Пълен наръчник за начинаещи
Програмата е за всеки и е изградена последователно - от най-леките и нежни движения с много обяснения към по-натоварващи пози. Тя обръща внимание на принципите за изграждане на сила и гъвкавост в тялото, на дишането и съчетанието му с движението като средство за изчистване, фокус и концентрация.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
Ако никога не сте практикували, движете се бавно и при най-малката болка или дискомфорт спрете. Ако имате проблем, посъветвайте се първо с лекар дали йога е подходяща за вас. Дори и най-ефективните йога пози могат да навредят, ако не спрем, когато тялото ни дава сигнал, че не се чувства добре.
Нови класове
Усуквания
Пълен наръчник за начинаещи
В това видео ще изследваме усукванията на грубначния стълб, ще опитаме да освободим напрежението и освободим тялото от ежедневния застоял начин на живот. Видеото съдържа и детайли за често срещани грешки и съвети за правилни функционални извивки. Това е кратък и нежен флоу, който може да остави трайна следа в йога практиката Ви.
Инструктори в програмата
Nelly
After working intensely in the corporate world for more than a decade, certified lawyer and MBA graduate, Nelly Naseva found yoga and meditation as a relief to her stressful life and busy mind. She is 500-hour Registered Yoga Teacher through Yoga Alliance. She teaches at international festivals and is dedicated to train future teachers.She teaches in a fun and light-hearted way, always aiming to make everyone on the mat happy and conscious about their body and inner well-being. Nelly truly believes that the practice of yoga makes us better people and is the best way to express love and gratitude. Her inspiration for teaching comes from the progress and growth of her students - both on the mat as physical and spiritual growth, and inner happiness.