• Виртуално студио
    • График
    • Специални класове
  • Онлайн платформа
    • Classes
    • Стилове
    • От залата
    • Trainers
  • Programs
  • Специални Събития
  • |
  • бг
  • en
  • Log in

Handstans Баланс, баланс и пак баланс Handstand class is a practice aimed at building the necessary physical qualities to maintain balance in handstands and helps to improve the overall body posture. It is suitable for both beginners and advanced practicioners.
5
Подготовка за стойки на ръце Handstans В това кратко видео ще научите някои техники за загрявка на китките, както и основни силови управнения за изграждане на сила в корема и торса. Класът е подходящ както за начинаещи йоги, така и за по-напреднали, които искат да работят за постигането на инверсии и стойки на ръце. Съветите, които Алекс споделя, ще ви помогнат да се изгради добра основа за постигане на обърнати пози.
Alex
Intermediate
10′
Стойки на ръце за напреднали Handstans Инверсиите и балансите на ръце са абсолютният израз на физическата енергия, преминаваща през тялото. В този клас Алекс показва прогресии за стойка на глава и стойка на ръце, както и някои упражнения за по-напреднали за изграждане на допълнителна сила в раменния пояс. Очакват ви гарвани, триподи, модификации на стойки на ръце с различно разположение на краката. Но първо... ще се чакаме в планк!
Alex
Advanced
20′
Стойки на ръце - Въведение Handstans В тази практика ще подготвим тялото за баланс на ръце.Преминаваме през мобилност на горната част на тялото и ще изпълним няколко упражнения със задържане които ще ни помогнат да усетим цялата мускулатура важна за стабилна стойка на ръце.Започване от стойка на глава и ще завършим с махово повдигане до стойка и опит за задържане без стена. Тази практика, ще ни помогне да изградим чувството на баланс и координация на мускулите.
Velko
Intermediate
45′
Силни рамене Handstans Инверсиите и балансите на ръце са цел в йога практиката на много от нас. Отдайте се на това предизвикателство чрез прогресивна и постоянна работа в насока изгражда на мобилни и стабилни рамене. В това видео Алекс ще ви запознае с основните и най-полезни упражнения за увеличаване обема на движение на раммените стави. Усуквания и кръгови движения за раменете, лактите, китките и пръстите на ръцете ще ви помогнат да изградие повече мобилност.
Alex
Intermediate
20′


Нови класове


Силни рамене Handstans Инверсиите и балансите на ръце са цел в йога практиката на много от нас. Отдайте се на това предизвикателство чрез прогресивна и постоянна работа в насока изгражда на мобилни и стабилни рамене. В това видео Алекс ще ви запознае с основните и най-полезни упражнения за увеличаване обема на движение на раммените стави. Усуквания и кръгови движения за раменете, лактите, китките и пръстите на ръцете ще ви помогнат да изградие повече мобилност.
Alex
Intermediate
20′

Инструктори в програмата


Alex
Alex has been doing sports gymnastics for 14 years now. She believes that gymnastics is the foundation of all sports - a combination of strength, flexibility, speed and mobility. Alex is a certified fitness instructor who works with both young children and adults. In gymnastics classes, she emphasizes basic exercises aimed at building strength, flexibility, mobility and coordination.
Velko
Velko Peshev graduated from a sports school in Sofia with a profile in gymnastics and NSA. He is a former national gymnastics competitor and multiple Republican champion. After termination of his sports career, he began stunting and participated in famous stunt shows throughout Europe. And so far this remains his hobby and profession. For the last 2 years he has been dedicated to coaching and shares his rich experience with beginners and advanced people who have the same passion for gymnastics and physical fitness.
Условия за ползване | Проекти


Откажи Продължи