Йога на русском языке
Эти практики йоги включают хорошо выполненную последовательность традиционных асан (поз), дыхательных упражнений и техник медитации. Асаны можно выполнять динамически или статически. Классы предлагают умеренный уровень физической активности и подходят как для начинающих, так и для постоянных практикующих.
Практика для продолжающих
Йога на русском языке
Предлагаемая практика Хатха-йоги является целостной сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на улучшение мобильности тазобедренных суставов. Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, перевернутые положения, финальное расслабление и концентрацию.
Практика для начинающих
Йога на русском языке
Предлагаемая практика Хатха-йоги является сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на "центрирование". Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, финальное расслабление и концентрацию. Данное занятие будет оптимальным для практиков начального уровня.
Твое самое лучшее утро
Йога на русском языке
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Человек, будучи частью Природы, подвержен биологическим ритмам. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Утренняя практика это замечательное начало дня . “Твое самое лучшее утро" направлена на последовательное пробуждение организма и запуск всех систем жизнеобеспечения.
Комплекс для снятия усталости
Йога на русском языке
Одна из целей йоги – это гармонизация природы человека и его внутреннего мира. Наше состояние утром, сильно отличается от вечернего, поэтому и практики йоги должны быть построены с учетом этих особенностей. Комплекс асан в этой вечерней практике направлен на то, чтобы снять стресс и получить удовольствие от неторопливых движений, расслабить и снять зажимы, блоки которые образовались в течение дня.
Нови класове
Практика для продолжающих
Йога на русском языке
Предлагаемая практика Хатха-йоги является целостной сбалансированной последовательностью, направленной на работу с качествами силы и гибкости тела по всем направлениям подвижности, с акцентом на улучшение мобильности тазобедренных суставов. Включает в себя настройку, дыхательные техники, суставно-сухожильную гимнастику, вьяямы, асаны, динамические переходы, перевернутые положения, финальное расслабление и концентрацию.
Инструктори в програмата
Виктория
Виктория е сертифициран инструктор по йога към US Yoga Alliance от Украйна. Нейните класове по хатха йога са подходящи и за начинаещи и за по-напреднали, нивото на урока се избира спрямо настоящите нужди на практикуващите. Всеки урок е комплексен, включва асани, виняси, вяями, базови дихателни упражнения, техники на концентрация и релаксация, с фокус на по-дълга работа в позите. Специално внимание се обръща на безопасното и правилното изпълнение на асаните както и здравето на гръбначния стълб.
Кристина
Кристина Узун открива йога преди 4 години, след дълго търсене и е експериментиране с различни спортове. Сертифициран 200TTC йога преподавател е по хатха, шивананда и ащанга йога. Лично за себе си е открила, че умът й е по-щастлив, когато тялото е уморено. Затова преподава силови ащанга виняса практики, които включват модифицирана ащанга, Майсор техники и серии от енергични пози, свързани по между си чрез дишане и активна медитация в движение. Нейните класове започват с Поздрава към слънцето, за да се загрее и детоксицира тялото и след това продължават със силови пози, предназначение да отворят и пречистят тялото и съзнанието и да изградят сила. Кристина винаги предлага вариации на позите по време на клас, за да бъде практиката достъпна за всеки. Вижда йога като път, който ще продължава да се развива с годините.
