Нови класове
Внимание към тазовото дъно
Prenatal Yoga
Продължително йога практика със сериозен фокус върху тазовото дъно – изключително важна част от тялото на всяка бъдеща майка. Класът включва разнообразие от асани, които ще погалят и успокоят тялото. Светла ще ви води през легнали на пода пози, дървета, войни и напади, докато дойде време за приятна и удовлетворяваща релаксация.
Svetla
Besides being a singer and writer, Svetla Ivanova has practiced yoga for 25 years and for 6 years she has been a teacher. In her classes she combines classical hatha yoga with elements of ashtanga and vinyasa flow. As a typical artist, her every class is different and surprising. At Yoga Vibe East Svetla has two types of practices - Yoga for Pregnant and Yoga & Relaxation. Yoga for pregnant women is a practice dedicated to a more conscious and magical pregnancy, and is appropriate for women from the first to the last month of the pregnancy. At lunchtime, Svetla will immerse you in a beautiful practice called Yoga & Relaxation. This class combines long relaxation and recharging asana practice to lower the tension from the back, neck and shoulders and to refill you with new positive energy. Yoga & Relaxation has elements of gentle vinyasa, classic asanas, pranayama and relaxation, and is appropriate for all levels.
Внимание към тазовото дъно
Prenatal Yoga
Продължително йога практика със сериозен фокус върху тазовото дъно – изключително важна част от тялото на всяка бъдеща майка. Класът включва разнообразие от асани, които ще погалят и успокоят тялото. Светла ще ви води през легнали на пода пози, дървета, войни и напади, докато дойде време за приятна и удовлетворяваща релаксация.
Разтягане за бъдещи майки
Prenatal Yoga
В този 10-минутен клас Светла представя плавни, разтягащи и успокояващи упражнения, подходящи за практикуване през цялата бременност. Фокусът е не само върху коремното дишане и нежното раздвижване на цялото тяло, но и основно върху съзнателното насочване на мисълта към връзката с растящото бебче е
Йога за щастлива бременност
Prenatal Yoga
Целта на практиката е да се постигне общо тонизиране и укрепване, справяне с болките в гърба, намаляване отоците на краката, заздравяване и огъвкавяване на мускулите на тазовото дъно, справяне със сутрешното прилошаване и др. Дихателните техники се прилагат за пълноценно снабдяване на плода с кислород. Те подготвят майките за самия процеса на раждане – как да използват дишането за справяне с болката и за ефективни напъни.
Раздвижване на цялото тяло
Prenatal Yoga
Раздвижване на цялото тяло с фокус върху таза, подготвянето му за раждане, като в същото време релаксираме гръбнака с много котешки гръбчета, разтягане на краката, детски пози и плавни движения. Практиката завършва с дихателни упражения, които са изключително ценни за успокояването на ума, за вглеждане навътре към растящото бебче и отново за подготовка за родилния процес.
