Program
Beginner
Запиши се
Цена: 35.00 лв
Потапяне във вътрешния свят
Медитации за всеки ден с Нели и Вио
Програма „Медитация“ е комплекс от видеа, включващ медитативни, релаксиращи и дихателни практики, заснети с внимание и любов, за да ви доведат до състояние на покой, смирение и удовлетворение.

Чрез практики за осъзнато дишане, въздействаме на нервната си система, намираме усамотение в себе си и се свързваме с нашата жизнена енергия. Комплексът от видеа в настоящата програма ще ви помогне не само да се свържете с вътрешните си процеси, но да разберете първопричините на тревогите си и в същото време ще ви разкрият способността да контролирате и насочвате енергията си към онова, което е градивно, красиво и лекуващо в живота ни.

Практикувайти с програма „Медитация“, ще се почувствате по-осъзнати, по-спокойни и по-устойчиви.

Намасте!
Част 1
25′
Медитация и дихателни техники - Въведение Няма универсален или правилен начин да се медитира. За всеки от нас различни техники са по-ефективни или по-лесни от други. С този първи клас ще ви въведем в основните принципи и цели на релаксацията и медитацията, за да усетите ефекта на отпускане и възстановяване веднага.
Част 2
20′
Медитация "Водени от дъха" В тази медитация ще използваме дъха като инструмент за концентриране и потапяне и придвижване на съзнанието към състояние на медитация. Очаквайте лесна техника за насочване и контролиране на дъха, която ще ви остави с усещане за лекота и спокойствие.
Част 3
10′
Анулома вилома - дихателна техника за баланс В класа използваме лесна дихателна техника за изчистване на ума, емоциите и мислите. Алтернативното дишане подготвя за медитация, балансира нервната система и успокоява. Може да се практикувате навсякъде и по-всяко време, за да върнете състоянието на покой и баланс.
Част 4
15′
Медитация "Доверявам се и Благодаря" В тази сесия ще се свържем с емоциите в настоящия си период като ще опитаме да култивираме доверие в силата си и благодарност към качествата, опита и живота си.
Част 5
20′
Дълбока Релаксация за цялото тяло Водена релаксация за премахване на умората и тревожността. Отразява се благотворно върху общото физическо и психическо състояние. Подходяща е за изпълнение в легнало или седнало положение, сутрин за изпълване с енергия, настроение и тонус или вечер за спокоен сън.
Част 6
20′
Релаксация "Усмихнато сърце" Целта на тази сесия е да отпусне изцяло тялото и да освободи напрежението както в него, така и в ума. Перфектен клас за моментите, в които имате нужда да отпочинете физически и да се заредите духом.
Част 7
25′
Медитация с Ин йога Ще използваме фокусирането на ума върху различни части на тялото и дихателни техники от предните практики, за да постигнем състояние на медитация и пълно отпускане в няколко пози. Те ще издължат и възстановят тялото ни по-лесно и ще се научим да насочваме енергията си към тялото.

Инструктори в програмата

Вио
Вио е от онези учители, които се възприемат и представят по-скоро като ученици. За нея йога практиката е непрестанно търсене, изследване и знание, което трябва да бъде достъпно за всеки. Предаването на това знание се превръща в цел и мисия за Виолета и днес тя е изцяло отдадена на развитието си в тази сфера. След дългогодишна практика и обучение в няколко държави при утвърдени учители, тя изгражда свой стил на преподаване по метода Виняса флоу. Класовете й са с фокус върху дъха, правилното подреждане на тялото в асаните и вплитането на философията в процеса на практика. Вио вярва, че йога практиката е преживяване, което се нуждае от подкрепата на учител с лично отношение и внимание към детайлите - очаквайте да получите точно това в класовете ѝ.
Нели
След повече от 10 години работа в корпоративния свят като адвокат, Нели намира чрез йога и медитация начин да се освободи от ежедневния стрес и да успокои забързания си ум. Тя е високоакредитиран преподавател по йога към Yoga Alliance. Често участва в международни йога фестивали и обучава бъдещи инструктори. Класовете й са забавни и целта й винаги е да направи всеки на постелката щастлив и осъзнат за собственото си тяло и вътрешния си свят. Нели вярва, че йога практиката ни прави по-добри хора и е най-добрият начин да изразим любов и благодарност. Инспирира се от израстването на собствените си ученици, изразен като физически напредък на постелката, но и като постигане на духовно израстване и вътрешен мир.