Фокусът на практиката е върху раменете, отваряне на таза и разтягане на предно и задно бедро. Ще преминем през движения в раменните стави, изпълнение на клек и неговите разновидности до разтягане на мускулите на бедрата. С тези упражнения ще предотвратим травми и ще успеем да почувстваме свобода в движенията.

Ще изпълним,плавни огъвания и усуквания на гърба.Стабилизираме коремна и гръбна мускулатура с леки задържания.Ще наблегнем на разтягане и движение на тазобедрени мускули и стави.Тази практика ще ни помогне да тонизираме тялото, да подобрим стойката на гърба и да усетим по-раздвижени и силни тазобедрени стави.

В тази практика ще подготвим тялото за баланс на ръце.Преминаваме през мобилност на горната част на тялото и ще изпълним няколко упражнения със задържане които ще ни помогнат да усетим цялата мускулатура важна за стабилна стойка на ръце.Започване от стойка на глава и ще завършим с махово повдигане до стойка и опит за задържане без стена. Тази практика, ще ни помогне да изградим чувството на баланс и координация на мускулите.

Класът е излъчен на живо на 23.02.2021 в студо Yoga Vibe San Stefano.
Класовете по мобилност и гимнастика са полезни за разбиране, осъзнаване и правилно развитие и задълбочаване на йога практиката ви. Упражненията са насочени към усвояване на основни гимнастически умения и изграждане на сила.

Класът е заснет на 03.03.21 в студио Yoga Vibe Garitage.
Тренировките са насочени към изграждане на сила. Целта е винаги качеството на движение и формата на изпълнение, а не обема извършена работа. Часовете и упражненията са скалирани и съобразени с нивото на всеки трениращ.

Класът е заснет на 10.03.21 от студио Yoga Vibe Garitage
. Тренировките са насочени към изграждане на сила. Целта е винаги качеството на движение и формата на изпълнение, а не обема извършена работа. Часовете и упражненията са скалирани и съобразени с нивото на всеки трениращ.

Сила и стойки на ръце: Тази практика включва основни упражнения за правилно положение на тялото при изпълнението на стойка на ръце. Ще приложим силови техники за укрепване на горната част на тялото.

Тази практика ще се фокусира върху мобилността и укрепването на тазобедрените стави и глезените.Подобрявайки мобилността на долните крайници, ще ни осигури по-добър баланс и стабилна основа. Ще завършим практиката с хубаво разтягане на гърба.

Тази тренировка ще подобри мобилността и гъвкавостта на тазобедрените стави и мускули, като ще ви помогне да изпълните по-лесно шпагат.