Медитации
За по-малко стрес и спокоен ум
Медитацията е естествената кулминация на всяка йога практика. Една от целите й е да отведе ума (дори за кратък момент от заобикалящия ни свят) навътре към нас самите. В класовете се използват пранаяма практики, древни традиционни техники за концентрация, баланс на ума и релаксация. Практиките са изключително ефикасен метод за освобождаване на стреса и напрежението, които трупаме в ежедневието си и имат изключително позитивно влияние както на физическо, така и на ментално и емоционално ниво.
Вечерна медитация
Медитации
Често пъти когато се приберем от работа ни е трудно да оставим всичко, което се е случило през деня и да се концентрираме изцяло върху свободното време, семейството, дома и релаксацията. Тази кратка медитация ще ви даде възможност да осъзнаете случилото се през деня и да му дадете пространство, за да се освободи от ума.
Рестарт за ума и тялото
Медитации
Лили ще ви води през тази кратка медитация, която ще освободи ума ви от емоции и мисли и ще пренасочи „погледа“ ви към изследването на вътрешните усещания и преживявания. След края й, когато отворите очи, усещането ще бъде за пълно презареждане и обновление на всички нива.
Медитация и дълбока релаксация
Медитации
Тази медитация е за тези от вас, които се чувстват уморени и имат нужда от кратка, но ползотворна почивка. Ще имате възможност да отпуснете тялото и ума и да освободите натрупани стрес и натоварване през деня. Препоръчваме да го пускате в ранния следобед, като начин да се заредите за оставащите задачи през деня.
Дихателна практика
Медитации
Тази 15 - минутна практика е за всеки, който иска да отдели време за осъзнаването на трите дяла на дихателната система и да подобри връзката между ума и тялото. Ще правим три дихателни упражнения, като първото Капала бахти ще събуди долната част на корема, второто ще е версия на Бхастрика, която ще включи средната и горната част и за финал ще направим Вилома, в която ще накъсваме дъха с паузи на всеки дял.
Нови класове
Вечерна медитация
Медитации
Често пъти когато се приберем от работа ни е трудно да оставим всичко, което се е случило през деня и да се концентрираме изцяло върху свободното време, семейството, дома и релаксацията. Тази кратка медитация ще ви даде възможност да осъзнаете случилото се през деня и да му дадете пространство, за да се освободи от ума.
Инструктори в програмата
Лили
Само до преди няколко години Лили е отдадена на развиването на юридическа си кариера, но дори тогава спортът е любима част от ежедневието й. Йога обаче заема специално място в живота й, защото внася „онзи баланс“ давайки й възможността да вземе най-доброто и от „ двата свята“. За Лили да преподава e удоволствие, но и голяма отговорност, заради възможността да достигаш до хората по един специален начин, да ги мотивираш така, че те да преоткриват вътрешната си сила. Вярвайки, че няма по-велик учител от онзи, който е вътре в нас, Лили ще ви води през нежни, но предизвикателни практики, които ще развият у вас не само сила, издържливост и гъвкавост, но и все по-голяма осъзнатост на движението.
Ния
Ния e професионален коуч и води йога класове от 2014 г. След срещата си със своя духовен учител, Свами Ниранджан, тя преминава многобройни обучения по йога: YTT 200 H към Yoga Alliance, Yogic Studies Training 1, Hatha Yoga Training (India), Dhiyana - the art of teaching meditation, Developing human potential through yoga, Meditative. По време на класовете си, Ния преподава различни техники за работа с ума и осъзнаването.
Георги
Георги Ранчев се интересува от духовно и физическо усъвършенстване още от 14 - годишен. Изучава много системи, пътят му го среща с йога на 20 - годишна възраст и му помага да комбинира философията с физическото осъзнаване. Освен йога, Георги е хиропрактик, приложен кинезиолог и масажист. Практиките му са разнообразни: от терапевтични до силови и интензивни, с насоченост към подобряване на моделите движение и естетически, изграждащи симетрия в тялото.
Анастасия
Анастасия Манлихер е специалист по психо-соматика. Разработва двигателна програма за здравето на гърба и ставите, прави тренинги за психо-емоционално здраве и за други части на тялото. Бакалавърската й степен е психо-соматична специалност, по време на която изучава кинезиология и лечебна физкултура, анатомия и физиология, неврология, психология и психиатрия. В момента успешно завършва докторантурата си по Психология на здравето в Софийски университет.
