
Кондиционни тренировки
Кондиционните тренировки са неизменна част от всеки спорт, колективен или индивидуален. Те укрепват мускулатурата, увеличават издръжливостта и силата и подобряват бързината. Тренировките включват различни упражнения, които повтарят естественото движение на тялото - клякане, бутане, дърпане, подскоци. Може да се използва собствено тегло, тежести, ластици и др. Тренировките може да са и интервални, кръгови, HIIT.
Нови класове

Интензивно загряване само за 10 минути
Кондиционни тренировки
Тази практика е кратка, но интензивна, за да ви спести време, когато графикът ви е натоварен. Фокусът е върху горната част на тялото – рамене, трицепс, корем, гръб и задни бедра. Предизвикваме и баланса си с няколко движения на един крак. Ако пътувате или нямате много време, просто натиснете play и след 10 минути ще се чувствате по-енергизирани и по-силни.
Инструктори в програмата

Йоана
Според Йоана, спортът е неизменна част от това, човек да се чувства добре в кожата си, което допринася и за психическото състояние. Тя е в непрестанно учене и търсене на перфектната комбинация между високо интензивни тренировки, упражнения за сила, издръжливост, мобилност и гъвкавост, което за нея е ключът към здравото и функционално тяло. По време на нейните практики се обръща внимание на техниката на изпълнение на упражненията и ползите от тях, правилното дишане, възстановяване и преодоляване на бариерите на ума. Йоана държи винаги да има комуникация с хората в практиките, за да им даде това, от което те имат нужда.

Цвети
След 15 години състезания и един куп републикански титли Цвети решава да разнообрази спортните си активности. Така се среща с йога преди няколко години и неусетно се превръща в на-редовния посетител в класовете по хот йога и виняса флоу. Обича предизвикателствата и по-динамичните практики, затова стойките на ръце са любимата й част във всеки клас. По-рано тази година се сертифицира и като Gymnastic bodies athlete. Посещавала е класовете на Дилън Вернер, Даниел Скот, Кристи Кристенсен, Джулс Мичъл и Ани Карпентър. В своите практики Цвети съчетава елементи от йога, спортна гимнастика и балет.