Mobility Flow Vinyasa
Mobility
Този клас по интересен и различен начин съчетава традиционните похвати, с които си служи всеки виняса клас като пози, преходи и структура, но работи главно за мобилността на тялото и отключването на максимален спектър на движение в него. Мобилността и гъвкавостта са ключови и еднакво важни за здравето на тялото ни. В йога отделяме достатъчно внимание за работа върху гъвкавостта си, но често пренебрегваме мобилността и така губим стабилността в практиката си.
Клас по мобилност за крака
Mobility
Ако желаете да задълбочите диапазона на движение в мускулите и ставите на краката, този клас е именно за вас! В това видео Алекс показва упражнения за увеличаване мобилността на ставите в долната част на тялото. Фокусът е върху раздвижването на коленете, глезените, пръстите на краката, ахилеса. Упражненията ще ви помогнат да се освободите от напрежението и сковаността в тези често пренебрегвани части от тялото.
Базова Мобилност
Mobility
Фокусът на практиката е върху раменете, отваряне на таза и разтягане на предно и задно бедро. Ще преминем през движения в раменните стави, изпълнение на клек и неговите разновидности до разтягане на мускулите на бедрата. С тези упражнения ще предотвратим травми и ще успеем да почувстваме свобода в движенията.
Мобилност за гърба и бедрата
Mobility
Ще изпълним,плавни огъвания и усуквания на гърба.Стабилизираме коремна и гръбна мускулатура с леки задържания.Ще наблегнем на разтягане и движение на тазобедрени мускули и стави.Тази практика ще ни помогне да тонизираме тялото, да подобрим стойката на гърба и да усетим по-раздвижени и силни тазобедрени стави.
Нови класове
Клас по мобилност за крака
Mobility
Ако желаете да задълбочите диапазона на движение в мускулите и ставите на краката, този клас е именно за вас! В това видео Алекс показва упражнения за увеличаване мобилността на ставите в долната част на тялото. Фокусът е върху раздвижването на коленете, глезените, пръстите на краката, ахилеса. Упражненията ще ви помогнат да се освободите от напрежението и сковаността в тези често пренебрегвани части от тялото.
Инструктори в програмата
Nelly
After working intensely in the corporate world for more than a decade, certified lawyer and MBA graduate, Nelly Naseva found yoga and meditation as a relief to her stressful life and busy mind. She is 500-hour Registered Yoga Teacher through Yoga Alliance. She teaches at international festivals and is dedicated to train future teachers.She teaches in a fun and light-hearted way, always aiming to make everyone on the mat happy and conscious about their body and inner well-being. Nelly truly believes that the practice of yoga makes us better people and is the best way to express love and gratitude. Her inspiration for teaching comes from the progress and growth of her students - both on the mat as physical and spiritual growth, and inner happiness.
Alex
Alex has been doing sports gymnastics for 14 years now. She believes that gymnastics is the foundation of all sports - a combination of strength, flexibility, speed and mobility. Alex is a certified fitness instructor who works with both young children and adults. In gymnastics classes, she emphasizes basic exercises aimed at building strength, flexibility, mobility and coordination.
Velko
Velko Peshev graduated from a sports school in Sofia with a profile in gymnastics and NSA. He is a former national gymnastics competitor and multiple Republican champion. After termination of his sports career, he began stunting and participated in famous stunt shows throughout Europe. And so far this remains his hobby and profession. For the last 2 years he has been dedicated to coaching and shares his rich experience with beginners and advanced people who have the same passion for gymnastics and physical fitness.
