Айенгар йога: странични линии на тялото
Ayengar yoga
Практика за издължаване на страничните линии на тялото (по методиката на Айенгар). Ще обърнем специално внимание върху страничните линии на тялото и областта на таза. Позите в този клас дават усещане за лекота в цялото тяло и способстват за поддържане на хормоналния баланс. Подредбата на асаните е специфична, така че всяка поза да подготви тялото за следващата.
Айенгар йога: ключови моменти в наклоните назад
Ayengar yoga
Изтеглянията на гръбнака назад са атрактивна група асани, които често предизвикват болки в кръста при неправилно изпълнение. В тази практика ще се научим как да ги правим без болка и да "отключим" предната половина на тялото си, ангажирайки раменния пояс, гръдния кош и долната част на тялото. Практиката е подходяща зa всички нива.
Айенгар за начинаещи - тадасана
Ayengar yoga
В това видео ще се научим как да работим в една от най-фундаменталните пози в йога - тадасана (планина). Ще научим повече детайли за механиката на позата и правилния метод за преход към други основни пози в йога като триконаса (триъгълник). Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.
Айенгар йога за начинаещи - 3
Ayengar yoga
В това видео ще работим за отваряне на задната повърхност на краката, тъй като сухожилията там бързо се скъсяват. Ще се научим как да ангажираме правилните мускули и да предпазим гърба и кръста. Желателно е да имаме на разположение две еднакви блокчета. Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.
Айенгар йога за задно бедро
Ayengar yoga
В това видео ще работим със задната повърхност на краката в базови изправени позиции. Ще са ни необходими две блокчета. Ще работим над Триконасана (триъгълник) и Утхита Паршваконасана (изтеглен страничен ъгъл). Айенгар йога поставя изключителен фокус над правилното построяване на асаните, но това видео би било от полза за всеки редовно-практикуващ йога.
Нови класове
Айенгар йога: ключови моменти в наклоните назад
Ayengar yoga
Изтеглянията на гръбнака назад са атрактивна група асани, които често предизвикват болки в кръста при неправилно изпълнение. В тази практика ще се научим как да ги правим без болка и да "отключим" предната половина на тялото си, ангажирайки раменния пояс, гръдния кош и долната част на тялото. Практиката е подходяща зa всички нива.
Инструктори в програмата
Vanya
Днес Ваня е отдадена на Айенгар йога и Хормон йога. Преди време тя открива Айенгар йога в труден и предизвикателен момент в живота си, като веднага усеща невероятниятните ефекти от практиката, не само върху физическото тяло, но и върху умa и емоциите. В последствие започва да практикува и хормон йога, практика, която я пленява. За да сподели ползите от нея и с други жени, Ваня преминава и сертифициран курс за преподавател под директното обучение от самата основателка, Дина Родригес. Айенгар йога практикува при Кристос Павлоу и се обучава за преподавател по този метод в курса към Института по Айенгар йога в Лондон, организиран от Айенгар йога център София. Редовно се обучава с водещи преподаватели от Европа, както и в Института по Айенгар йога в Пуна, Индия.
