Ин йога за баланс и хармония
In Yoga
Тази нежна практика ще освободи натрупаното напрежение от тялото и ще успокои ума, задържайки съзнанието ви в настоящия момент. Ще работите балансирано за цялото тяло с помощни материали, осигуряващи удобство, релаксация и възможност за самонаблюдение. Практиката е особено подходяща за началото или края на деня, осигурявайки ви осъзнато време и грижа за себе си.
Ин за рамене и китки
In Yoga
Серията е подходяща за всички любители на по-силовите и динамични практики като виняса флоу и ащанга, които натоварват китките и ръцете. Само с няколко прости ин пози ще раздвижим и отворим раменната става, ще отпуснем външната част на ръцете и ще освободим натрупаното напрежение в китките – базата за всяка динамична йога практика.
Леки ходила, отпочинали крака
In Yoga
Независимо дали сме работили цял ден пред компютъра или се връщаме от преход в планината, краката и ходилата ни се нуждаят от разтоварване и отпускане. Легнали удобно до стената ще освободим чувството за стегнатост в задколенни сухожилия, вътрешната и външната линия на краката и ще релаксираме стъпалата и глезените си. Освен всичко това ще подобрим кръвообращението и ще работим срещу гравитацията, за да се почувстваме като нови само за 20 мин.
Ин йога за тазобедрените стави
In Yoga
Тазобедрената става е най-голямата става в тялото ни и изисква особено внимание и грижа. Като най-голяма, тя обикновено е и най-трудно подвижна, което често остава незабелязано по време на йога практиката ни. С тази серия нежно и плавно ще работим за съзнателното и отваряне и отпускане само със силата са собствената ни тежест.
Без напрежение в гърба
In Yoga
Прекарваме по-голямата част от времето си седнали на бюрото, пред компютъра, в колата, в следствие на което често си лягаме с усещане за тежест и напрежение в гърба. Серията от няколко асани ще огъвкави гръбначния стълб и освободи напрежението в горната част на гърба и кръста, раменете и врата, позволявайки на цялото тяло да се отпусне и почувства добре след дългия работен ден.
Ресторативна Ин йога
In Yoga
Ресторативна ин йога за цялото тяло с акцент върху врат, рамене и гръб. Добре е преди започване на практиката да си подготвите одеало на руло за болстер, 1 тухличка, книга или кутия/ средно голяма хавлиена кърпа на руло и коланче или шал. Подходяща е и за начинаещи, като се спазват трите най-важни принципа: намиране на крайна точка на усещане, продължително задържане и оставане в позата без помръдване и наместване в това задържане.
Ин йога: Psoas release
In Yoga
Psoas release: в този клас ще наблегнем на работата под различни ъгли върху мускула-псоас. В Даоската традиция считат,че това е мускула свързан най-пряко с Душата. Това е единственият мускул,който свързва гръбнака с краката и корема-диафрагмата. Именно това е и причината състоянието на мускула да оказва въздействие и върху органите в коремната кухина.
Ин йога - бъбреци и сърце
In Yoga
С тази практика ще подхраним енергията в бъбреците си чрез определени позиции на тялото, които ще активират именно меридианите на бъбреците и сърцето. Ще се върнем обратно към спокойствието, което е винаги вътре, независимо от обстоятелствата, давайки възможност на тялото, умът и диханието да преминат към състояние на дълбока релаксация. Сърцето ще се усмихва благодарно в пълен покой...
Honey to the Yin Side
In Yoga
Този клас е посветен главно на горна част на тялото - рамене,врат, лопатки, връзката между тях и от там правилната грижа за глезените в основата. Ще усетите лекота и широта в зоната на сърцето, която ще потече към ръцете като мед. Както казват ръцете са продължение на сърцето ...
Нови класове
Ин за рамене и китки
In Yoga
Серията е подходяща за всички любители на по-силовите и динамични практики като виняса флоу и ащанга, които натоварват китките и ръцете. Само с няколко прости ин пози ще раздвижим и отворим раменната става, ще отпуснем външната част на ръцете и ще освободим натрупаното напрежение в китките – базата за всяка динамична йога практика.
Инструктори в програмата
Vesela
Vesela is a yoga instructor, a nutritionist and a health coach. "It is nice when someone takes care of you, especially if this someone is you." This is not only her motto, but also her life philosophy! She is combining her knowledge and experience as a nutritionist and a health coach with teaching yoga, which helps her to inspire people to go on the journey to getting to know themselves. Vesela has been practicing yoga for more than 7 years, as well as she has been gaining knowledge from teachers in Austria and Germany. Her classes include elements from different styles and techniques combined into a smooth vinyasa. The correct performance of the poses as well as the balance between strength and tenderness are the key to Vesela. For her yoga does not only happen on the mat, but also in life - it is a source of balance, inspiration and flexibility of the mind.
Dragostina
Dragostina got inspired to practice yoga more than 8 years ago. Initially, the yoga practices were a joyful way to counterpart the consequences of a busy life of a mother of two boys and the stress of working at a large corporate company. Gradually, yoga had become an integral part of her life, and she enrolled with great enthusiasm in the Teachers Training at Yoga Alliance and at Face Yoga Expert. These new skills are a great complement to her aromatherapy knowledge, so that she can share with you yoga for everyone: uniting the breath, body, mind and aromas. Dragostina`s classes will be dedicated to the whole body, including special facial techniques.
Evgenia
Evgeniya-Ekatma has more than 12 years of teaching experience. Her path led trough different kinds of practices - pilates, yoga for adults, yoga for kids, also Taoist practices such as ninjutsu, baguazhang, Taoist yoga. She has been an infant swimming instructor as well. А significant aspect of her personal growth is her master`s degree in Usui Reiki healing therapy, classical massage, and aromatherapy. She is a qualified Hatha yoga teacher based on the system of one of the oldest traditional institutes in India - "Kaivalyadhama yoga and Ayurveda Institute". The practices she is leading are based on the Taoist conception of Yin and Yang principle of inner work. What drives her to this type of yoga is the feeling that through deep and consistent work with muscles and tissues, the body begins to absorb the natural sense of alignment, and from there, proper breathing and right thinking, accompanied by proper actions in everyday life.
