Нови класове
Alexander
Alexander has been practicing yoga for 4 years, and after his first class in Vinyasa, he remains fascinated by practice and his Indian teacher. Persistence in practice prompts him to see incredible changes first, initially at the physical and then at the mental level. Alexander is constantly striving to expand his knowledge of the body and movement, combined with breathing techniques for controlling consciousness. Takes Ashtanga Vinyasa TTC courses, Yin Yoga TTC, trains Yoga Alliance (200 Hour YTT). Alex believes that people do not need incredible flexibility to practice, but desire to simply step on the mat without expectations and give time to the body and mind to develop the potential hidden in them.
Виняса флоу: Стабилни основи
Vinyasa Flow
С този клас ще загреем цялото тяло, свързвайки дъх и движение, ще пречистим ума от страничните мисли. Впускаме се в поток от асани, в които всяка предишна поза ще изгражда следващата, а накрая ще се предизвикаме с извивки назад за отваряне на сърцето и добиване на още сила.
Виняса Флоу за гъвкавост
Vinyasa Flow
В този клас очаквайте предизвикателен флоу, в който ще загреем тялото, ще подсилим всички мускулни групи и ще разтегнем приятно. Акцентът върху мобилността на ставите прави този клас още по-приятен за практикуване, тъй като ще изследваме и подобрим обхвата на движение на ставите докато изграждаме стабилност в този нов обхват.
Виняса флоу с акцент на ходилата
Vinyasa Flow
Приятен поток, с който загряваме тялото и го правим гъвкаво, успокояваме мислите свързайки движение с дъх, а специалното в този клас е, че ще обърнем повече внимание на начина по който стъпваме и се заземяваме в тадасана. Здравето на ходилата е много важно за цялото ни тяло и за стабилното изпълнение на асаните, върху което ще работим с тази практика.
Класическа йога - силно ядро
Classic yoga
Силата на ядрото е изключително важна както в нашата йога практика, така и в ежедневието на всеки човек. С този клас ще работим върху стабилизиращата сила на мускулите на корема, гърба и краката, така важни за да избегнем болките в кръста и да подобрим значително гъвкавостта си, тъй като доста често болката и сковаността е причинена именно от неразвити мускули.
Класическа йога за гърба и таза
Classic yoga
В този клас ще въздействаме на всички мускулни групи чрез натоварване и разтягане, а с фокус върху подсилването на долната част на гърба и седалищните мускули ще постигнем по-добра стабилност в тази част на тялото. Практиката е с умерено ниво на натоварване и подходяща за начинаещи.
Класическа йога за бедрата и таза
Classic yoga
Практика за всеки, който има нужда от цялостно раздвижване на тялото и спокойствие на ума. Чрез подбрани пози ще активираме мускулите в долната половина на тялото и ще ги разтеглим приятно, откривайки не само физическо удовлетворение от движението, но и емоционалното освобождаване в асани, които ще задържим по-дълго.
