Нови класове
Finding Inner Balance
Vinyasa Flow
Хатха йога помага на всеки практикуващ да осъзнае силата на двете основни полярности вътре в себе си - динамиката и покоя. В този клас ще се насочим към постигането на баланс вътре в нас между тези две енергии. Ще използваме физическата практика и задържането в позите, за да изследваме динамиката. Осъзнавайки дъха, ще изучим и най-важната балансираща дихателна практика. Осъзнайте силата на вътрешния си баланс през тази практика!
Niya
Niya is a professional coach and a yoga teacher since 2014. After meeting with her spiritual teacher Swami Niranjan, she has gone through numerous yoga trainings: YTT 200H at the Yoga Alliance, Yogic Studies Training 1, Hatha Yoga Training (India), Dhiyana - the art of teaching meditation, Developing human potential through yoga, Meditative. During her classes, Niya teaches different techniques of working with the mind and the awareness.
Балансираща Хатха йога
Hatha Yoga
Фокусът на тази практика е върху балансирането на двете основни енергии вътре във всеки от нас: динамичната и пасивната. Използвайки инструментите, които Хатха йога ни предоставя, в този клас ви предлагаме съчетание на дихателна и умерено динамична асана практика. С внимание и грижа ще опитаме да влезем и в основна медитативна поза, която да успокои ума и да ни доведе до състояние на вътрешен баланс и тишина.
Вечерна медитация
Meditation
Често пъти когато се приберем от работа ни е трудно да оставим всичко, което се е случило през деня и да се концентрираме изцяло върху свободното време, семейството, дома и релаксацията. Тази кратка медитация ще ви даде възможност да осъзнаете случилото се през деня и да му дадете пространство, за да се освободи от ума.
Хатха йога за всеки
Hatha Yoga
Често не практикуваме, защото нямаме време, а истината е, че дори и 20 минути практика ще се отрази благотворно върху тялото и ума. Хатха Йога е стил йога, подходящ за всички възрасти за постигане и поддържане на отлично цялостно здраве на тялото, ума и психиката. Ния предлага детайлно позициониране в асаните, придружено с различни вариации за изпълнение на позите според физическите възможности в момента.
Медитация и дълбока релаксация
Meditation
Тази медитация е за тези от вас, които се чувстват уморени и имат нужда от кратка, но ползотворна почивка. Ще имате възможност да отпуснете тялото и ума и да освободите натрупани стрес и натоварване през деня. Препоръчваме да го пускате в ранния следобед, като начин да се заредите за оставащите задачи през деня.
Ефективно разтягане
Hatha Yoga
Чрез осъзнато дишане и асана практика, Хатха йога ни помага да постигнем осъзнатост, издръжливост и гъвкавост, способност за отпускане и справяне със стреса на физическо и емоционално ниво. Този 30-минутен клас на Ния включва традиционни асани, които може да се изпълняват динамично или да се задържат статично. Класът предлага цялостно загряване на тялото и дихателна практика за релаксация накрая.
Finding Inner Balance
Vinyasa Flow
Хатха йога помага на всеки практикуващ да осъзнае силата на двете основни полярности вътре в себе си - динамиката и покоя. В този клас ще се насочим към постигането на баланс вътре в нас между тези две енергии. Ще използваме физическата практика и задържането в позите, за да изследваме динамиката. Осъзнавайки дъха, ще изучим и най-важната балансираща дихателна практика. Осъзнайте силата на вътрешния си баланс през тази практика!
