Vinyasa Flow
Поток на дъх и движение
Vinyasa Flow is a dynamic, active and warming up form of yoga, in which we flow from one asana to another, while connecting every move with the breath. This practice helps to clear, move and flex the whole body, but also works to build strength. Vinyasa flow is not recommended for absolute beginners unless they are ready to keep safe their body and not overload it, if they experience discomfort or pain.
Виняса Флоу: Безкраен поток
Vinyasa Flow
Това е един нестандартен и различен клас, който можете да използвате като основа за изграждане на стабилна домашна практика. Можете да надграждате потоците в класа с нови пози или да задълбочите преходите в него, като спазвате структурата му. Ако пък преподавате йога, този клас ще ви даде нов поглед върху паралелните "етапи на еволюция" (vinyasa krama), които се развиват прогресивно до края му.
Виняса Флоу: The Joy of Freedom
Vinyasa Flow
В този клас ще активираме плавно мускулите на цялото тяло и ще отделим достатъчно внимание за задната линия на краката, гърба и зоната около кръста за да създадем повече свобода в областта на таза. Всяко движение ще е плавно, но ще носи много дълбочина за освобождаване на скованост, болка и емоции от тялото ни.
Виняса флоу за външна част на бедрата
Vinyasa Flow
Тази виняса флоу практика акцентира върху движенията от тазобедрените стави. Преминавайки през поредица от упражнения за вътрешна и външна ротация на таза, ще работите за разтягане на бедрата. Това ще ви помогне да се чувствате по-уверени в различните пози, включващи ротации, както и да подобри умението си да стабилизирате добре ставите. Практиката е натоварваща за цялото тяло и изисква опит.
Виняса флоу с фокус върху тазобедрените стави
Vinyasa Flow
Предизвикателен флоу, в който ще акцентирате върху отварянето на тазобедрените стави. Чрез задържане в позите ще работите за развиване на сила в долната половина на тялото, което допринася за увеличаване на гъвкавостта на мускулите и мобилността на ставите.
Full Body Flow
Vinyasa Flow
Подгответе се за този забавен и подкрепящ флоу, раздвижващ всяка част от вас.
Ще дадем на всяка област от тялото малко любов, като същевременно ще култивираме вътрешна топлина, за да изградим цялостна сила и мобилност!
Синхронизирайки дъх и движение, с лекота ще създадем една подвижна медитация.
Приветствайте усещането за жизненост и баланс обратно, във вашия вътрешен свят!
Виняса Флоу: Изграждане на сила
Vinyasa Flow
Отворете съзнанието си докато култивирате сила и гъвкавост в ума, тялото и духа. Ще започнем с кратка медитация, която ще ни въведе нежно, започвайки на “чисто” пътя към себе си, в настоящия клас. Почувствайте тялото будно и напълно раздвижено..
Най-трудната част е да се появим пред себе си...за себе си. Веднъж започнали, всичко, което трябва да направим е да приемем моментното си състояние. Очаквам ви, точно там!
Отваряне на таза (част 2)
Vinyasa Flow
Това е клас от поредицата за работа в тазобедрените стави.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза лотус.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение. Моля ви, работете с осъзнатост и пазете коленете си.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза лотус.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение. Моля ви, работете с осъзнатост и пазете коленете си.
The Art of Backbending
Vinyasa Flow
Тази практика по приятен и здравословен начин ще ви помогне да напреднате в най-сложното движение за гърба - извивките му назад. Ще активираме цялата задна линия на тялото, ще раздвижим рамената, ще отключим повече движение в областта на таза, така че екстензията за гръбначния стълб да бъде лесна и приятна.
Активирай цялото тяло
Vinyasa Flow
Кратка виняса флоу практика за загряване на цялото тяло, с фокус върху раздвижването на гръбначния стълб. Подходяща е както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи. Стилът Виняса Флоу е форма на хатха йога, която се изпълнява с по-динамично движение и преливане от поза в поза. Подходяща е за хора с динамичен темперамент.
Да отворим таза и псоас мускула
Vinyasa Flow
С акцент върху краката, таза и ядрото, тази практика цели да се освободим от сковаността в тази сложна област от тялото. Плавно ще надграждаме и прелива от асана в асана, за да огъвкавим въпросната зона. Резултатът ще бъде усещане за удовлетвореност и лекота.
Виняса флоу за шпагат
Vinyasa Flow
Загрейте и активирайте цялото тяло с този предизвикателен, динамичен и удовлетворяващ 40-минутен флоу с Гери! Събудете енергията в цялото тяло, загрейте го и активирайте всички мускули и стави с тази пълноценна практика, синхронизираща динамично движение и дъх. Класът ще помогне чрез физическо натоварване и хармонизирано дишане да постигнем истинска медитация в движение. Подходяща е за напреднали практикуващи, които обичат натоварващи класове.
Балансиращ флоу
Vinyasa Flow
Работете осъзнато върху физическото развитие на тялото и върху изграждането на сила и издържливост в този клас на Весела. Практиката е изключително полезна, ако търсите как да развиете стабилни коремни мускули. Силните и стабилни коремни мускули са изключително важни за развитие и усъвършенстване на вашата йога практика. С развиването на силно ядро ще подобрите баланса си, ще минимизирате рисковете от болки в кръста, ще подобрите стойката си.
Слънчеви поклонения
Vinyasa Flow
Сурия Намаскар А и Сурия Намаскар Б в стил Ащанга йога са основата на едни от най-силовите и предизвикателни практики. Важно е да бъдат изпълнявани правилно и безопасно, което е и целта на този клас. Препоръчително е ежедневното прилагане на тази класика е жанра за поддържане на здраво тяло и дух.
Пауър йога с гарвани / Бакасана
Vinyasa Flow
Балансите на ръце са съвкупност от множество фактори- контрол, сила, фокус и концентрация, дъх и именно затова са толкова трудни докато съумеем да синхронизираме всичко в едно. Успехът в тях става единствено с постоянство и дисциплина. Започнете днес пътя си към тях с това видео.
Виняса Флоу: Живо тяло
Vinyasa Flow
Това е предизвикателен виняса клас, в който ще затоплим добре коремната област, за да се подготвим за красиви извивки на гръбнака, които накрая ще заменим с нежни поклони напред и приятни разтягания за финал. Обещаваме ви, че ще почувствате цялото си тяло живо и щастливо.
Отваряне на таза (част 3)
Vinyasa Flow
Това е клас от поредицата за работа в тазобедрените стави.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза страничен шпагат. Работете с осъзнатост и внимание към тази чувствителна зона.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение.
Тази практика постепенно ще подготви мускулите и сухожилията за поза страничен шпагат. Работете с осъзнатост и внимание към тази чувствителна зона.
Ако работите над тази позиция, може да съчетавате това видео с всяко друго като допълнение.
Виняса Флоу: Juicy Spinе
Vinyasa Flow
Елате с мен в тази практика, за да движим гръбнака си като вода, да го усетим флуиден и сочен. Здравият гръбнак витализира тялото и ни носи младост и здраве.
В йога вярваме, че по него тече Сушумна - един от трите енергийни канала, затова с практиката ще събудим всеки сантиметър по него и ще раздвижим жизнената енергия по цялото тяло.
Power Vinyasa Flow
Vinyasa Flow
Статично-динамично, сила-лекота, долу на земята, но те праща в космоса." Така може да се характеризира този Power Vinyasa Flow клас. Поредното предизвикателство, за тези, които не се отказват лесно. Практиката е силова, но на края й няма да усещате умора, а ще сте по-живи от всякога. Пълен детокс на тяло и съзнание. Представлява съчетание от основни пози в йога, усуквания и баланси. Неспирен дъх и контрол са в основата на успешното й изпълнение.
Виняса флоу: Стабилни основи
Vinyasa Flow
С този клас ще загреем цялото тяло, свързвайки дъх и движение, ще пречистим ума от страничните мисли. Впускаме се в поток от асани, в които всяка предишна поза ще изгражда следващата, а накрая ще се предизвикаме с извивки назад за отваряне на сърцето и добиване на още сила.
Виняса Флоу: Catch it if you can
Vinyasa Flow
Посвещаваме този клас на връзката между дланта и стъпалото ни и красивите йога форми, които създават, когато се срещнат. Сигурно сте се досетили, че в тази практика ще подготвим тялото за дълбоки извивки назад и ще се погрижим за отвореността на раменете като неусетно ще се озовем в едни от най-елегантните йога Асани.
Classic flow - lift your heart
Vinyasa Flow
Going back to the basic cornerstones of contemporary yoga practice we will get in touch with our breath and move through a variety of standing and balancing poses, trying to keep anatomical and energetic alignments to add pieces of strength, flexibility, and relaxation to our everyday life.
* The class will be held in English
Танцът на Шива
Vinyasa Flow
Natarajasana флоу позата е физически предизвикателна, изисква гъвкавост в гръбначния стълб, краката и бедрата. За да стигнем до там ще практикуваме много подготвителни пози, за да сме сигурни, че тялото и умът ни са готови. Ползите на физическо ниво от практиката са, че ще тонизираме и разтегнем мускулите на краката и бедрата, ще укрепнем арката на oпорното стъпало, ще разтегнем раменете и гърдите и ще подобрим балансa си.
Виняса Флоу за гъвкавост
Vinyasa Flow
В този клас очаквайте предизвикателен флоу, в който ще загреем тялото, ще подсилим всички мускулни групи и ще разтегнем приятно. Акцентът върху мобилността на ставите прави този клас още по-приятен за практикуване, тъй като ще изследваме и подобрим обхвата на движение на ставите докато изграждаме стабилност в този нов обхват.
Виняса Флоу: Центриране
Vinyasa Flow
Установете се в центъра си с тази практика. Предизвикайте баланса си, умело пренасяйки тежестта си в най-устойчивите точки, за да достигнете до усещането за равновесие и стабилност, не само в особените Асани на този клас, но и в ума, и в живота си извън постелката.
Виняса Флоу: Healthy Hamstrings
Vinyasa Flow
Често хората отиват на йога, след като са седяли дълго време на работното си място статични, имайки идеята да разтегнат задната линия на бедрата.В този клас, ще разтягаме-активно!Ще активираме определени мускули и ще разтягаме активно, с цел изграждане на издължени, но здрави мускули-без риск от преразтягане и травми!Ще изграждаме сила и стабилност в чатуранга дандасана, преходи към ека-пада кундинясана и подход към шпагат!
Йога за напреднали
Vinyasa Flow
Този клас е насочен към хората, които имат нужния опит в залата за йога (поне 2 години), знаят правилното изграждане на позите, изградили са нужната стабилност и сила, но и знаят как да пазят тялото си и кога да спрат. Видеото започва с лека дихателна практика, след което преминава през серия от стоящи пози, усуквания и баланси. Този клас е силов и стабилзиращ флоу, който ще Ви центрира и изпълни с енергия и настроение за целия ден!
Slow Flow: стъпвай леко
Vinyasa Flow
Класът е посветен на една малка, но много важна част от тялото – стъпалата и тяхната роля за изграждането на стабилност в йога практиката ни. Преминавайки през вариации на асаните в плавен флоу, ще обърнем внимание на различни позиции на стъпалата и ще изградим солидна основа за баланс в изправените пози и плавни преходи.
Пауър Виняса Флоу: Fire body
Vinyasa Flow
Този Power клас е съчетание от дихателни практики, които ще запалят истински пожар в телата ви и ще ви подготвят за втората част от динамична виняса флоу практика, в която няма да остане кътче на постелката, което да не сте превзели. Практика с високо ниво на концентрация и пълно отдаване, където няма място за разсейване. Завършва с кратка релаксация за освобождаване на натрупаното напрежение и усвояване на промените в тялото.
Активация и сила за задните бедра и седалището
Vinyasa Flow
В опит бавно да преминавате през позите, този клас буквално ще „подпали“ задната част на бедрата и седалището ви! Сила, баланс и контролирани преходи, ще има от всичко за да предизвикате себе си и този път...като не забравяйте и усмивката си, заедно с Лили
От любов към движението
Vinyasa Flow
Този клас е заснет в студио Йога Вайб Изток по време на стандартна вечерна Виняса практика. Насочен е към активиране и раздвижване на цялото тяло. Чрез бавни и осъзнати движения практиката ще успои емоциите и мислите ни в края на натоварен работен ден. А енергията на залата винаги помага усещането от класа да е по-силно.
Виняса: Поглед отстрани
Vinyasa Flow
В този клас влизаме с намерението да погледнем себе си от друг ъгъл. Да видим какви са особеностите на настроението и практиката ни точно в този момент. Да се движим с осъзнатост и любопитство, без насилие. Темата е обвързана и физически - пригответе се за много удовлетворяващи странични протягания и интересни транзиции.
Slow Flow: Отвори сърцето си
Vinyasa Flow
Този клас е насочен към отваряне на сърцето и на предната линия на тялото за да можем да работим върху осъзнатост и да отворим пространство в тези части от нас, които остават затворени - както физически, така и емоционално. Фокусът ще е върху отваряне на раменете,средната част на гърба, работа с таза и предното бедро и ще завършив с дълбока и удовлетворяваща извивка назад.
Виняса флоу с акцент на ходилата
Vinyasa Flow
Приятен поток, с който загряваме тялото и го правим гъвкаво, успокояваме мислите свързайки движение с дъх, а специалното в този клас е, че ще обърнем повече внимание на начина по който стъпваме и се заземяваме в тадасана. Здравето на ходилата е много важно за цялото ни тяло и за стабилното изпълнение на асаните, върху което ще работим с тази практика.
Силова виняса за цялото тялото
Vinyasa Flow
Виняса флоу практика, подходяща както за начинаещи, които искат да затвърдят знанията си за асаните и да усвоят правилните движения на тялото си, така и за вече практикуващи йоги. Практиката е подходяща за всеки ден и включва основните пози, върху които се гради виняса флоу. Ще преминем през много столчета и дървета, напади и войни, за да нахраним тялото с движение и кислород и да се подготвим за приятно разтягане и релаксация накрая на класа.
Slow Flow Vinyasa (12.11.2020)
Vinyasa Flow
Видеото е заснето на живо от залата на 12.11.2020. Заповядайте на едно дълбоко и различно изживяване, в което чрез бавния поток на дъх и движение ще изследваме позите в дълбочина, изграждайки познание, лекота и увереност. Ще премахнем напрежението и ще освободим пространство за хармония, почивка, удовлетворение и цялостно възстановяване.
Създай своя баланс
Vinyasa Flow
Виняса флоу практика с фокус върху балансиращите пози. Преливайте между войни, полулуна и още много баланси, заедно с Гери! Балансите в йога ни помагат да изградим хармония между ума, тялото и дъха. В последствие това допринася да изградим по-добър фокус, концентрация и подобряване на функциониране на мозъка. Класът е подходящ за средно ниво напреднали и напреднали йоги с динамичен темперамент.
Slow Flow Vinyasa (19.11.2020)
Vinyasa Flow
Видеото е заснето на живо от залата на 19.11.2020 г.
Заповядайте на едно дълбоко и различно изживяване, в което чрез бавния поток на дъх и движение ще изследваме позите в дълбочина, изграждайки познание, лекота и увереност. Ще премахнем напрежението и ще освободим пространство за хармония, почивка, удовлетворение и цялостно възстановяване.
Виняса - Щастливо сърце
Vinyasa Flow
Практика, фокусирана в областта на сърцето, в която тялото и ума ви ще претърпят трансформиращо преживяване. Чрез креативно подреждане на позите една след друга и осъзнаване на дишането ще работим дълбоко в практиката си за задните извивки. В края на класа ще се почувствате по-заземени, с ясен ум и свързани със сърцето си.
Виняса за всички
Vinyasa Flow
Тази умерена, леко затопляща и раздвижваща практика е за всеки, който иска просто да активира мускулите си и да ги разтегне с умереност. Тялото ще се освежи и затопли без прекомерно натоварване. Ще преминем през всички мускулни групи за кратко, с цел подържана на тонуса и еластичноста. Не се изисква майсторство или гъвкавост. Практиката е подходяща за абсолютно всеки. Опитът все пак е препоръчителен.
Излез от зоната на комфорт
Vinyasa Flow
Практика, от която няма да останете сухи и ще излезете от комфортната си зона, което си заслужава всеки път, след като установим резултатите. Градим освен физическа сила и психическа, воля и желание за едно по-добро Аз, което след това пренасяме и извън постелката.
Флоу за отваряне на таза
Vinyasa Flow
Тази Виняса флоу практика се фокусира върху изпълнението на пози, които подпомагат отврянето на таза. Ежедневният стрес и дългото седене са два от основните фактора, които причиняват затваряне и липса на мобилност в таза. Практиката на Гери цели именно отварянето на таза, освобождаването на стреса и напрежението там, които лимитират диапазано на движение. Практикуването на този клас редовно е и идеална подготовка към навлизането в хануманасана (шпагат). Любопитното е, че всички асани, насочени към таза, имат и детоксикиращ ефект на емоционално ниво – те предизвикват пречистване чрез освобождаването на ненужните мисли и емоции. Започвайки с грижата за таза, този клас ще ви помогне да се освободите от ненужното, както физически, така и емоционално.
Виняса Флоу: Happy Hips
Vinyasa Flow
Една практика, в която ще работим съвсем осъзнато, бавно и много внимателно с таза! Там събираме много вътрешно напрежение, което с предстоящия клас, ще опитаме да освободим. С плавно навлизане в асаните, последователно разтягане и активация в пространството на таза, ще почувстваме изключително удовлетворение и лекота за кръста! Дайте на тялото и ума дълготрайно усещане за щастие.
Виняса Флоу: поток на дъха
Vinyasa Flow
Ще градим сила, ще обвържем в неразривно цяло дъх и движение, ще разтворим границите на умът, за това кое е възможно и кое не. Ще позволим на сърцето да се разгъне и да ръководи пътя ни. Креативен флоу с акцент върху отваряне на сърцето...извивки, фокус гръбначен стълб и влизане в мост.
Женствена елегантност
Vinyasa Flow
Клас за всички дами, които искат да събудят женствеността и да я изразят чрез движение. Този клас е интуитивен, спонтанен и нежен,. Чрез красиви асани, плавни транзиции и въздействащи мудри (пози с ръце), на мястото на всички стегнати и твърди кътчета в тялото и ума, ще настаним свобода, грация и красота.
Виняса - летящи гълъби
Vinyasa Flow
Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.
Виняса Йога с Ричард и Шон (10.11.2020)
Vinyasa Flow
Практиката е снимана на живо от студиото на 10.11.2020г.
Креативна Виняса Флоу практика, в която ще разгърнем потенциала си. Съчетавайки дъх и движение, ще изградим практика, в която ще преминем през различни йога пози, давайки воля на въображението си. Освободете съзнанието си и се потопете в магията, която Ричард и Шон творят!
Виняса флоу с Ричард и Шон (17.11.2020)
Vinyasa Flow
Практиката е заснета на живо в студиото на 17.11.2020 г.
В този клас, чрез плавния поток на дъх и движение, ще изследваме границите на тялото и ума, изграждайки познание, лекота и увереност. Какъв по-добър начин да премахнем от себе си умората и цялото натрупано напрежение?! Не пропускайте възможността да практикувате с двама от най-добрите йога учители в света!
Yoga of the 5 elements: Earth
Vinyasa Flow
Yoga of the 5 Elements – първият от поредицата уъркшопи с Ричард и Шон е посветен на елемента Земя (Притви).
Според Аюрведа, Земята е твърдата материя и структурата на Вселената, дава форма на човешкото тяло. Носи стабилност, сигурност и твърдост. Елементът Земя ни прави по-устойчиви, а когато е в дисбаланс, се проявява като чувство на тревожност, несигурност, дори хаос.
По време на уъркшопа Ричард и Шон ще използват бленд йога масло Earth от серията за балансиране на Петте Елемента Yoga Vibe Sense, за по-дълбоко навлизане в практиката и постигане на вътрешен мир и хармония.
Виняса Флоу: Безкраен поток III
Vinyasa Flow
Този клас е заснет от вечерна виняса практика на Нели в студио Yoga Vibe East. Представлява естествено продължение на концепцията за безкраен поток, който натоварва цялото тяло, но и оставя пространство за фокусиране върху дъха и усещанията с цел наблюдение на промените, през които преминаваме.
Виняса флоу с Ричард и Шон (03.11.2020)
Vinyasa Flow
Практиката е заснета на живо от студиото на 03.11.2020 г.
В този клас, чрез плавния поток на дъх и движение, ще изследваме границите на тялото и ума, изграждайки познание, лекота и увереност. Какъв по-добър начин да премахнем от себе си умората и цялото натрупано напрежение?! Не пропускайте възможността да практикувате с двама от най-добрите йога учители в света!
* на английски език
Finding Inner Balance
Vinyasa Flow
Хатха йога помага на всеки практикуващ да осъзнае силата на двете основни полярности вътре в себе си - динамиката и покоя. В този клас ще се насочим към постигането на баланс вътре в нас между тези две енергии. Ще използваме физическата практика и задържането в позите, за да изследваме динамиката. Осъзнавайки дъха, ще изучим и най-важната балансираща дихателна практика. Осъзнайте силата на вътрешния си баланс през тази практика!
Виняса флоу (13.03.2021)
Vinyasa Flow
Виняса Флоу е динамична, изпотяваща и натоварваща форма на йога, в която позите преливат една в друга в непрестанен флоу, като всяко движение е съчетано и провокирано от дъха. Практиката помага за изчистване, раздвижване и огъвкавяване на цялото тяло, но същевременно работи и за изграждане на сила. Виняса флоу не се препоръчва за абсолютно начинаещи, освен ако не са готови да пазят тялото си и да не го претоварват, ако усетят дискомфорт или болка.
VInyasa: Twist and Flow
Vinyasa Flow
Чрез усукванията стимулираме хранисмилането и огъвкавяваме гръбначният стълб, интересните преходи между позите, пък ще предизвикат балансът ни. Подгответе се за един забавен, креативен флоу, в който дъх и движение, изграждащо вътрешна топлина, ще направят тялото свободно!
Виняса Флоу: Shoulders Unlocked
Vinyasa Flow
Отключете свободата в раменете си, намерете сила и отвореност в горната част на тялото си. Чрез раздвижване, разтягане и стабилизиране на цялата раменна структура, в края на този клас ще имате усещането, че сте се освободили от тежък физически и емоционален товар, който понякога дори несъзнателно носим върху плещите си.
Виняса флоу - Twist and Fly
Vinyasa Flow
Формите, които тялото ни може да сътворява на постелката са необятни. Включете се в този клас с Вио, където ще активираме зоната на корема, ще раздвижиме гръбнака и тазобедрените стави, за да полетим в едни от най-красивите, но и достъпни баланси на ръце за финал.
Балансиран център
Vinyasa Flow
Този клас ще балансира умело интензивността на виняса и отпускането по метода на ресторативна йога. Ще активираме цялото тяло, а накрая ще се отдадем на пълна пасивност, в която дълбоко да отпочинем. За този клас ви трябват болстер, одеало и 2 блокчета. Импровизирайте вкъщи с възглавници, кутии и книги.
Виняса флоу: Nice and Easy
Vinyasa Flow
Виняса флоу практиката често е силова, интензивна и предизвикателна, но тя всъщност може да бъде и много спокойна и нежна. Този клас ще раздвижи добре тялото, но ще го дари и с време, истински дълбоко усещане и отмора в края. Ще бъде леко и приятно. Насладете се.
Tree pose flow
Vinyasa Flow
Предимствата на vrikshasana (поза дърво) включват подобрен баланс и стабилност в краката, стъпалата и таза - а също и емоциите.Ще практикуваме сега, когато животът ни кара да се чувстваме извън равновесие, подложени на външни промени.За да усвоим позата са нужни отворени тазобедрени стави, баланс във връзката ни със земята. Ще активираме и корема-нашето ядро, за да останем стабилни в преходите и неподвижни в статичното изражение на позата.
Виняса за фокус и концентрация
Vinyasa Flow
Тази практика ще е съчетание между основни пози в йога, преливащи плавно една в друга, следвайки дъха. Ще обърнем внимание на местата, където грешат дори най-напредналите в йога. Ще изчистим пропуските и ще влезем в малките детайли, които всъщност карат тялото ни да гори калории, умът да не спи, а душата да лети.
Виняса Флоу: Сладки преходи
Vinyasa Flow
Този Виняса клас е посветен на умението с лекота да минаваме през преходите и различните пози в йога. Някои от тях ще бъдат плавни и много приятни, други ще изискват пълна концентрация и цялата ви сила, но всички ще са забавни и ще оставят усещането за удовлетворение от усилието, че сте работили за по-красиво и силно тяло, за вътрешна хармония и покой.
Инструктори в програмата
Magdalena
Maggie is certified by the Yoga Alliance, 200 Hour YTT. For her, yoga is the physical practice through which peace of mind is attained. In classes and beginners, she pays attention to the details of the rule of entry into asanas. Initially attracted to the physical part of yoga practice, only a few months later, she became aware of the spiritual transformation that yoga brings.
Albena
Albena has been practicing yoga since 2013, when she discovers the qualities of practice as a tool for balancing chaotic and fast-paced daily life. Over the years, her practice has been constantly changing, and so has she. Trains to Yoga Alliance (200 YTT). She enjoys attending workshops and classes with various teachers, because she believes that yoga is in a constant process of development and this gives her a broader perspective on the modern reading of ancient tradition. He believes that by practicing without expectation and purpose, practice helps people grow beyond the constraints they set themselves, while cultivating control over their own strength, softness and inner peace.
Mirela
Mirela started practicing yoga while being a university student of astronomy in the UK. Nowadays she combines teaching and yoga practice with a full-time job in the tech sector. She has attended tens of workshops and yoga classes and went through several teacher trainings. She believes that the physical and spiritual aspects of yoga can have amazing effects in todays quickly-evolving world and can contribute to more mindfulness, health, and harmony with the environment. In her classes Mirela focuses on correct asana postures and breathing that help us discover new horizons in our internal self.
Geri
Gerry has been practicing yoga since 2015, teaching since 2016 and also she a wonderful artist! For her it's important to emphasize tha during each yoga journey it is good to leave expectations aside and to know that yoga is not a race. Gerry believes that regular yoga practice helps us to achieve a balance between tenacity, without violence and softness, without excessive relaxation. Once achieved, this balance leads to confidence and comfort in our physical and emotional relationships with others.
George
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
Nelly
After working intensely in the corporate world for more than a decade, certified lawyer and MBA graduate, Nelly Naseva found yoga and meditation as a relief to her stressful life and busy mind. She is 500-hour Registered Yoga Teacher through Yoga Alliance. She teaches at international festivals and is dedicated to train future teachers.She teaches in a fun and light-hearted way, always aiming to make everyone on the mat happy and conscious about their body and inner well-being. Nelly truly believes that the practice of yoga makes us better people and is the best way to express love and gratitude. Her inspiration for teaching comes from the progress and growth of her students - both on the mat as physical and spiritual growth, and inner happiness.
Vesela
Vesela is a yoga instructor, a nutritionist and a health coach. "It is nice when someone takes care of you, especially if this someone is you." This is not only her motto, but also her life philosophy! She is combining her knowledge and experience as a nutritionist and a health coach with teaching yoga, which helps her to inspire people to go on the journey to getting to know themselves. Vesela has been practicing yoga for more than 7 years, as well as she has been gaining knowledge from teachers in Austria and Germany. Her classes include elements from different styles and techniques combined into a smooth vinyasa. The correct performance of the poses as well as the balance between strength and tenderness are the key to Vesela. For her yoga does not only happen on the mat, but also in life - it is a source of balance, inspiration and flexibility of the mind.
Alexander
Alexander has been practicing yoga for 4 years, and after his first class in Vinyasa, he remains fascinated by practice and his Indian teacher. Persistence in practice prompts him to see incredible changes first, initially at the physical and then at the mental level. Alexander is constantly striving to expand his knowledge of the body and movement, combined with breathing techniques for controlling consciousness. Takes Ashtanga Vinyasa TTC courses, Yin Yoga TTC, trains Yoga Alliance (200 Hour YTT). Alex believes that people do not need incredible flexibility to practice, but desire to simply step on the mat without expectations and give time to the body and mind to develop the potential hidden in them.
Shawn
Shawn Cornelison е йога инструктор, чиито класове са фокусирани върху дишането и функционалното движение на тялото. Часовете му са насочени към ученици, които искат да изследват вътрешните пространства на тялото и ума. Практиките на Шон са едновременно предизвикателни и много достъпни. Той използва знанията си за меридианите, ин йога, терапевтична йога и очарованието си от богатата история на йога, за да създаде класове, които са информативни и позволяват на учениците да се движат по начини, поддържащи тяхната уникална структура. Шон също е преводач на жестомимичен език и може да провежда сесии за глухонеми.
Iva
Iva discovered the beauty of yoga 10 years ago. Inspired by the harmony she feels, through practice, she feels it is time to deepen her knowledge and try to pass it on. In 2015, she completed the Yoga Alliance Accredited RYT-200 Yoga Teacher Training Course in Bali, the short Yin Yoga TT Course in 2018 and the 2019 Ashtanga Yoga Teacher Training Course (WRYA 200 TTC). She has practiced different styles over the years, not to find the right one, but because she believes that yoga is one, and presentation is not as important as the philosophy behind every movement and breath. The power of the body and the mind are paramount, because without them, we cannot develop the power of the spirit. Our body is designed to move and exercise. If our lifestyle does not provide it, illness and discomfort develop over time. Yoga is a balance of body, mind and spirit. It helps to achieve an inner peace that affects all aspects of our lives.
Lilly
Само до преди няколко години Лили е отдадена на развиването на юридическа си кариера, но дори тогава спортът е любима част от ежедневието й. Йога обаче заема специално място в живота й, защото внася „онзи баланс“ давайки й възможността да вземе най-доброто и от „ двата свята“. За Лили да преподава e удоволствие, но и голяма отговорност, заради възможността да достигаш до хората по един специален начин, да ги мотивираш така, че те да преоткриват вътрешната си сила. Вярвайки, че няма по-велик учител от онзи, който е вътре в нас, Лили ще ви води през нежни, но предизвикателни практики, които ще развият у вас не само сила, издържливост и гъвкавост, но и все по-голяма осъзнатост на движението.
Niya
Niya is a professional coach and a yoga teacher since 2014. After meeting with her spiritual teacher Swami Niranjan, she has gone through numerous yoga trainings: YTT 200H at the Yoga Alliance, Yogic Studies Training 1, Hatha Yoga Training (India), Dhiyana - the art of teaching meditation, Developing human potential through yoga, Meditative. During her classes, Niya teaches different techniques of working with the mind and the awareness.
Deyana
Deya defines herself as a very active person for whom movement is invariably present in daily life. After a long search and trying out various sports activities, several years ago she discovered yoga, which managed to fulfill her need for both health and body care and inner balance. For Deya, practicing yoga also brings peace of mind, very deep self-discovery and joy of life, and this is what she wants to convey to the yoga practitioners . She is certified 200 YTT at the Yoga Alliance and definitely believes that being a yoga teacher is an endless process of study inward and outward to the people. She believes that yoga can be practiced by anyone who is looking for SelfLove and SelfCare. Deya teaches Vinyasa Flow style, as there she finds an overlap with her own personality and dynamic nature.
Vio
Vio is one of those teachers who are perceived and presented as students. For her, the yoga practice is a constant search, research, and knowledge that must be available to everyone. The transmission of this knowledge has become a goal and a mission for Violeta and today she is fully committed to her development in the field. After many years of practice and training in several countries with well-established teachers, she build her own style of teaching the Vinyasa Flow style. Her classes are focused on the breath, the correct alignment of the body in the asanas, and the incorporation of the philosophy into practice. Vio believes that yoga practice is an experience that needs the teacher's support with personal attitude and attention to detail - expect to get exactly that in her classes.
Richard & Shawn
Ричард и Шон са сред най-известните и обичани йога инструктори в света.
Richard Lanza изследва различните стилове йога и форми на холистично здраве в продължение на повече от 40 години, със специален фокус върху психическото развитие и духовното изцеление.
Shawn Cornelison е йога инструктор, чиито класове са фокусирани върху дишането и функционалното движение на тялото. Часовете му са насочени към ученици, които искат да изследват вътрешните пространства на тялото и ума.
Richard Lanza изследва различните стилове йога и форми на холистично здраве в продължение на повече от 40 години, със специален фокус върху психическото развитие и духовното изцеление.
Shawn Cornelison е йога инструктор, чиито класове са фокусирани върху дишането и функционалното движение на тялото. Часовете му са насочени към ученици, които искат да изследват вътрешните пространства на тялото и ума.
Sandra
For Sandra yoga begins as a challenge for the body, the spirit and the mind, but later the practice becomes a much needed dependency that gives strength, energy, self-control and tranquility. She is a certified instructor by the Bulgarian Ashtanga Yoga Academy and she actively teaches since 2015. For her Ashtanga yoga is a source of perseverance, discipline and concentration, and Vinyasa Flow is the practice which allows creativity, beauty and diversity of movement. Her classes are dynamic and powerful. They are combination of movement through asanas while following the energetic flow of breath. Sandra’s practices heat the body and it is highly unlike to leave her classes with dry clothes. Her inspiration to teach is fueled by the smiles and the gratitude of her students after each class. She believes yoga is a magical experience that helps us to build an extraordinary relationship with ourselves and the other people, while also becoming the best version of ourselves.
