Vanya Panamska
Днес Ваня е отдадена на Айенгар йога и Хормон йога. Преди време тя открива Айенгар йога в труден и предизвикателен момент в живота си, като веднага усеща невероятниятните ефекти от практиката, не само върху физическото тяло, но и върху умa и емоциите. В последствие започва да практикува и хормон йога, практика, която я пленява. За да сподели ползите от нея и с други жени, Ваня преминава и сертифициран курс за преподавател под директното обучение от самата основателка, Дина Родригес. Айенгар йога практикува при Кристос Павлоу и се обучава за преподавател по този метод в курса към Института по Айенгар йога в Лондон, организиран от Айенгар йога център София. Редовно се обучава с водещи преподаватели от Европа, както и в Института по Айенгар йога в Пуна, Индия.
Днес Ваня е отдадена на Айенгар йога и Хормон йога. Преди време тя открива Айенгар йога в труден и предизвикателен момент в живота си, като веднага усеща невероятниятните ефекти от практиката, не само върху физическото тяло, но и върху умa и емоциите. В последствие започва да практикува и хормон йога, практика, която я пленява. За да сподели ползите от нея и с други жени, Ваня преминава и сертифициран курс за преподавател под директното обучение от самата основателка, Дина Родригес. Айенгар йога практикува при Кристос Павлоу и се обучава за преподавател по този метод в курса към Института по Айенгар йога в Лондон, организиран от Айенгар йога център София. Редовно се обучава с водещи преподаватели от Европа, както и в Института по Айенгар йога в Пуна, Индия.
Vanya Panamska ·
Ayengar yoga Ayengar yoga
···
Айенгар за начинаещи - тадасана
Айенгар за начинаещи - тадасана
В това видео ще се научим как да работим в една от най-фундаменталните пози в йога - тадасана (планина). Ще научим повече детайли за механиката на позата и правилния метод за преход към други основни пози в йога като триконаса (триъгълник). Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.
Vanya Panamska ·
Ayengar yoga Ayengar yoga
···
Айенгар йога за начинаещи - 3
Айенгар йога за начинаещи - 3
В това видео ще работим за отваряне на задната повърхност на краката, тъй като сухожилията там бързо се скъсяват. Ще се научим как да ангажираме правилните мускули и да предпазим гърба и кръста. Желателно е да имаме на разположение две еднакви блокчета. Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.
Vanya Panamska ·
Женски практики Женски практики
···
Хормон йога за епифиза
Хормон йога за епифиза
Акцентът ще е върху обърнатите пози. Те влияят добре на хипофиза, епифиза и щитовидна жлеза. Подобряват главоболие, мигрена, раздразнителност, засилват кръвообръщението.
Обърнатите пози не са подходящи в месечния ви период, при възпаление в главата, при разлика в зрението от 8 или повече диоптера, при ниско или високо кръвно.
Обърнатите пози не са подходящи в месечния ви период, при възпаление в главата, при разлика в зрението от 8 или повече диоптера, при ниско или високо кръвно.
Vanya Panamska ·
Женски практики Женски практики
···
Хормон йога за щитовидна жлеза
Хормон йога за щитовидна жлеза
В тази практика акцентът ще е върху щитовидната жлеза. Тя се намира в областта на гърлото и е под формата на пеперуда. Едно от основните ѝ действия е върху метаболизма на човека. Затова тези три упражнения се наричат и упражнения за отслабване. Използваме специфичен начин на дишане наречен “уджаи”.
Vanya Panamska ·
Женски практики Женски практики
···
Хормон терапия - Коса и лице
Хормон терапия - Коса и лице
В тази втора част от практиката няма да фокусирaме внимание над конкретна жлеза. Ще насочим фокуса си към лицето и косата. Този етап се нарича “Петте цикъла на красотата”, като в първите четири от тях сме седнали върху дланите си. Отново използваме дихателната техника “бастрика” и активация на мула банда.
Vanya Panamska ·
Женски практики Женски практики
···
Хормон йога терапия за жени
Хормон йога терапия за жени
Хормон Йога е подходяща за жени от всички възрасти и не изисква предишна йога практика. Това е серия от упражнения и пози фокусирана върху дишането, разтягането на мускулите, релаксацията и намаляване на стреса, които спомагат за активиране и масажиране на жлезите с вътрешна секреция. ХЙТ съчетава Хатха йога, Кундалини йога и Тибетска енергийна техника, като въздейства директно на яйчниците, щитовидната жлеза, хипофизата, епифизата и надбъбречната жлеза.
Vanya Panamska ·
Restorative Yoga Restorative Yoga
···
Йога за респираторната система
Йога за респираторната система
Тази практика е насочена към подобряване и поддържане на здрава Респираторна система. Последователността на позите е специално подбрана и подходяща за хора от всички нива и адаптирана, за да практикувате в домашни условия.
Vanya Panamska ·
Женски практики Женски практики
···
Хормон терапия - въведение
Хормон терапия - въведение
Започваме практиката си със загряваща серия. Използваме динамични упражнения в ритъм с дихателната техника бастрика.
Vanya Panamska ·
Женски практики Женски практики
···
Хормон терапия - яйчници
Хормон терапия - яйчници
Хормон терапия е тибетска техника за циркулация на енергия, която дава възможността на енергията да достигне конкретна жлеза над която работим и да позволи и балансира производството на хормони. Позите са изпълняват в допълнение към специфични дихателни техники като бастрика и определен тип заключвания на мускулите (наречени банди). В тази първа практика ще работим за балансиране и стимулиране на хормоните на двата яйчника.
Vanya Panamska ·
Ayengar yoga Ayengar yoga
···
Айенгар йога за задно бедро
Айенгар йога за задно бедро
В това видео ще работим със задната повърхност на краката в базови изправени позиции. Ще са ни необходими две блокчета. Ще работим над Триконасана (триъгълник) и Утхита Паршваконасана (изтеглен страничен ъгъл). Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.