
Dragostina
Dragostina got inspired to practice yoga more than 8 years ago. Initially, the yoga practices were a joyful way to counterpart the consequences of a busy life of a mother of two boys and the stress of working at a large corporate company. Gradually, yoga had become an integral part of her life, and she enrolled with great enthusiasm in the Teachers Training at Yoga Alliance and at Face Yoga Expert. These new skills are a great complement to her aromatherapy knowledge, so that she can share with you yoga for everyone: uniting the breath, body, mind and aromas. Dragostina`s classes will be dedicated to the whole body, including special facial techniques.
Ресторативна Ин йога
In Yoga
Ресторативна ин йога за цялото тяло с акцент върху врат, рамене и гръб. Добре е преди започване на практиката да си подготвите одеало на руло за болстер, 1 тухличка, книга или кутия/ средно голяма хавлиена кърпа на руло и коланче или шал. Подходяща е и за начинаещи, като се спазват трите най-важни принципа: намиране на крайна точка на усещане, продължително задържане и оставане в позата без помръдване и наместване в това задържане.
Терапевтична йога: гръб и врат
Restorative Yoga
Практиката започва със загрявка и акцент върху горната част на тялото до обхващане на всички равнини, в които могат да се движат врата, раменете и гръбнака. Следват пози, които активират важни за правилната стойка мускулни групи, чрез чието заздравяване да избегнем бъдещи проблеми във врата и гърба.
Терапевтична йога: колене и тазобедрени стави
Restorative Yoga
Практиката включва детайлно раздвижване на всички стави на краката, като се започва от ходилата, глезените и пръстите, преминава се през коленете и раздвижвания на тазобедрените стави в различни равнини. След това се включват важните за сводовете, коленете и тазобедрените стави мускулни групи чрез йога пози и задържания. Поддържането на тонизирана мускулатура е основен способ за укрепване и преодоляване на проблеми в тези области на тялото и йога практиката е лесен и приятен начин да постигнем това.
