Velko
Velko Peshev graduated from a sports school in Sofia with a profile in gymnastics and NSA. He is a former national gymnastics competitor and multiple Republican champion. After termination of his sports career, he began stunting and participated in famous stunt shows throughout Europe. And so far this remains his hobby and profession. For the last 2 years he has been dedicated to coaching and shares his rich experience with beginners and advanced people who have the same passion for gymnastics and physical fitness.
Стойки на ръце - Въведение
Handstans
В тази практика ще подготвим тялото за баланс на ръце.Преминаваме през мобилност на горната част на тялото и ще изпълним няколко упражнения със задържане които ще ни помогнат да усетим цялата мускулатура важна за стабилна стойка на ръце.Започване от стойка на глава и ще завършим с махово повдигане до стойка и опит за задържане без стена. Тази практика, ще ни помогне да изградим чувството на баланс и координация на мускулите.
Базова Мобилност
Mobility
Фокусът на практиката е върху раменете, отваряне на таза и разтягане на предно и задно бедро. Ще преминем през движения в раменните стави, изпълнение на клек и неговите разновидности до разтягане на мускулите на бедрата. С тези упражнения ще предотвратим травми и ще успеем да почувстваме свобода в движенията.
Мобилност за гърба и бедрата
Mobility
Ще изпълним,плавни огъвания и усуквания на гърба.Стабилизираме коремна и гръбна мускулатура с леки задържания.Ще наблегнем на разтягане и движение на тазобедрени мускули и стави.Тази практика ще ни помогне да тонизираме тялото, да подобрим стойката на гърба и да усетим по-раздвижени и силни тазобедрени стави.
