• Виртуално студио
    • График
    • Специални класове
  • Онлайн платформа
    • Classes
    • Стилове
    • Trainers
  • Programs
  • |
  • бг
  • en
  • Log in

Кондиционни тренировки   Кондиционните тренировки са неизменна част от всеки спорт, колективен или индивидуален. Те укрепват мускулатурата, увеличават издръжливостта и силата и подобряват бързината. Тренировките включват различни упражнения, които повтарят естественото движение на тялото - клякане, бутане, дърпане, подскоци. Може да се използва собствено тегло, тежести, ластици и др. Тренировките може да са и интервални, кръгови, HIIT.
3
HIIT: Upper body Кондиционни тренировки Фокусът на практиката ще бъде върху горната част на тялото. Упражненията ще бъдат комплексни, включващи повече повторения. Тренировката не е подходяща за хора с контузии и травми.
Yoana
Intermediate
50′
Табата Кондиционни тренировки Високо интензивна тренировка подходяща за всеки, който иска да постигне кардио режим, който засилва метаболизма, гори калории и подобрява HRV. Ще натоварим цяло тяло с добро разтягане след това. Не е подходяща за хора с травми и бременни.
Yoana
Intermediate
45′
HIIT Кондиционни тренировки Високоинтензивна интервална тренировка, с фокус върху долната част на тялото и върху корема. Ще започнем с комплексни упражнения, включващи повече мускули в изпълнението им и ще завършим с пулсации и задържане за по-добро натоварване. Интервалът за работа ще е 30 секунди на 10 секунди почивка, поне 3 кръга за по-голяма ефективност. Тренировката не е подходяща за бременни жени и хора с контузии и травми. Внимаваме за правилното изпълнение на упражненията.
Yoana
Intermediate
45′


Нови класове


HIIT: Upper body Кондиционни тренировки Фокусът на практиката ще бъде върху горната част на тялото. Упражненията ще бъдат комплексни, включващи повече повторения. Тренировката не е подходяща за хора с контузии и травми.
Yoana
Intermediate
50′

Инструктори в програмата


Yoana
Според Йоана, спортът е неизменна част от това, човек да се чувства добре в кожата си, което допринася и за психическото състояние. Тя е в непрестанно учене и търсене на перфектната комбинация между високо интензивни тренировки, упражнения за сила, издръжливост, мобилност и гъвкавост, което за нея е ключът към здравото и функционално тяло. По време на нейните практики се обръща внимание на техниката на изпълнение на упражненията и ползите от тях, правилното дишане, възстановяване и преодоляване на бариерите на ума. Йоана държи винаги да има комуникация с хората в практиките, за да им даде това, от което те имат нужда.
Условия за ползване


Откажи Продължи