Нови класове
Пилатес
Pilates
Методът Пилатес,известен също като „Контрология“, е създаден преди повече от 100 години от Джоузеф Пилатес (САЩ). Това е уникален като подход и въздействие върху физиката и психиката на човека тренировъчен метод, който си поставя за задача да подобри действието на скелетната мускулатура като цяло, и по-конкретно да развие работата на „ядрото“ — мускулите в областта на коремната стена, кръста, ханша и седалището; да подобри контрола върху мускулите в областта на гърба и крайниците. Методът е универсален — може да се прилага върху всеки трениращ, независимо от неговото физическо състояние, пол и възраст. Целта е да се изгради едно хармонично и стегнато тяло.
Katrin
Katrin-Lilly is a former basketball player. She is a political scientist and a vocational yoga instructor. The traumas she gets teach her that effectiveness comes not only from strength and load training, that every organism is different and there is no single formula that works for everyone. Katrin-Lilly has an internationally recognized group activity instructor certificate. Katrin-Lilly is a Pilates instructor for over 6 years. She builds her practice based on years of training with native and foreign instructors. For her, sport is not simply about health or weight loss, but a way of life - the air without we cannot live.
Pilates Fusion
Pilates
Pilates Fusion - това е система, базирана върху ползите от класическия Пилатес плюс по-силно изразеното натоварване върху индивидуалните мускулни групи. Щадящо за ставите и едновременно натоварващо. Използват се гирички, не по-тежки от 2 кг, но всяко упражнение може да се прави и без тях. Бременни жени могат да изпълняват системата, като изключат упражненията за корем.
Пилатес
Pilates
Методът Пилатес,известен също като „Контрология“, е създаден преди повече от 100 години от Джоузеф Пилатес (САЩ). Това е уникален като подход и въздействие върху физиката и психиката на човека тренировъчен метод, който си поставя за задача да подобри действието на скелетната мускулатура като цяло, и по-конкретно да развие работата на „ядрото“ — мускулите в областта на коремната стена, кръста, ханша и седалището; да подобри контрола върху мускулите в областта на гърба и крайниците. Методът е универсален — може да се прилага върху всеки трениращ, независимо от неговото физическо състояние, пол и възраст. Целта е да се изгради едно хармонично и стегнато тяло.
Пилатес
Pilates
Пилатес е система, която набляга повече на стягащите упражнения, повторения и задържания. По този начин се постига баланса между натоварване и тонизиране на мускула. Тялото се стяга, стойката се изправя, мускулатурата става едновременно стегната, грациозна и издължена. Пилатес е подходящ за всеки, който иска да моделира тялото си по красив и балансиран начин.
Пауър Пилатес
Pilates
Пауър Пилатес е система, базирана на основата на класическия Пилатес, но акцентът е към натоварващите упражнения с повече повторения, като не се изключва нито една мускулна група. Стягаща и оформяща мускулатурата практика, която е идеална за изпълнение и поддържане на форма вкъщи.
По време на практиката ще осъзнаем тялото си, ще развием нервно-мускулна координация, ще установим правилни двигателни навици и контрол върху движенията.
По време на практиката ще осъзнаем тялото си, ще развием нервно-мускулна координация, ще установим правилни двигателни навици и контрол върху движенията.
