Вечерна медитация
Meditation
Често пъти когато се приберем от работа ни е трудно да оставим всичко, което се е случило през деня и да се концентрираме изцяло върху свободното време, семейството, дома и релаксацията. Тази кратка медитация ще ви даде възможност да осъзнаете случилото се през деня и да му дадете пространство, за да се освободи от ума.
Рестарт за ума и тялото
Meditation
Лили ще ви води през тази кратка медитация, която ще освободи ума ви от емоции и мисли и ще пренасочи „погледа“ ви към изследването на вътрешните усещания и преживявания. След края й, когато отворите очи, усещането ще бъде за пълно презареждане и обновление на всички нива.
Медитация и дълбока релаксация
Meditation
Тази медитация е за тези от вас, които се чувстват уморени и имат нужда от кратка, но ползотворна почивка. Ще имате възможност да отпуснете тялото и ума и да освободите натрупани стрес и натоварване през деня. Препоръчваме да го пускате в ранния следобед, като начин да се заредите за оставащите задачи през деня.
Дихателна практика
Meditation
Тази 15 - минутна практика е за всеки, който иска да отдели време за осъзнаването на трите дяла на дихателната система и да подобри връзката между ума и тялото. Ще правим три дихателни упражнения, като първото Капала бахти ще събуди долната част на корема, второто ще е версия на Бхастрика, която ще включи средната и горната част и за финал ще направим Вилома, в която ще накъсваме дъха с паузи на всеки дял.
Нови класове
Вечерна медитация
Meditation
Често пъти когато се приберем от работа ни е трудно да оставим всичко, което се е случило през деня и да се концентрираме изцяло върху свободното време, семейството, дома и релаксацията. Тази кратка медитация ще ви даде възможност да осъзнаете случилото се през деня и да му дадете пространство, за да се освободи от ума.
Инструктори в програмата
Niya
Niya is a professional coach and a yoga teacher since 2014. After meeting with her spiritual teacher Swami Niranjan, she has gone through numerous yoga trainings: YTT 200H at the Yoga Alliance, Yogic Studies Training 1, Hatha Yoga Training (India), Dhiyana - the art of teaching meditation, Developing human potential through yoga, Meditative. During her classes, Niya teaches different techniques of working with the mind and the awareness.
Lilly
Само до преди няколко години Лили е отдадена на развиването на юридическа си кариера, но дори тогава спортът е любима част от ежедневието й. Йога обаче заема специално място в живота й, защото внася „онзи баланс“ давайки й възможността да вземе най-доброто и от „ двата свята“. За Лили да преподава e удоволствие, но и голяма отговорност, заради възможността да достигаш до хората по един специален начин, да ги мотивираш така, че те да преоткриват вътрешната си сила. Вярвайки, че няма по-велик учител от онзи, който е вътре в нас, Лили ще ви води през нежни, но предизвикателни практики, които ще развият у вас не само сила, издържливост и гъвкавост, но и все по-голяма осъзнатост на движението.
George
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
Anastasia
Anastasia Manliher is a psycho-somatic specialist. She develops motion routine for the health of back and bones, also she does stress-relief trainings and health routine for other parts of the body. Her bachelor degree is psycho-somatic discipline, during which she studies kinesiology and remedial gymnastics, anatomy and physiology, neurology, psychology and psychiatry. Now she successfully finishes her PhD program of Health Psychology in Sofia University.
